Co-creando-ando, Psicología

Co-creando-ando, Psicología Este es un espacio de exploración, reflexión y descubrimiento personal💚

🙋Soy Cynthia Manjarrez, Psicoterapeuta.
▶️Especialista en Terapia Basada en Objetivos, TBO.
▶️Terapeuta Gestalt.
🌐Sesiones en línea y presenciales a todo el mundo.

A veces creemos que la vida debería ser una línea siempre ascendente.Que si bajamos, algo hicimos mal.Que retroceder es ...
29/01/2026

A veces creemos que la vida debería ser una línea siempre ascendente.
Que si bajamos, algo hicimos mal.
Que retroceder es fallar.
Pero la vida no funciona así.
La vida no es una línea ascendente.
Tampoco es un retroceso.
Es un camino con subidas y bajadas.
Y seguir avanzando, incluso en las bajadas,
también es parte del proceso. 🌱

Si hoy estás en una bajada, no significa que estés perdido.


29/01/2026

Vive el hoy como si no hubiese un mañana





La depresión no se quita con fuerza de voluntad.Se atraviesa con acompañamiento, comprensión y ayuda profesional.🖤 Rompe...
14/01/2026

La depresión no se quita con fuerza de voluntad.
Se atraviesa con acompañamiento, comprensión y ayuda profesional.

🖤 Romper el silencio también es sanar.





 #2026
01/01/2026

#2026

El primer día del año no inaugura una vida nueva, pero sí ofrece algo clínicamente valioso: una pausa simbólica. No cambia el inconsciente, pero modifica el encuadre. Y a veces, eso basta para que algo se diga distinto.

Las promesas de “ser mejor” suelen fracasar porque se dirigen al Ideal del Yo; sin embargo, este día puede servir para otra cosa: escuchar qué se repite, qué insiste, qué ya no quiere seguir siendo actuado. No como propósito, sino como pregunta.

La oportunidad no está en empezar de cero, sino en empezar a hacerse cargo. El año no cura, pero puede abrir una grieta donde el sujeto decida, por fin, no tapar más.

“Estamos confundiendo leer con consumir libros. El fenómeno del binge reading (leer mucho, rápido y exhibirlo) no es una...
28/12/2025

“Estamos confundiendo leer con consumir libros.
El fenómeno del binge reading (leer mucho, rápido y exhibirlo) no es una victoria cultural.
Es la aplicación directa de la economía de la atención a la literatura.

La neurocientífica Maryanne Wolf lleva años advirtiéndolo: entrenar al cerebro en lectura rápida debilita los circuitos de lectura profunda, los mismos que sostienen empatía, inferencia y razonamiento complejo.
No se destruyen, pero se atrofian por desuso.

A esto se suma la presión del número:
“Si no lees X libros al año, no eres buen lector”.

Ese marco desplaza la motivación intrínseca y activa dopamina social (estatus, validación, pertenencia). La lectura deja de ser exploración cognitiva y se convierte en performance.
Exactamente lo mismo que ocurre en redes.

Los datos acompañan el diagnóstico:

En EE. UU., el porcentaje de adultos que lee al menos un libro al año cayó de ~57% en 2012 a ~48% en 2022–2023.
El tiempo de lectura diaria lleva dos décadas descendiendo, sustituido por pantallas.
Las evaluaciones de comprensión muestran más dificultad con textos largos y argumentativos.

Leemos menos. Y cuando leemos, entendemos peor.

Herbert Simon lo anticipó hace décadas: cuando la información abunda, lo escaso es la atención.
Hoy podemos añadir algo más incómodo: lo escaso es la capacidad de sostenerla sin interrupciones.

Por eso el problema no es leer poco.
El problema es no detenerse.

Paradójicamente, en un mundo saturado de información, la lectura lenta y profunda se está convirtiendo en un lujo cognitivo.

Tal vez el verdadero gesto contracultural en 2025 no sea leer 50 libros al año.
Tal vez sea leer uno solo… y que realmente te cambie algo.”
Tere Bermea.

28/12/2025

Diciembre suele venir cargado de luces, reuniones y expectativas…pero también de emociones que no siempre encajan con la...
17/12/2025

Diciembre suele venir cargado de luces, reuniones y expectativas…
pero también de emociones que no siempre encajan con la “alegría obligatoria”.

Si estas fechas te pesan, no estás mal.
Estás siendo honesto con lo que sientes.

Este diciembre, date permiso de sentir sin juzgar.

17/12/2025

Aceptar duele

         #2025
11/12/2025

#2025

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