UNAVida Saludable

07/04/2026

Día Mundial de la Actividad Física 🪁🥊⚾️🏀🏈🎾🏓

La OMS define a la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y por lo tanto en el que existe un consumo de energía.

La intensidad de las actividades que se realicen varía de acuerdo a cada persona pero en general se recomienda:

👦🏻👧🏻👩🏻🧑🏻Niños y adolescentes: realizar 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa como juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o práctica de algún deporte.

👱🏻‍♀️👨🏼‍🦰👵🏼🧓🏽Adultos mayores de 18 años: realizar 150 minutos de actividad física moderada semanal como paseos a pie o en bicicleta, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.

30/03/2026

Un interesante webinar acerca del "Impacto del vapeo en la salud buscal"

26/03/2026

El cáncer de cuello uterino es causado en 95% de los casos por el Virus del Papiloma Humano (VPH), los cuales son los causantes de algunas infecciones de transmisión sexual.

Según la OMS, la mayoría de las mujeres y hombres con actividad sexual contraerán la infección en algún momento de su vida y más del 90% de las poblaciones afectadas eliminarán la infección; sin embargo, todas las mujeres corren el riesgo de que una infección por VPH se vuelva crónica y que las lesiones precancerosas evolucionen hacia un cáncer de cuello uterino invasivo.

Además, existen algunos factores de riesgo que pueden generar cáncer cervicouterino, entre ellos:
⚠️Tener muchas parejas sexuales
⚠️Comenzar con la actividad sexual a temprana edad
⚠️Haber padecido anteriormente infecciones de transmisión sexual
⚠️Fumar
⚠️Tener el sistema inmune debilitado a causa de alguna enfermedad o medicamento

19/03/2026

DÍA MUNDIAL DEL RECICLAJE
Se trata de reducir el volumen de los residuos generados y minimizar nuestra huella de carbono. Se puede resumir en la regla de las tres erres:

♻️Reducir
Cuando hagamos la compra, intentar adquirir productos a granel, que tengan el mínimo envasado posible. A ser posible, ninguno. Usa bolsas de tela.

♻️Reutilizar
Dar una nueva vida a las cosas que ya no nos sirven.Antes de tirarlas a la basura, piensa que te pueden servir para otra cosa: botellas, bolsas y cajas de cartón pueden tener varios usos y servir como macetas, para decoración, construir cosas, etc.

♻️Reciclar
La mayoría de materiales que utilizamos pueden reciclarse. Esto depende de las instituciones y de nosotros mismos. Por ejemplo, el reciclaje de 1.000 kg de papel salva la vida de 17 árboles.

Si tienes que tirar separa los residuos y depositarlos en el contenedor correspondiente:
💙Contenedor azul: papel y cartón.
💛Contenedor amarillo: envases como botellas, bolsas, latas.
💚Contenedor verde claro: vidrio.
✅Contenedor verde oscuro: materia orgánica.

13/03/2026

"Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz"

El sueño es un proceso biológico complejo, ya que, mientras se duerme, las funciones del cerebro y cuerpo siguen activas para mantener saludable al cuerpo, por lo tanto, si no hay un sueño de calidad las consecuencias pueden conllevar daño a la salud mental y física, al pensamiento y a la vida diaria.

Dormir adecuadamente es esencial para tener buena salud, ya que la falta de sueño está asociada con accidentes automovilísticos, desastres industriales, errores médicos y profesionales, así como baja productividad.

Las horas que se recomienda dormir cambian de acuerdo con la edad de las personas:
👶Recién nacidos: 18 horas
👧🧒Niñas y niños: Entre 10 y 12 horas
👦👩Adolescentes: Entre 8 y 9 horas
👨👩‍🦱Adultos: Entre 7 y 8 horas

27/02/2026

El trasplante de órganos es uno de los avances médicos más importantes de la medicina moderna, permitiendo la recuperación de funciones vitales en pacientes con enfermedades terminales. Gracias a la evolución de las técnicas quirúrgicas, la inmunosupresión y el desarrollo de terapias de mantenimiento, la tasa de éxito de los trasplantes ha mejorado significativamente en las últimas décadas.

Actualmente, los trasplantes más comunes incluyen riñón, hígado, corazón, pulmón, páncreas e intestino, además de tejidos como córneas, piel y médula ósea. A nivel global, la compatibilidad entre donante y receptor sigue siendo uno de los mayores desafíos, junto con la reducción del riesgo de rechazo y la optimización de los tratamientos inmunosupresores.

16/02/2026

El cáncer se ha transformado en una epidemia que afecta a un alto porcentaje de niñas y niños en distintos lugares del planeta. Es una triste y lamentable realidad, que muchas veces pasa desapercibida, pero más común y cotidiana de lo que mucha gente se puede llegar a imaginar.

Son miles los casos reportados de niños y jóvenes afectados por este padecimiento, siendo la primera causa de muerte infantil hasta ahora conocida.

12/02/2026

¡Únete y participa en esta semana ciclista en Navojoa!

12/02/2026

¿Debes vacunarte contra el sarampión? encuentra aquí la respuesta 😉

11/02/2026

Este 11 de febrero a las 15:00 h acompáñanos en el Seminario Web -Secretaría de Educación Pública.


💗 Kit para construir relaciones desde el amor propio.

Fortalece tus vínculos empezando por ti.

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09/02/2026

La epilepsia es un trastorno crónico del cerebro que causa convulsiones y puede afectar a cualquier persona. La falta de información ha generado discriminación y estigmatización.

📈Afecta a 65 millones en el mundo; el 80% vive en países de ingresos bajos o medios.

📊Un 30% no responde a medicamentos y el 75% no recibe tratamiento adecuado.

09/02/2026

Próximo Congreso Iberoamericano de Universidades Promotoras de la Salud (RIUPS) 👏

XII Congreso Iberoamericano de Universidades Promotoras de la Salud (RIUPS)

La Red Iberoamericana de Universidades Promotoras de la Salud (RIUPS) se honra en invitarle al XII Congreso Iberoamericano de Universidades Promotoras de Salud, que se llevará a cabo del 11 al 13 de noviembre de 2026 en la Universidad Rey Juan Carlos (URJC), Madrid, España.
El evento tiene un significado especial a nivel internacional, ya que se realizará en el marco de la conmemoración de los 40 años del Movimiento Global de la Promoción de la Salud y del surgimiento de la Carta de Ottawa (1986–2026).
Este congreso constituye un foro para el análisis crítico de la situación actual de la Promoción de la Salud y del Movimiento de Universidades Promotoras de la Salud en el contexto iberoamericano. Será una oportunidad para validar los postulados de la Responsabilidad Social Universitaria y la incidencia política de las universidades en la agenda social. Asimismo, se presentarán las perspectivas, avances, desafíos y oportunidades de la Promoción de la Salud y del Movimiento de Universidades Promotoras de la Salud.
De igual forma, se analizarán las rutas para fortalecer las competencias profesionales, el desarrollo académico-curricular en Promoción de la Salud, e impulsar una agenda de investigación en esta materia a nivel nacional e internacional.
Líneas temáticas del XII Congreso RIUPS
Las líneas temáticas del congreso están basadas en el marco operacional de la Promoción de la Salud y se organizan de la siguiente manera:
1. La perspectiva filosófica y teórica-conceptual de la Promoción de la Salud (PS).
2. La perspectiva filosófica y teórica-conceptual del Movimiento de Universidades Promotoras de la Salud (UPS).
3. Las políticas públicas favorables a la salud en PS y UPS, que incluyen:
• Salud en todas las políticas
• Políticas intersectoriales
• Determinantes Sociales de la Salud
• Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)
• Incidencia política
• Abogacía en salud
4. La movilización social y comunitaria en PS y UPS, considerando:
• Participación social
• Trabajo con la comunidad
• Apoderamiento
5. La Educación para la Salud en PS y UPS, que comprende:
• Alfabetización en Salud
• Habilidades para la Vida
6. El ambiente favorable a la Salud en PS y UPS, que abarca:
• Sostenibilidad
• Entornos saludables
7. La reformulación de los servicios sociales y de salud en el ámbito de la PS y la UPS, que incluye:
• Servicios integrales de la salud
• Vinculación academia-sociedad
• Humanización de los servicios
• Equidad
• Inclusión
• Acceso
El XII Congreso RIUPS será una oportunidad única para compartir experiencias internacionales de naturaleza académica, profesional, investigativa y comunitaria, y para continuar consolidando el compromiso de las universidades iberoamericanas con la construcción de entornos más saludables, equitativos y sostenibles.