26/06/2025
Hoy me llego un Px masculino de 18 años con los siguientes parámetros:
• Porcentaje de grasa corporal: 50% 🛑
• Grasa visceral: 20 🛑
• Porcentaje de masa muscular: 28.3% 🛑⬇️
Estos valores reflejan un cuadro de obesidad severa con importante alteración de la composición corporal, caracterizado por un exceso de tejido adiposo y una masa muscular disminuida.
La obesidad constituye un problema de salud pública de gran magnitud en todo el mundo. Más allá de su impacto estético, se considera una enfermedad crónica multifactorial que compromete de manera significativa el bienestar físico, emocional y social de las personas, afectando a diferentes grupos etarios, incluidos adolescentes y adultos jóvenes.
Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.
Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.
AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.
Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:
🔴 1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.
Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.
No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.
Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.
🔴 2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.
La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.
Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.
🔴 3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.
Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.
Sí, es rápido, pero también es veneno lento.
No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas.
