Sofia Bustamante

Sofia Bustamante Información, ejercicios y escritos con el fin de contribuir a facilitar una mejor calidad de vida

Soy Sofía Bustamante, psicóloga especialista en salud mental. 🌟¿Sabías que tu salud mental es tan importante como tu sal...
13/01/2025

Soy Sofía Bustamante, psicóloga especialista en salud mental. 🌟
¿Sabías que tu salud mental es tan importante como tu salud física? Cuidar de tu mente puede ayudarte a vivir una vida más feliz y plena. Aquí te dejo algunos tips para mantener una buena salud mental:

1. Conéctate con los demás: Hablar con amigos y familiares sobre tus sentimientos puede aliviar el estrés y fortalecer las relaciones.

2. Mantente activo: El ejercicio regular no solo beneficia tu cuerpo, sino también tu mente. Encuentra una actividad que disfrutes y hazla parte de tu rutina.

3. Descansa bien: Dormir lo suficiente es crucial para una buena salud mental. Intenta establecer una rutina de sueño y asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

4. Alimenta tu mente: Una dieta equilibrada puede tener un gran impacto en tu bienestar mental.

5. Consume alimentos ricos en nutrientes y evita el exceso de azúcar y cafeína.

6. Busca ayuda cuando la necesites: No tengas miedo de pedir apoyo profesional si te sientes abrumado. Hablar con un psicólogo puede ser una gran ayuda.

Recuerda, cuidar tu salud mental es una inversión en tu futuro. 💖 No estás solo en este camino.

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08/01/2025

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El riesgo de desarrollar esquizofrenia asociado con la psicosis inducida por el consumo de cannabis, es esencial basarse en estudios epidemiológicos y revisiones sistemáticas actuales. A continuación, presento un resumen con evidencia científica:

1. Relación entre el consumo de cannabis y el riesgo de esquizofrenia
El consumo de cannabis, especialmente en adolescentes, se ha vinculado con un mayor riesgo de desarrollar trastornos psicóticos. La evidencia indica que la sustancia puede actuar como un desencadenante en individuos genéticamente predispuestos.

🧠 Volkow, N. D., Swanson, J. M., Evins, A. E., DeLisi, L. E., Meier, M. H., Gonzalez, R., ... & Baler, R. (2016). Effects of cannabis use on human behavior, including cognition, motivation, and psychosis: A review. JAMA Psychiatry, 73(3), 292-297. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2015.3278

2. Psicosis inducida por cannabis y esquizofrenia
Un estudio realizado por Kendler et al. (2021) demostró que los individuos con psicosis inducida por cannabis tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar esquizofrenia en comparación con la población general. Esto sugiere que el cannabis no solo precipita síntomas psicóticos temporales, sino que podría acelerar el inicio de enfermedades subyacentes.

🧠 Kendler, K. S., Ohlsson, H., Sundquist, K., & Sundquist, J. (2021). Prediction of schizophrenia based on familial and individual risk factors in a Swedish national cohort. Psychological Medicine, 51(6), 970-977. https://doi.org/10.1017/S0033291720001967

3. Adolescencia como etapa crítica
El consumo temprano de cannabis durante la adolescencia afecta negativamente el desarrollo del cerebro, particularmente en áreas responsables de la cognición y la regulación emocional. La exposición temprana a THC puede alterar los circuitos neuronales y aumentar la vulnerabilidad a trastornos psicóticos.

🧠 Schneider, M. (2020). Adolescence as a vulnerable period to alter rodent behavior by cannabis exposure: Implications for the endocannabinoid system and neuropsychiatric disorders. Frontiers in Psychiatry, 11, 859. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.00859

4. Impacto del consumo frecuente y altas concentraciones de THC
Las variedades de cannabis con concentraciones más altas de THC se asocian con un mayor riesgo de psicosis. Un metaanálisis indicó que el consumo diario de cannabis de alta potencia aumenta cinco veces el riesgo de desarrollar psicosis.

🧠 Di Forti, M., Quattrone, D., Freeman, T. P., Tripoli, G., Gayer-Anderson, C., Quigley, H., ... & Murray, R. M. (2019). The contribution of cannabis use to variation in the incidence of psychotic disorder across Europe (EU-GEI): A multicentre case-control study. The Lancet Psychiatry, 6(5), 427-436. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(19)30048-3

Estos argumentos destacan la relación significativa entre el consumo de cannabis y el riesgo de desarrollar esquizofrenia, enfatizando el impacto en poblaciones vulnerables como los adolescentes. Es importante considerar estas evidencias al abordar la percepción de inocuidad del cannabis en contextos educativos y clínicos.

25/12/2024

Muy felices fiestas, que cada uno encuentre dicha, paz y armonía en sus corazones, mente y en el espíritu.

Salud Mental
15/10/2024

Salud Mental

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15/10/2024

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10/10/2024
Orgullosa de mi segunda Escuela 🩷💯
14/09/2024

Orgullosa de mi segunda Escuela 🩷💯

🫶 Desde 1994, hemos transformado miles de vidas a través de la educación y el tratamiento de las adicciones. Hoy, miramos hacia atrás con orgullo y hacia adelante con esperanza.

15/08/2024
¡Llegué a los 500 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉
20/06/2024

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Garantías no hay nunca de nada ….En los intentos de evitar sufrir nos cerramos las posibilidades a crear otros tipos de ...
15/04/2024

Garantías no hay nunca de nada ….

En los intentos de evitar sufrir nos cerramos las posibilidades a crear otros tipos de trabajo, relaciones , saboteamos relaciones y posibles oportunidades de vida para evitar una decepción y en ese intento mantenemos el sufrimiento de la ausencia de eso que tanto deseamos …. El miedo a que no salgan las cosas es la peor protección para ir por eso que queremos; por qué igual no hay garantías, te atreves?..

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