Dra. Julia Salinas Ducker

31/10/2025

💀 Feliz Halloween, antojados.
Y recuerden: no anden chupando la sangre a las personas… mejor coman espinacas, carnes rojas y alimentos ricos en hierro (con vitamina C) 🥩🥬🍊
Y, por favor… bajen el drama. 😈

Créditos :
Gracias a la increíble por las fotos que cada año son más increíbles !!
y por la caracterización como siempre impresionante !!!

31/10/2025

Esta noche las sombras se alargan, el colágeno se esconde y los antojados salen a cazar snacks (no cuellos).
Que tu instinto sea fuerte, tu glucosa estable y tus elecciones más sabias que las de Mina con el Conde.

Vayan a la siguiente foto ➡️

Créditos :
Gracias a la increíble por las fotos que cada año son más increíbles !!
y por la caracterización como siempre impresionante !!!

31/10/2025

🧛‍♂️“Los mortales creen que el tiempo lo destruye todo. Pero el deseo… el deseo nunca muere.”
— Bram Stoker, Drácula 🩸

Vayan a la siguiente foto ➡️

Créditos :
Gracias a la increíble por las fotos que cada año son más increíbles !!
y por la caracterización como siempre impresionante !!!

27/10/2025

El pan de mu**to no solo acompaña la ofrenda, también representa el esfuerzo de miles de familias que viven de esta tradición.

Y sí no hablamos de calorías porque disfrutarlo también puede ser parte de una vida saludable.
El equilibrio no se trata de eliminar, sino de elegir con conciencia y disfrutar sin culpa. ☕🍞

Acompáñalo con tu café o una cocoa con canela y leche baja en grasa y stevia .
Pd. Si quieres evitar picos de glucosa, come una porción pequeña y al final de un desayuno rico en proteína .

💀 Porque comer con sentido también es honrar la vida.

20/10/2025

Octubre rosa nos invita a hablar en serio de suplementos y cáncer de mama 🎀.

El problema no es el suplemento en sí, sino la desinformación y las promesas vacías que muchas veces los rodean. 🌱🔬

La realidad es que algunos compuestos —como la vitamina D en casos de deficiencia, la proteína en polvo o ciertos hongos medicinales— pueden ser útiles como apoyo, siempre que estén supervisados por tu equipo médico profesional. Lo que nunca debemos olvidar es que ninguno reemplaza el tratamiento médico. 🚫💊

La clave está en informarnos, evitar los extremos y reconocer cuándo hay evidencia… y cuándo solo hay marketing.

👇 ¿Quieres que prepare una segunda parte de suplementos que falten? Escríbelo en los comentarios.

15/10/2025

No tienes que vivir con culpa por comer, ni con miedo a equivocarte. ❤️‍🩹

Comer bien no es castigarte, es aprender qué te hace bien a ti.

La nutrición personalizada no busca la perfección, busca equilibrio.

Deja de pelear con la comida y empieza a conocerte desde adentro. 🌸

13/10/2025

¿Sabías que lo que más nos pasa factura de nuestras “chatarritas” favoritas el tema no es “una bolsa” sino que al tener tantos conservadores colorantes y saborizantes, desplazan nutrientes reales como proteína y fibra y por lo mismo te dejan con más ansiedad y hambre otra vez.

Mi truco: aplica la regla 1-2-3 para tus antojos:
1️⃣ proteína (yoghurt griego/hummus/huevo),
2️⃣fibras (fruta/verdura),
3️⃣crunch” casero (palomitas al sartén o de aire /tostaditas de maíz/nueces)—

y usa la prueba de la etiqueta : si la lista de ingredientes parece trabalenguas, déjalo.

¿Quieren una lista de snacks rápidos, ricos y sin ultraprocesados?

🥒🍎🥜🥚✨

08/10/2025

Los colores no son decoración: son mensajes bioquímicos. Antocianinas, carotenoides y sulforafano activan vías antioxidantes y antiinflamatorias y dialogan con tu microbiota. 🌈🧬

Cuéntame abajo: ¿qué combinación de colores te funciona mejor y por qué? Comenta en los comentarios.

06/10/2025

🌾 ¿Moda pasajera o hábito que puede cambiar tu salud? 🤔
El fibermaxxing está dando de qué hablar en todo el mundo 🌍 porque nos recuerda algo que hemos olvidado: la fibra es clave para sentirte ligero, regular tu digestión y hasta mejorar tu energía diaria.

💡 No se trata de contar calorías ni de restricciones extremas, sino de aprender a darle a tu cuerpo lo que necesita con alimentos reales y fáciles de conseguir.

👉 En el nuevo reel te muestro cómo empezar con pequeños pasos que hacen la diferencia.
¿Te animas a probarlo? 🔥

02/10/2025

👉 ¿Sabían que el simple orden en el que combinan sus alimentos puede marcar la diferencia en sus niveles de energía y en cómo responde su glucosa?

Hoy estaré hablando sobre este tema tan importante: cómo equilibrar las comidas para evitar picos de glucosa. 🍎🥦🍗

Podrán escucharlos en entrevista con mi querida Gina Ibarra TV, en su programa de 12 a 1 pm.

🔗 Den click aquí para escucharlo: https://bit.ly/3KuMfJKda

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01/10/2025

El café no solo despierta tus mañanas ☀️… también puede ser un aliado de tu salud. La evidencia científica muestra que puede apoyar al corazón, al metabolismo y hasta al cerebro 🧠✨.

El secreto está en la forma en que lo tomas: lo nutritivo está en el café, no en el exceso de azúcar ni en las cremas llenas de calorías vacías. 🚫🍩

Disfrutarlo de manera sencilla es la mejor forma de aprovecharlo. ☕

29/09/2025

Y está bien darnos gustos, pero ojo: ni este ni ningún fármaco reemplaza el llevar de una alimentación equilibrada + movimiento. 🚶‍♀️🥦

Recuerda que cualquier tratamiento farmacológico debe estar supervisado por tu médico y debe tener un seguimiento cercano.

👇 Confiesa en comentarios: ¿qué platillo sería tu ‘momento meme’?”