Psic. Dámaris Uribe

27/06/2025

Te enseño un ejercicio súper práctico para cambiar tu vida con la inteligencia artificial ♥️🧠

16/01/2025

✨ Autoconocerse es el primer paso hacia una autoestima fuerte.
Cuando entiendes quién eres, tus valores, fortalezas y áreas de mejora, dejas de buscar validación externa y empiezas a valorarte desde dentro. 🌟
Conócete, ámate y crece. 💛

19/12/2024

😱El miedo y la ansiedad pueden parecer gigantes, pero puedes empezar a superarlos con estos tres pasos:

1️⃣ Respira conscientemente: Detente un momento y realiza respiraciones profundas. Esto calma tu sistema nervioso.
2️⃣ Desafía tus pensamientos: Pregúntate: ¿Esto que temo es realmente probable o estoy exagerando en mi mente?
3️⃣ Actúa a pesar del miedo: Da un pequeño paso hacia lo que te asusta. La acción es el antídoto contra la ansiedad.

¿Quién serías si no dejaras que el miedo te controle? Reflexiona y compártelo en los comentarios. 💬✨”

18/12/2024

❤️‍🩹El dolor puede transformarse en aprendizaje si te enfocas en crecer. Aquí tres claves para lograrlo:

1️⃣ Acepta tus emociones: Reconoce lo que sientes sin juzgarte. Es el primer paso para sanar.
2️⃣ Cambia el enfoque: Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esta situación?
3️⃣ Actúa con intención: Usa esa lección para tomar mejores decisiones en el futuro.

¿Qué lección importante te ha dejado la vida en este 2024? ✨ Compárteme tu experiencia y etiquétame para leerte. 💬🫶”

30/11/2024

21/11/2024

💫♥️Las relaciones equilibradas y basadas en el amor genuino son esenciales para nuestro bienestar emocional. Saber que somos amados con certeza nos da seguridad, y cuando hay equilibrio, ambos aportamos y recibimos de manera justa, creando un vínculo sano y duradero.

🧠Tres reglas para lograrlo:
1. Comunicación honesta: Hablen abierta y respetuosamente sobre sus emociones y necesidades.
2. Dar y recibir por igual: Ambos deben esforzarse en aportar al vínculo, evitando sacrificios desproporcionados.
3. Fomentar la individualidad: Sean compañeros, pero también respeten sus propios espacios y sueños.

♥️Promueve el amor que construye, no el que desgasta.💫♥️

01/10/2024

🧠Algunas imágenes que te ayudarán a reflexionar sobre las decisiones que tomas todos los días y los hábitos que buscas adoptar 💡

30/07/2024

Te dejo algunas ideas para cuidar tu salud mental , no solo las leas ! Trata de llevarlas a cabo , si podemos con todo pero no todo al mismo tiempo, un día a la vez !!👌🏼

30/07/2024

🧠♥️Transformar la mente en un lugar cómodo para vivir requiere práctica diaria. Analiza tu diálogo interior, mantén pensamientos positivos, establece límites saludables y cuida de ti mismo. Recuerda, tu bienestar mental es la base de una vida feliz. 🌟🧘‍♀️

28/07/2024

🧠🧠💡💡Tener una rutina puede ofrecer varios beneficios para la salud mental:

1. **Reducción del Estrés**: Una rutina estable proporciona estructura y previsibilidad, lo que puede reducir la ansiedad y el estrés al minimizar las incertidumbres diarias.

2. **Mejora del Sueño**: Seguir horarios regulares para dormir y despertarse puede mejorar la calidad del sueño, lo que es fundamental para la salud mental.

3. **Aumento de la Productividad**: Establecer y seguir una rutina puede aumentar la productividad y la eficiencia, lo que puede mejorar la autoestima y el bienestar general.

4. **Mejora de los Hábitos de Salud**: Una rutina puede ayudar a incorporar hábitos saludables, como la actividad física y una dieta equilibrada, que son beneficiosos para la salud mental.

5. **Estabilidad Emocional**: Las rutinas pueden proporcionar una sensación de control y estabilidad emocional, lo cual es particularmente útil en tiempos de incertidumbre.

6. **Fomento de las Relaciones**: Incluir tiempo en la rutina para las relaciones sociales puede fortalecer las conexiones y el apoyo emocional, elementos clave para una buena salud mental.

7. **Enfoque y Concentración**: Una rutina ayuda a mantener el enfoque y la concentración, lo que puede reducir la sensación de estar abrumado por múltiples tareas.