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Zalazé Fisioterapia Ortopédica y Geriátrica

Casa
Mexico
Naucalpan
Zalazé Fisioterapia Ortopédica y Geriátrica

Somos una empresa dedicada a ayudar a nuestros pacientes a mejorar su calidad de vida...
Nos mantene

29/09/2025

Está cerca el HYROX México 💪🏋️‍♂️, que es una carrera de fitness global que combina 8 kilómetros de carrera con 8 entrenamientos funcionales (workouts) intercalados, con un formato estandarizado a nivel mundial para todas las competiciones.

Si este año eres parte de los competidores, estamos listas para acompañarte y ayudarte con tus recuperaciones activas, descargas o lesiones (si traes alguna por ahí); recuerda escuchar a tu cuerpo y atenderlo.

Escríbenos para programar tus citas y llega al 💯.

CUIDAMOS TU CUERPO, ACOMPAÑAMOS TU HISTORIA.

25/09/2025

Llegamos al final de nuestra serie PREVENCIÓN DE CAÍDAS en dónde tocamos los puntos que la ciencia considera importantes tomar en cuenta para evitar esos accidentes que les cambian la vida a nuestros adultos mayores y sus familias.

Las conclusiones son:
💙 EJERCICIO
💙 CALZADO ADECUADO
💙 EVALUAR LOS PIES (deformidades y dolor)
💙 EVALUAR LOS SENTIDOS
💙 MANEJO DEL DOLOR

Convertir en cultura las revisiones médicas periódicas y no acudir a revisión "cuando algo pasa".

Darle la confianza a nuestros sabios favoritos para que puedan externar lo que sienten; escuchamos con frecuencia...NO QUIERO MOLESTAR A MIS HIJOS, NO QUIERO DAR LATA, NO QUIERO SER UNA MOLESTIA, etc. Y en ocasiones cuando lo externan ya perdimos tiempo ⏱️ maravilloso o nos damos cuenta que se pudo prevenir. 😱😱😱

Cuéntanos que te pareció la información compartida a lo largo de la semana; ¿Qué otro tema te gustaría que tratemos de esta manera? ¿Qué de lo que viste y escuchaste te hizo más sentido?

Nos encantará leerte 🧐

CUIDAMOS TU CUERPO, ACOMPAÑAMOS TU HISTORIA 😊

24/09/2025

PREVENCIÓN DE CAÍDAS
💙 Estrategia 3

Empezar a crear la cultura de prevención se convierte en un factor muy importante para prevenir caídas; solemos dejar los servicios de salud para cuando pasa "algo".

Vamos al optometrista cuando me doy cuenta que me cuesta trabajo leer, en lugar de programarlo e ir por ejemplo una vez al año a qué revisen mis ojos; lo mismo pasa con el dentista, los médicos y la fisio...

Muchos de nuestros pacientes que llegan por diferentes condiciones a la hora de la valoración refieren dolo considerable en sus pies 👣 pero dentro del interrogatorio no lo mencionan; se acostumbran al dolor o suelen decir "es por la edad" 🫣 muchas cosas pasan y cambian por la edad que haya DOLOR no es una de ellas.

Revisar los sentidos (vista, oído, olfato, tacto, gusto, vestibular, propioceptivo, interoceptivo) nos puede dar información importante de como esta funcionando su cuerpo, recuerden que por medio de los sentidos nuestro cerebro recibe información del medio ambiente y de nuestro propio cuerpo.

¿Programas revisiones médicas sin estar enfermo/a? Te leemos en los comentarios...🧐

Recuerden...SIEMPRE PODEMOS ESTAR MEJOR😊

23/09/2025

PREVENCIÓN DE CAÍDAS

Estrategia 2: CALZADO ADECUADO.

La Asociación Americana de Geriatría nos dice que el 70% de los accidentes en casa tienen relación con el uso de calzado inadecuado o la ausencia de éste. 🫣🫣🫣

En ocasiones por comodidad o rapidez decimos... Ay, ya así, total solo voy al baño, o contestar el teléfono o a la cocina, etc. y nos caemos y pensamos...soy de huesos fuertes hasta que una "simple caída" nos cambia la vida.

¿Te ha pasado? Nos encantará leerte en los comentarios.

Comparte con quién pueda necesitarlo...

SIEMPRE PODEMOS ESTAR MEJOR 😊

22/09/2025

Estrategia 1
El EJERCICIO como 1er factor clave en la prevención de caídas.

El tipo, la cantidad, la frecuencia, la carga etc. dependerá de las condiciones de salud de cada paciente, NO HAY RECETAS DE COCINA, ni 3 ejercicios para... Necesitamos valorar a cada paciente de manera particular para alinear objetivos de tratamiento y elegir cuáles, cómo y cuánto ejercicio para iniciar y como lo iremos evolucionando.

¿Tienes alguna duda? Nos encantará ayudarte a resolverla.

Déjanos ❤️ y comparte con las personas que amas.

CUIDAMOS TU CUERPO, ACOMPAÑAMOS TU HISTORIA 😊

22/09/2025

A lo largo de nuestra profesión hemos visto como una caída puede cambiar la vida de una persona; esa en la razón por la insistimos en la PREVENCIÓN...

Durante esta semana les estaremos compartiendo estrategias para esa prevención...

Juntos es más fácil...

Nos encantará leer sus comentarios...

Arrancamos...

16/09/2025

¿Descansando?
Hola comunidad, la chica de las redes tomó vacaciones Pero YA ESTÁ DE REGRESO...

¿Qué es neuroplasticidad? 😱😱😱😱😱 la palabra suena TERRORÍFICA, pero, nada más alejado de la realidad.

Es una de las funciones de nuestro cerebro y está presente a lo largo DE TODA LA VIDA👶🧓; te cuento que por muchos años se pensó que era una capacidad propia de la infancia y con el avance de la ciencia se dieron cuenta que NO y que tenemos la capacidad de aprender cosas nuevas, de formar nuevas neuronas y nuevas conexiones neuronales a lo largo de TODA LA VIDA; así qué desecha esas excusas de ¿A mí edad? Ya para qué, eso déjalo para los jóvenes, ya estoy viejo/a , etc.

Eso sí, cerebro 🧠 que no se usa se deteriora, decide activarlo hoy...y cuéntanos tu estrategia para mantener ese cerebro al 💯

Recuerda lo que dice el video, la respuesta más creativa que recibamos de aquí a mañana a las 14:00 hrs por IG le daremos una sorpresa...

Comparte y,
LOS LEEMOS🧐...

CUIDAMOS TU CUERPO, ACOMPAÑAMOS TU HISTORIA ☺️

15/09/2025

Felices fiestas 🇲🇽

05/09/2025

Hoy les compartimos otra anécdota de las muchas que hay en nuestro acervo 🤭.

Mi cabeza no termina de comprender porque una persona decide hacer cosas de este tipo (🤔seguro no vio Bambi cuando era niño) a personas que ni siquiera conoce, hemos aprendido a volar encima de esta clase de cosas y dejarlas así, como "algo" que ocurrió en nuestros inicios.

Les dejamos un fuerte abrazo y les deseamos un gran fin de semana.

CUIDAMOS TU CUERPO, ACOMPAÑAMOS TU HISTORIA...

02/09/2025

Hoy cumplimos 6 años y sólo podemos decirles GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS...

A todos nuestros pacientes, a nuestros médicos, a las familias de nuestros pacientes, al equipo que somos, a nuestras familias y por supuesto al general de generales (cómo decía el Padre Otto) mi Dios.

Gracias por cada sesión llena de conocimiento, risas y corazón, gracias por su confianza, gracias por todo y por tanto.

Vamos por más...

CUIDAMOS TU CUERPO, ACOMPAÑAMOS TU HISTORIA.😊

01/09/2025

En cualquier tratamiento el seguimiento en casa es primordial para que funcione.

En nuestros pequeños ésto toma un papel aún más importante; si en la terapia se hace una cosa, Pero en casa otra y en la escuela otra más solo logramos que ese pequeño cerebro 🧠 en desarrollo se sienta confundido. Ir en la misma línea es altamente benéfico para nuestros pequeños. No sé trata de que gastes en material "especial" con sus juguetes y cosas que tenemos en casa podemos hacer muchas cosas.

¿Tienes alguna duda? Nos encantará ayudarte a resolverla, te leemos en los comentarios 😊

CUIDAMOS TU CUERPO, ACOMPAÑAMOS TU HISTORIA ☺️

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