Cocone

06/10/2025

🐟✨ No todos los “omegas” son iguales…
El que realmente tu cuerpo necesita (y muchas veces falta) es el omega-3.
Aprende a elegir uno de calidad y evita gastar en suplementos que no sirven 😉

👉 Desliza y descubre cómo reconocer un buen omega-3.

15/09/2025

🌮🌽🥑 La comida mexicana no solo llena el corazón… ¡también es Patrimonio de la Humanidad!
Nutritiva, ancestral y reconocida en todo el mundo 🌎
¿List@ para presumir lo que comemos en México? 🙌

26/08/2025

👀 SE BUSCAN: los nutrimentos más importantes para el lunch escolar 🍎🥪

En cada recreo, tus peques necesitan energía real, concentración y nutrientes que apoyen su crecimiento.
Pero… ¿sabes cuáles son los cómplices de la salud que no pueden faltar en su lonchera? 👇

🚨 Los sospechosos principales:
🥖 Carbohidratos complejos → energía para el cerebro.
🥚 Proteínas → crecimiento y defensas.
🥑 Grasas saludables → memoria y aprendizaje.
🥕 Fibra → digestión feliz y saciedad.
🍊 Vitaminas y minerales → superpoderes diarios.
💧 Agua → concentración y energía constante.

💡 Un lunch completo no es complicado, solo necesita el equilibrio correcto: carbohidrato + proteína + fruta/verdura + grasa saludable + agua.

✨ Arma loncheras con ciencia y amor → tus peques te lo agradecerán en energía, rendimiento y salud.

💾 Guarda este post y compártelo con quien también anda en busca del lunch perfecto.

̃osano

25/07/2025

¿Necesitas un boost de energía para seguir con tu día?
💪 ¡Tus aliados perfectos son las semillas oleaginosas.
🌰🌻 Un puñito de estos súper snacks te da esa vitalidad y nutrientes extra que tu cuerpo agradece. ¡Listos para llevar a donde sea y disfrutar en cualquier momento!

¿Cuál es tu semilla favorita para picar? ¡Cuéntanos! 👇

27/09/2024

¡Arma un smoothie delicioso y nutritivo!
Puede ser una opción de desayuno rápido por si andas a la carrera.

Si es necesario, complementa con 1 scoop de colágeno o proteína en polvo.

Feliz viernes

07/08/2024

La además de ser el mejor alimento para los recién nacidos, es el comienzo de un sistema alimentario sostenible y un factor de igualdad dentro de nuestra sociedad donde se debe garantizar el acceso y apoyo para poder ejercerla.

La leche materna es un alimento que nutre mente y corazón. 🤱

13/03/2024

La Doctora Bere me invitó a platicar sobre el etiquetado de alimentos, aquí les comparto el video.😃

¡Sígueme en mis redes sociales!👍Facebook: https://www.facebook.com/DraBereOficial📷Instagram: ht...

14/12/2023

Durante ésta época es muy común tener más compromisos que involucren festejar con alimentos y sentir que “ya nos pasamos”, que estamos perdiendo el control y hasta sentir algo de culpa por lo que comemos.
Por eso hoy te comparto estos tips (parte I) sobre como comenzar a aplicar la alimentación intuitiva y así puedas sentirte libre y empoderad@ con tus elecciones de alimentos.

La alimentación intuitiva se basa en escuchar a tu cuerpo, atender tus señales de apetito y saciedad; y en comer para nutrirte sin dejar de lado el placer y la satisfacción y dentro de sus objetivos está el tener una mejor relación con la comida y lograr un mejor manejo del estrés. 😌