Psico-Mariposa

21/11/2025

Es común recordar los momentos positivos de una relación pasada, ya que nuestra memoria tiende a idealizar el pasado.
Sin embargo, es importante recordar que si esa relación terminó, seguramente había razones significativas detrás de esa decisión.

19/11/2025

Al compartir contenido y comentar “si soy”, se externalizan sus emociones y encuentran un significado compartido, buscando validación social, aprobación o apoyo, si se vuelve una dependencia constante puede afectar la autoestima.

13/10/2025

Aceptarnos como seres emocionales es la clave para poder saber cuáles son esas emociones que albergamos y que debemos expresar a los demás adecuadamente.

Las emociones se pueden expresar de varias maneras, como mediante la comunicación verbal, la escritura, actividades artísticas (música, baile, arte), el ejercicio o el lenguaje corporal. Es fundamental identificar primero la emoción que se siente y luego comunicarla de manera constructiva, ya sea hablando con alguien de confianza, escribiendo en un diario o utilizando frases que empiecen con "yo siento".

Psicóloga y educadora sexual Adriana Toriz 55 3663 6916

02/10/2025

La situación o persona es demasiado pequeña para tus capacidades o necesidades, y que no se te da la atención o el reconocimiento que mereces.

24/09/2025

CIERRA EL CICLO

¿Qué harías si te encontraras un antiguo amor que no has podido olvidar? ¿Qué le dirías?

SI SIENTES DOLOR:
🦋Si te genera mucha ansiedad, lo más saludable es evitar lugares donde puedan encontrarse, para proteger tu bienestar mental.
🦋 No intentes reprimir lo que sientes; es normal que un encuentro con un ex pueda reabrir heridas.

SI ESTÁS EN PROCESO DE SANACIÓN:

🦋Sé cortés y distante

🦋Mantén la conversación breve, sin reproches ni reviviendo el pasado.

Si el encuentro te genera ansiedad busca ayuda profesional.

Psicóloga y educadora sexual Adriana Toriz 55 3663 6916

24/09/2025

22/09/2025

VIVE SIN MIEDO, ROMPE LAS CADENAS DE LA ANSIEDAD

Es cierto que el miedo puede actuar como protector de tomar decisiones demasiado alocadas, sin embargo, tenerle miedo a cualquier cosa que se aleje de lo que estamos acostumbrados, pese a que sabemos que de hacerlas nos acercará a aquello que nos hemos propuesto, nos limita mucho. Sentir miedo es natural, pero dejar que nos frene para lograr nuestros sueños y metas puede convertirse en una auténtica tragedia. Si el miedo nos controla y nos convence que esforzarnos no servirá de nada no vamos a avanzar. Nos habremos dado por vencidos antes de dar el primer paso

18/09/2025

¿Por qué siempre elijo a la persona equivocada?

🦋Nuestro sistema nervioso actúa como un radar emocional que tiende a buscar lo que le resulta conocido. Si tus primeras experiencias en las relaciones fueron inestables, conflictivas o emocionalmente distantes, es posible que, de forma inconsciente, encuentres familiaridad en dinámicas similares, incluso si no son las más saludables.

🦋La buena noticia es que estos patrones no son permanentes. Con el tiempo y el trabajo adecuado, es posible entenderlos, cuestionarlos y elegir relaciones más alineadas con lo que realmente necesitas. En terapia, exploramos varios aspectos para ayudarte a lograrlo.

Psicóloga y educadora sexual Adriana Toriz 55 3663 6916

10/09/2025

El suicidio es un evento que afecta de manera global a las familias, a las comunidades y a los países. Cada año, a nivel mundial, se suicidan cerca de un millón de personas. Esto equivale a una persona pierde la vida cada 40 segundos.

El suicidio ocurre principalmente en personas jóvenes, es la segunda causa de muerte en personas de 15 a 29 años.

Las investigaciones muestran que más del 95% de las personas que se suicidan tienen depresión u otro trastorno mental, de ahí que la atención temprana de la depresión puede prevenir intentos de suicidio o su consumación.

08/09/2025

NUNCA ES TARDE PARA ROMPER EL CICLO DE VIOLENCIA

“El maltrato suele comenzar con conductas de abuso psicológico, difíciles de identificar porque están enmascaradas en apariencia de cariño y afecto. Estos comportamientos restrictivos y controladores van socavando la capacidad de decisión y autonomía de las mujeres (Yugueros, 2014, p.153)”. La censura en su manera de vestir, en sus amistades, sus horarios, son algunos de los ejemplos de estas conductas.

Con el paso del tiempo, estas conductas producen dependencia y aislamiento, pero no se perciben como agresivas o alarmantes puesto que se interpretan como pruebas de amor, desarrollando así una situación de vulnerabilidad por parte de la mujer hacia el hombre.

En Psico-Mariposa podemos ayudarte. Contamos con terapia presencial y en línea a costos accesibles, tanto individuales o de pareja.

Agenda tu espacio e inicia tu proceso de terapia
Psicóloga y Educadora Sexual: Adriana Toriz 55 3663 6916

03/09/2025

Yo no soy lo que me sucedió. Yo soy lo que elegí ser.
En Psico-Mariposa podemos ayudarte. Contamos con terapia presencial y en línea a costos accesibles, tanto individuales como en pareja.

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Psicóloga y Educadora Sexual Adriana Toriz 55 3663 6916

01/09/2025

ADEMÁS DE PREPARAR MOCHILAS, PREPARA A TUS HIJOS A EXPRESAR EMOCIONES.

Preguntas que abren la conversación:

🦋Sobre la experiencia del día:
"¿Qué fue lo que te hizo sonreír hoy en la escuela?"
"¿Cuál fue la actividad o materia que más te gustó y por qué?"
"¿Hubo algo que te resultó especialmente difícil o te sacó de quicio hoy?"

🦋Sobre sentimientos y adaptaciones:
"¿Hay algo nuevo que te dé un poco de miedo o te parezca abrumador?"
"¿Cómo te sentiste al volver a ver a tus amigos o a tus compañeros?"
"¿Hay algo de la escuela que te gustaría que fuera diferente para sentirte mejor?"

🦋Para detectar posibles problemas:
"¿Alguien te dijo o hizo algo que te molestara o que no te gustó?"
"¿Hubo algún momento incómodo o algo que te hiciera sentir mal?"

Si como mamá o papá te cuesta expresar emociones es muy importante identificar el motivo.

Psicóloga y Educadora sexual Adriana Toriz 55 3663 6916