19/09/2025
🤔 Que formula utilizar para estimar la composición❓
Esta pregunta confunde tanto a colegas como pacientes, esto es debido a que cada formula ha sido diseñada para diferentes sujetos.
Aquí que te comparto algunos resultados y diferencias:
✅ Wilmore & Behnke 11%
✅ Katch & Mcarlde 8.8%
✅ Sloan 8.4%
✅ Durning 14.2%
No tengo el dato de Jackson & Po***ck debido a que se requiere pliegue de pectoral, bajo el protocolo ISAK este pliegue no se aplica.
👉 Como podemos observar la diferencia en porcentajes es bastante, esto sin haber incluido el resultado que nos brinda la evaluación por 5 componentes (otro método).
La sumatoria de 6 pliegues es un metodo que me agrada utilizar, sencillo, baja el pliegue, baja la grasa corporal. Esto lo podemos referenciar con las tablas que se muestran en la imagen.
Como podemos observar esta composición corporal de mi paciente concuerda con la tabla, es decir, una composición de atleta. Lo cual creo que es evidente que si se aprecia tal composición.
🛑✋ El estamos por comenzar el curso en línea de nutrición aplicado al fitness, solicita más detalles
🤔 Que hay detrás de este trabajo❓
Primeor que nada aclarar que mi paciente llego con 2kg arriba de lo actual, que era persona con buenos hábitos de alimentación y ejercicio, lo único que hice fue guiarlo por el buen camino.
Segundo es un trabajo de aproximadamente 1 año, nada de trucos baratos, terapias alternativas o suplementación sin fundamento. Los suplementos que si utilizamos fueron: Proteína, creatina y cafeína (todos de forma "aislada").
Tercero fue un trabajo complicado para mi porque es un paciente vegano y la creatividad para hacer los menús se agotaba, pero la comunicación y confianza entre asesor-asesorado hizo esto posible.
Cuarto, la estética corporal se puede lograr con cualquier deporte o disciplina, busca una que te guste, se constante, paciente y disciplinado, como nutriólogos debemos de hacer saber a los pacientes que las cosas son claras: EL PACIENTE SE APLICA, LOS RESULTADOS LLEGAN, COMO NUTRIÓLOGOS, SI EL NUTRIÓLOGO ES DEDICADO SE ACTUALIZA, ENTONCES TENDREMOS UN BUEN EQUIPO DE TRABJO.
