08/07/2023
¡Pierde peso con una banda gástrica totalmente natural,
y sin cirugías costosas!
Un artículo recientemente difundido por la publicación internacional
especializada en obesidad Obesity Reviews reveló que "ciertos tipos de fibra,
esenciales para nuestra alimentación por sus importantes aportes al
organismo, pueden reducir el apetito hasta en un 60%, facilitando así los
procesos de descenso de peso".
Por supuesto que no todas las fibras producen los mismos efectos. En este
sentido, las recientes investigaciones demostraron que las más ventajosas
para implementar en la dieta son aquellas de tipo soluble, según concluyó
la Universidad de Wageningen.
"Los países con dieta mediterránea (España, Italia, Francia, Grecia, etc)
son los que tienen un mayor consumo de fibras, aunque en disminución. Por
el contrario, otros países de occidente sufren un fuerte déficit en este
sentido, y nuestro país no es ajeno a esta situación, que afecta a la salud de
miles de argentinos", diferenció el doctor Carlos Sabagh (MP 15.230 – ME 9.326),
médico especialista en nutrición.
Según el director médico de Grandiet y Pesosalud, "es importante explicar que
las fibras son sustancias presentes solamente en los alimentos de origen
vegetal, cereales, legumbres, frutas y verduras".
Éstas no pueden ser digeridas, por lo tanto permanecen durante más tiempo en
el aparato digestivo, dan sensación de saciedad, hacen más lenta la
absorción de grasas y azúcares y producen un efecto arrastre. Además, son el
alimento de la microbiota intestinal, favoreciendo su crecimiento, que
ayuda también a la prevención de infecciones y enfermedades, como la obesidad..."
Sabagh consideró que "lamentablemente, desde la Revolución Industrial la
alimentación cambió en forma negativa, reduciéndose drásticamente las
cantidades de fibra que históricamente consumían los ancestros".
Así es que el reemplazo de alimentos naturales por otros industrializados
–con el negativo impacto del refinamiento, por ejemplo- nos llevó a
consumir en la actualidad menos de la mitad de la cantidad de fibra que
nuestro cuerpo necesita para su mejor funcionamiento. Esto resultó en que el
aporte de fibra a la dieta occidental sea absolutamente insuficiente, y que
esto tenga una incidencia negativa sobre los procesos de prevención de la
obesidad y de enfermedades cardiovasculares, como así también de otras tantas
afecciones, como constipación, divertículos, cáncer de colon y diabetes,
entre otras.
Cómo actúan
Las soluciones viscosas pueden aumentar la saciedad sensorial, mientras más se
expongan éstas a la cavidad oral. Es que estas fibras absorben grandes
cantidades de agua, lo que hace que al consumirlas se aumente la distensión del
estómago, desencadenando señales de plenitud. Asimismo retrasan el vaciado
gástrico.
"El aumento en la viscosidad de la ingesta también puede dar lugar a la presencia
prolongada de nutrientes en el intestino delgado, que a su vez afecta
la liberación de los péptidos que regulan el apetito a través de este órgano
–remarcó el especialista-.
"Este complemento –agregó- no sólo ayuda al control de la obesidad por la
menor ingesta, sino también a reducir la absorción del colesterol y a
controlar los triglicéridos y la diabetes
