Lunes 10am - 11:15am Martes 8:30am - 9:45am Miércoles 10am - 11:15pm Jueves 8:30am - 9:45am

¿Qué es el sitio web?

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IOC Yoga

Casa
Mexico
Naucalpan
IOC Yoga

Espacio especializado en Yoga Restaurativa. Personas que buscan movimiento suave y sanación.

14/03/2026

El movimiento no tiene edad ✨

Les comparto un poco del privilegio de dar estas clases de yoga en silla en en las cuales trabajamos la movilidad, respiración y fuerza de forma segura y amable con el cuerpo.

Aquí nuestro objetivo es sentirse mejor. 🤍🙏

Si conoces a alguien a quien le podría beneficiar, compártele este video. 🥰

13/03/2026

Un recordatorio que este Lunes 16 de Marzo no habrá clase de yoga restaurativa.

Nos vemos el martes 17 ✨ Muchas gracias 🙏

10/03/2026

Eka Pada Rajakapotasana — postura de la paloma 🕊️

Esta es postura profunda de apertura de cadera que también invita a abrir el pecho y a explorar la vulnerabilidad que habita en esta zona del cuerpo.

Pero en yoga no siempre se trata de ir más lejos, sino de ir más profundo. 🤍

Cuando usamos un bolster en la versión restaurativa, el cuerpo puede soltar la necesidad de sostener la postura con esfuerzo.
La gravedad, el soporte y la respiración permiten que los tejidos se abran de forma más gradual y segura. 🥰

El beneficio es el mismo, la diferencia está en cómo llegamos ahí.

08/03/2026

Estas son algunas de las palabras que para mí representan el ser mujer.

Ser mujer puede sentirse de muchas maneras distintas. Somos fuerza y sensibilidad al mismo tiempo. Cada una de nosotras habita estas cualidades de forma única, pero todas compartimos una capacidad profunda de transformar, reinventarnos y levantarnos una y otra vez.

Hoy celebro nuestra magia pura, esa fortaleza y ese poder que existe en cada una de nosotras.

Feliz Día de la Mujer 🤍

07/03/2026

Muy honradas de haber facilitado este círculo para Mayra y su grupo de mujeres, hermanas de vida que la sostienen.

Es hermoso ver el tiempo dedicado en espacios como este y reconocer la red de apoyo tan importante para una mujer durante su proceso de embarazo, nacimiento y posparto.

Cada una de estas fases marcan la transformación de la mujer y es un privilegio formar parte de círculos en donde se comparte tanta energía, sabiduría y amor entre ellas. 🤍

Deseando todo lo mejor en esta nueva etapa y crecimiento personal, espiritual y femenino.

Mucha luz, salud y amor siempre para ti Mayra 🤍

03/03/2026

Hay procesos que no se anuncian.
No se publican.
No se explican.

Suceden cuando eliges descansar en lugar de exigirte.
Cuando decides escuchar tu cuerpo en vez de forzarlo.
Cuando empiezas a moverte desde regulación sin una presión.

La verdadera transformación no siempre será visible.
Pero se siente. 🤍
En tu energía. ✨
En tu postura. 🚶‍♂️‍➡️
En la forma en que te hablas.🌬️

Lo que hoy estás trabajando en silencio… está echando raíces.

Si esto resonó contigo, guárdalo 🤍

20/02/2026

Matsyāsana tradicional o restaurativa 🤍
la intención es la misma:

Abrir el pecho.
Expandir la respiración.
Crear espacio donde antes había tensión.

Usar props nos ayuda a mantener precisión y sentir el beneficio. Misma apertura, diferente posición.
El mismo mensaje para el corazón. 🤍✨

17/02/2026

Hoy coinciden tres fuerzas:

• Arranca el Año Nuevo Chino (Caballo)
• Luna Nueva
• Eclipse Solar

Es un punto de inflexión.

Los eclipses marcan giros.
La luna nueva siembra.
El caballo ejecuta.

Es momento de elegir dirección.

¿Que estás lista para dejar atrás? ✨

15/02/2026

El Sábado 7 de marzo a las 10AM tendremos nuestro Círculo Femenino en IOC Yoga (Tecamachalco) para reclamar lo que siempre ha sido nuestro: voz, espacio y dignidad.

Crearemos juntas nuestras cartulinas para el 8M, haremos rituales, meditaremos y nos acompañaremos con intención.💜

Ven con ropa cómoda.
Ven con mente abierta.
Ven con tu verdad.

Reserva por mensaje directo. 💌

14/02/2026

Ya estamos en febrero y sientes una baja de energía? Hoy te quiero compartir que todo eso es normal. El cierre de año suele estar lleno de momentos y horarios que nos mantienen en modo operativo, después iniciamos el año y tenemos esta sensación de “arranque.” Poco a poco el cuerpo empieza a tener más voz y la mente momentos de estar más quieta, y ahí es donde entran las sensaciones, y quizás un bajón de energía porque la realidad es que estás cansad@ y no has parado.

Recuerda que la pausa nos brinda espacio de reconectar contigo mism@, con tu cuerpo y sobre todo con la autorregulación.

Respira, y ábrete al inicio con compasión.

30/01/2026

Guarda este recordatorio 🤍✨

Si hoy todo se siente disperso,
no lo fuerces.
Respira lento.
Tu energía sabe volver.

26/11/2025

Posturas de yoga prenatal que activan y fortalecen nuestras piernas de manera segura. La última ya es más retadora - la diosa🙂‍↕️

Si quieres practicar conmigo, recuerdan que las clases son los Lunes y Miércoles a las 9AM 💕

Dirección

Avenida Fuente De Los Leones 8/3
Naucalpan
53950

Horario de Apertura

Lunes	10am - 11:15am
Martes	8:30am - 9:45am
Miércoles	10am - 11:15pm
Jueves	8:30am - 9:45am

Teléfono

+525648871223

Página web

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