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Dra. Julia Salinas Ducker

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Naucalpan de Juárez
Dra. Julia Salinas Ducker

Médico Especialista en Nutrición Clínica. Dra. Julia Salinas Dücker. creadora del Niños, adultos y tercera edad.

Aprende a comer sanamente, conoce mitos y realidades de las distintas teorías alimentarias, Veo pacientes embarazadas, con enfermedades crónico degenerativas, cáncer, cirugías y post-internamientos así como seguimiento nutricional de otras enfermedades. Talleres de educación en Nutrición para padres de familia y escuelas. Asesoría a comedores escolares y empresariales.

08/04/2026

Últimamente pareciera que si un suplemento suena “bonito”, ya todo mundo lo quiere tomar 🫠💊
Y no. En salud, más no siempre es mejor. Ni todo es para todos, ni en cualquier momento.

¿Cuál es ese suplemento que ves por todos lados últimamente? Te leo 👇✨

31/03/2026

Hay algo bien fuerte en este tema: mucha gente no le tiene miedo al tratamiento… le tiene miedo al juicio. 😵‍💫

Todavía vivimos en una cultura donde bajar de peso “sufriendo” se aplaude, pero recibir ayuda médica se critica. Como si padecer en silencio valiera más que tratarte bien. Y no. Cuidar una enfermedad con acompañamiento, criterio y evidencia no te hace débil; te hace responsable con tu salud. 🤍💉

A veces el verdadero problema no es el medicamento… es la cantidad de culpa que la gente carga alrededor de la obesidad.

Cuéntame en comentarios: ¿crees que seguimos juzgando demasiado a quienes buscan ayuda médica para tratarla? 👇🔥

25/03/2026

La proteína no es el problema es La obsesión comercial con ponerle “high protein” a todo…

Pero más allá de la etiqueta, la pregunta importante es otra: ¿de verdad estás comiendo lo que necesitas o solo lo que está de moda?

Te leo en comentarios 💬

23/03/2026

A veces lo que más pesa después de vacaciones no es la comida.
Es la desconexión entre lo que tu cuerpo necesita… y lo que sigues empujando. 🌊🫶

Y ahí es donde muchas personas se sienten peor al regresar.

No por “falta de disciplina”.
Sino porque el cuerpo es muchísimo más sensible a los cambios de lo que solemos aceptar.

A mí me interesa mucho más enseñarte a leer esas señales que a vivir peleándote con ellas.

Quiero leerte:
¿qué es lo primero que se te desacomoda a ti después de vacaciones: hambre, sueño, digestión, energía o antojos? 👇✨

19/03/2026

Hay frutas que llegan para quedarse por qué las amamos... 👀🍎

La Cosmic Crisp tiene el crunchy perfecto es y jugosa, también suma fibra y saciedad real.
Córtala, déjala al centro… y mide cuánto dura. ⏱️

Si vuela, no era “antojo”… era buena elección.

¿En tu casa cuánto dura? 👇✨

16/03/2026

Tu cerebro no solo responde a lo que comes… también responde a cómo vives tu día. 🧠

Pequeñas señales ayudan a regular ánimo, enfoque y descanso:

☀️ Luz natural por la mañana
🚶 Movimiento
🤝 Conexión con otras personas
🧘 Un momento de calma
🌙 Bajar la luz por la noche

No son hacks. Son biología.
Ahora cuéntame algo:
¿cuál de estos vas a intentar hoy? 👇

11/03/2026

Hay algo profundamente cansado en sentir que siempre estás peleando con los mismos dos kilos. Los bajas, los subes, los vuelves a bajar… y así se puede ir la vida entera.

Y no, muchas veces no es que te falte fuerza de voluntad. Es que te han vendido estrategias tan rígidas, tan castigadas y tan poco sostenibles, que el cuerpo tarde o temprano se defiende.

Cuéntame en comentarios: ¿también sientes que a veces no te cuesta bajar… sino dejar de volver al mismo lugar?

09/03/2026

No todo antojo viene del estómago. A veces viene del cansancio, del estrés, de la ansiedad… o de esa necesidad de apapacho que nadie nos enseñó a nombrar. 🧠🍫

Y eso importa muchísimo, porque cuando entendemos que comer por emoción no es “falta de control”, sino una señal, dejamos de vivir la comida desde la culpa y empezamos a verla con más conciencia.

La comida puede dar placer, sí. Pero no debería cargar sola con lo que en realidad necesita contención, descanso o regulación emocional. 💭✨

Antes de abrir la alacena, a veces vale la pena hacer una pausa y preguntarte:
¿tengo hambre… o necesito otra cosa?

04/03/2026

Si algo me gustaría decirles hoy es que la salud de nuestros niños no se arregla con regaños… se construye con orden y acompañamiento cercano !!!

Rutinas simples (sueño + horarios), menos “juguitos ,lechitas y paquetitos”, y más comidas que sí nutran.

No se trata de hacerlo perfecto. Se valen en ciertas ocasiones pero la clave es ser constante y sobre todo HACER EQUIPO en casa sin juzgar o excluir !

Si un niño no lo debe comer, un adulto menos !!! Somos el ejemplo y la guía… “niño ve, niño hace”

02/03/2026

🙄REGRESO A LA DIETA🥗
Pero mucho ojo !!!

La Rutina No Se Recupera Con “Cero Carbs”, Shots Caros Ni Ayunos Eternos. Se Recupera Con los básicos Que Sí Funcionan:

Comer Completo, Dormir Mejor, Hidratarte Y Moverte Un Poco… Y Tener Plan B Para Cuando El Día Se Complica.

⭐️Yo pregunto ahora :
¿Qué Te Saca Más Fácil De La Rutina?
Cuéntenme , los leo 👇❤️

25/02/2026

La pregunta no es “¿sardinas o proteína en polvo?”

🥫 Sardinas: proteína + omega-3 + B12 + vitamina D (y calcio si vienen con espina).
🥤 Proteína en polvo: practicidad para llegar a tus gramos cuando la comida no alcanza por tiempo, apetito o entrenamiento.

Una mejora la calidad de tu dieta. La otra te ayuda a sostener la constancia.
Y la constancia, casi siempre, gana.

👉 Comenta: ¿tú por qué elegirías una sobre la otra en tu día a día?

23/02/2026

Cada vez más veo en las fiestas infantiles y reuniones de jóvenes toda una variedad de “agüitas” de sabores, café, bebidas hidratantes o energéticas y CERO AGUA !!!
Y perdón pero HOY ya no aplica la excusa de “no sabía….” YA sabemos que el cerebro también es metabólicamente sensible a los bombazos de azúcar.

Las calorías líquidas no solo elevan glucosa rápidamente; también modifican saciedad, dopamina, hábitos y patrones de recompensa. Y cuando se vuelven parte del día a día y dejan de ser “ocasionales” empieza el problema .

A veces pequeños ajustes en lo que parece normal pueden cambiar muchísimo el panorama emocional y metabólico de un niño o adolescente.

¿Cada cuánto consumen bebidas azucaradas sus hijos o conocidos en la semana?

Dirección

Naucalpan De Juárez
53830

Página web

http://juliasalinasducker.com/

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