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Dra. Julia Salinas Ducker

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Naucalpan de Juárez
Dra. Julia Salinas Ducker

Médico Especialista en Nutrición Clínica. Dra. Julia Salinas Dücker. creadora del Niños, adultos y tercera edad.

Aprende a comer sanamente, conoce mitos y realidades de las distintas teorías alimentarias, Veo pacientes embarazadas, con enfermedades crónico degenerativas, cáncer, cirugías y post-internamientos así como seguimiento nutricional de otras enfermedades. Talleres de educación en Nutrición para padres de familia y escuelas. Asesoría a comedores escolares y empresariales.

03/12/2025

No es que los ultraprocesados sean “malvados”, es que están diseñados para durar, para llamar tu atención y para vender… no para nutrir.

La comida real, en cambio, tiene límites, tiempos y vida; justo por eso funciona dentro del cuerpo.

Comprender esta diferencia te da poder: el de elegir con conciencia. Después de ver este video, ¿qué se quedan pensando?
Los leo…👇

Créditos:

02/12/2025

¿Y si no estamos cansados… sino sobrecargados? ⚡️

Diciembre no perdona: eventos, pendientes, azúcar, ruido, desvelos… y nuestro sistema nervioso tratando de sobrevivir como puede.

Cuando la energía baja, la irritabilidad sube y la motivación se esconde detrás del árbol 🎄🫠Y es normal. Dejar de funcionar no es falla… es protección.

Este mes no les pido disciplina:
Les pido descanso inteligente.
Porque la recuperación también es autocuidado… y también es medicina.

💬 Cuéntenme abajo:
¿Qué es lo que más les agota en estas fechas?

26/11/2025

Tu cuerpo es mucho más preciso de lo que crees.

Si comes a un ritmo normal y sin tensión, el sistema parasimpático se activa y tu estómago puede hacer su trabajo sin sobrecarga. 😌🌿

Ese “80%” que menciono tanto viene de ahí:
cuando ya estás satisfecho, tu cerebro deja claro que no necesita más. Y si insistes… vienen la inflamación, el cansancio y los antojos retrasados.

Haz un experimento hoy:
detente un momento antes de repetir y observa qué te dice tu cuerpo.

Te leo 👇
¿Qué señal te da tu cuerpo cuando ya tuvo suficiente?

24/11/2025

Si buscan un lugar donde comprar sano no sea complicado, les dejo esta joyita que me encontré ✨
Está en:
📍 Gob. Rafael Rebollar #13
📍 San Miguel Chapultepec, CDMX

Y síganlos en sus redes 👉mx para estar al pendiente de promociones y novedades 🛒🥑

antojodiabolico DraJuliaSalinas

21/11/2025

𝗧𝗵𝗲 𝗟𝗮𝗻𝗰𝗲𝘁 𝗮𝗰𝗮𝗯𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿𝗹𝗲 𝗔𝗟𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗥𝗘𝗔𝗟🚨a algo que vemos todos los días: los ultraprocesados están afectando nuestra salud mucho más de lo que creíamos.

No es “comer mal”, es un sistema que promueve productos diseñados para desplazar comida real… y ahí empiezan los problemas.

Lo que funciona siempre: volver a lo simple, lo fresco y lo que tu cuerpo reconoce como alimento.

💗 Compártanlo, porque esto sí importa.

19/11/2025

Muchas veces, aunque no se note, la grasa que se acumula en el abdomen puede traer más problemas para la salud de lo que imaginas… 🫣
Y sí: muchas veces es la más difícil de bajar porque necesitamos cambiar hábitos de fondo ⚖️✨
Aunque ojo… ¡responde súper bien cuando hacemos ajustes reales y sostenibles! 💪🥦

Si has estado luchando por bajarla, revisa bien los tips y recuerda que siempre serán mejores los cambios graduales y constantes que los bajones exprés y “milagrosos” que no duran nada. 🚫⚡️

Cuéntenme… ¿qué receta “milagrosa” han escuchado o probado para bajar la grasa del abdomen? 🤔🔥

17/11/2025

Pasarte un poquito el fin de semana no arruina tu metabolismo (ni tu progreso).

Hidrátate, duerme bien, regresa a tu rutina y deja que el cuerpo haga lo que mejor sabe hacer: equilibrarse.

✨ Cuéntenme en los comentarios, ¿qué hacen ustedes después de un día de excesos?

Y si conoces a alguien que entra en pánico cada lunes, mándale este video 😅

12/11/2025

A todos nos ha pasado … cenas y te acuestas = BOMBA 💣

Cuando cenas pesado o muy tarde, tu digestión se queda en turno nocturno 🍕
Y mientras tanto, tu cerebro no logra bajar la guardia.
La glucosa sube, el corazón late más rápido y el sueño profundo… nunca llega.

Prueba cenar 2 horas antes de dormir, con algo ligero: un yoghurt griego, frutos rojos , ensalada , verduras cocidas o proteína suave.

✨ Dormir bien no es suerte. Es ritmo, hábitos y conciencia.

10/11/2025

💤 En el video pasado hablamos de la melatonina…

Y sí: no es un somnífero, es una hormona que regula tus ciclos circadianos.
Entonces… dormir bien no se trata de tomarse un chocho, se trata de TODO lo que haces alrededor del sueño: luz, horarios, comida, movimiento y calma.

💗 La American Heart Association acaba de publicar un comunicado donde lo deja clarísimo:

Dormir a horas regulares, comer temprano y moverte en el momento adecuado puede mejorar la salud del corazón y el metabolismo.

No es magia. Es biología.
Porque tu cuerpo tiene relojes —y cuando los desajustas, se nota en todo: energía, azúcar, presión, inflamación, peso.

🩵 ¿Cuéntenme en qué eslabón de la cadenita tienen que trabajar para mejorar su descanso?

07/11/2025

‼️Sí, el estudio dice “90 % más riesgo de insuficiencia cardíaca” ❤️‍🔥
🔔Pero antes de alarmarse, OJO !!! el estudio aún no se publica completo y no prueba que la melatonina lo cause.

🚥Además existen muchísimos estudios donde la melatonina prueba ser útil para regular ciertos ciclos alterados como el jet lag en viajes , mejorar el rendimiento deportivo o ser usada para mejorar condiciones como el síndrome de ovario poliquistico , evidentemente todo en dosis muy pequeñas, controladas y con un tiempo/ horario muy definido.
😓📈El exceso de dosis, el uso diario sin guía y la falta de hábitos son el verdadero riesgo.
La melatonina puede ser una gran ayuda que regule tu reloj biológico 🕰️ pero jamás va a servir si no regulas tus hábitos y rutinas.

🚨Los suplementos NO son dulces y deben ser utilizados con ciencia y seriedad.

💬 ¿han tomado melatonina? ¿Les funciona?

Cuéntenme! Los leo !!!

Dirección

Naucalpan De Juárez
53830

Página web

http://juliasalinasducker.com/

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