04/10/2024
¡Hola! 😊 Hoy quiero contarte sobre la osteoporosis, una enfermedad que afecta a nuestros huesitos. 🦴
¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es cuando nuestros huesos se vuelven frágiles, como si fueran de vidrio. Esto puede hacer que se rompan más fácil si nos caemos o nos golpeamos. 😬
¿Por qué pasa?
Cuando somos niños, nuestros huesos son muy fuertes 💪. Pero al crecer, sobre todo en las personas mayores, a veces los huesos pierden su fuerza y se vuelven más débiles.
¿Por qué es importante cuidarnos?
Si no cuidamos nuestros huesos, podemos tener fracturas que nos duelen mucho y nos impiden movernos bien 🦵. Por eso es muy importante detectar la osteoporosis a tiempo.
¿Cómo cuidamos nuestros huesos?
Comer alimentos ricos en calcio, como la leche 🥛, el queso 🧀 y el yogurt.
Hacer ejercicio 🏃♀️, como correr, saltar o caminar.
Tomar sol ☀️ para que nuestro cuerpo haga vitamina D, ¡que ayuda a que los huesos crezcan fuertes!
Si eres mayor de 65 años:
Es importante hacerse una prueba de huesos (densitometría ósea) para ver qué tan fuertes están tus huesitos. 🦴🔍
¡Cuidemos nuestros huesos hoy, para evitar fracturas mañana! 🙌💖
́sea
LLiomontFFarmacia MúzquizFFarmacia Múzquiz - Sucursal Palaú
