Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

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Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

Especialista en geriatría: cuidando la salud y bienestar de nuestros mayores. ��

27/09/2025

Mitos sobre la vejez: verdades que debes conocer

👨🏻‍⚕️ Soy el Dr. Saúl Trujillo Murillo, geriatra 🌿. Muchas personas creen que en la vejez todo deteriora y no hay mejora posible ⚠️. La realidad es que con hábitos saludables, ejercicio y estimulación mental se puede mantener independencia, agilidad y calidad de vida 💪✨.

Romper estos mitos permite vivir la vejez con bienestar y autoestima 🌟. Es fundamental mantenerse activo, socialmente conectado y con seguimiento médico constante para prevenir enfermedades y disfrutar cada etapa de la vida 💖🩺.

👨🏻‍⚕️ Dr. Saúl Trujillo Murillo
Geriatra

🏥 Clínica Hospital San José de Navojoa
Blvd. Sosa Chávez 302, Juárez, 85870 Navojoa, Sonora

☎️ Citas: 6421470279 extensión 326
📲 WhatsApp: 6421079602

22/09/2025

Cómo cuidar de la salud visual en adultos mayores

La visión cambia con la edad y requiere cuidados especiales 👁✨. Revisiones oftalmológicas regulares 🩺, protección solar 🕶 y alimentación rica en antioxidantes 🥕🥦 ayudan a prevenir enfermedades como cataratas o degeneración macular.

Evitar hábitos que dañen los ojos, como fumar 🚭, descansar la vista y usar iluminación adecuada 💡, contribuye a mantener la visión saludable. Detectar problemas a tiempo mejora la calidad de vida y la independencia en la vejez 🌿💛.

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20/09/2025

Estrategias para prevenir la pérdida de memoria en la vejez

Cuidar la memoria requiere estimulación mental constante 🧠✨. Leer, resolver crucigramas, aprender nuevas habilidades y socializar 🤝📚 ayuda a mantener la mente activa.

También es importante dormir bien 😴, mantener hábitos alimenticios saludables 🥦🥜 y controlar factores de riesgo como hipertensión o diabetes 🩺⚠️. Consultas médicas periódicas permiten detectar cambios a tiempo y adoptar estrategias de prevención 🩸💙.

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18/09/2025

Tips para un envejecimiento positivo y feliz

Envejecer con bienestar es posible adoptando hábitos saludables 🌿💛. Mantener actividad física regular 🏃‍♂️✨, alimentación equilibrada 🥗🍎 y un círculo social activo 🤝💖 favorece la salud física y emocional.

Además, dedicar tiempo a hobbies, aprender cosas nuevas y mantener la mente activa 🧩📚 contribuye a un envejecimiento pleno. La actitud positiva y el autocuidado diario son claves para disfrutar de cada etapa de la vida 🌸😌.

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16/09/2025

💜 Revisión de ayudas técnicas: lentes, prótesis, audífonos

Las ayudas técnicas mejoran la calidad de vida de los adultos mayores 🌿👨🏻‍⚕️. Revisar lentes, audífonos y prótesis asegura un uso adecuado y previene accidentes o molestias.

Verificar ajuste, limpieza y funcionamiento 🩺✨ de estos dispositivos 💛 permite movilidad, independencia y comunicación efectivas. Revisiones periódicas con especialistas mantienen la seguridad y promueven bienestar integral, evitando complicaciones asociadas al uso inadecuado 🌸.

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14/09/2025

🌸 Qué considerar al contratar cuidadores a domicilio

Elegir un cuidador confiable requiere evaluar experiencia, referencias y habilidades específicas 🌿👨🏻‍⚕️. Además, es importante conocer su formación en atención geriátrica y manejo de emergencias.

La comunicación clara 🩺✨ sobre rutinas, medicamentos y necesidades emocionales 💛 garantiza una atención de calidad. Supervisar periódicamente y crear un ambiente seguro protege al adulto mayor, promoviendo bienestar físico y emocional 🌸.

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12/09/2025

🩺 Guía para familiares sobre primeros auxilios geriátricos

Conocer primeros auxilios para personas mayores es fundamental 🌿👨🏻‍⚕️. Caídas, golpes, atragantamientos o descompensaciones de enfermedades crónicas pueden ocurrir en cualquier momento, y la intervención rápida salva vidas.

Aprender técnicas básicas 🩺✨ como reanimación cardiopulmonar, control de hemorragias y manejo de fracturas 💛 ayuda a actuar con confianza y seguridad. Tener un botiquín completo y conocer los números de emergencia mejora la atención inmediata y protege la salud del adulto mayor 🌸.

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10/09/2025

🧪 Cómo interpretar resultados comunes de laboratorio en geriatría

Los resultados de laboratorio en adultos mayores requieren evaluación especializada, ya que los valores normales pueden variar con la edad 🩺⚠️. Analizar hemogramas, glucosa y perfil renal ayuda a detectar problemas de manera temprana 🌸✨.

Consultar con un médico geriátrico permite entender cambios normales y patologías potenciales, ajustar tratamientos y mejorar la salud general 💛💪. La interpretación adecuada es clave para prevenir complicaciones y mantener calidad de vida 🧬🌿.

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08/09/2025

💪 Ejercicios con pelotas o ligas para mejorar fuerza muscular

El uso de pelotas o ligas de resistencia ayuda a mejorar la fuerza y la movilidad en adultos mayores ⚡️🟢. Estos ejercicios son seguros, adaptables y eficaces para trabajar distintos grupos musculares 💪✨.

Practicar de forma constante aumenta equilibrio, coordinación y resistencia, previniendo caídas y lesiones ⚠️🌿. Siempre es recomendable la supervisión de un profesional para evitar sobreesfuerzos 🩺💖.

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06/09/2025

❗️ Qué hacer si hay pérdida de apetito en adultos mayores

La pérdida de apetito puede indicar problemas de salud, medicamentos o cambios emocionales ⚠️💔. Observar patrones y registrar la alimentación ayuda a identificar causas 📝✨.

Se recomienda consultar con un especialista en geriatría, ajustar la dieta con comidas pequeñas y nutritivas, y fomentar la actividad física ligera para estimular el hambre 💪🍽🌸.

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04/09/2025

🥣 Cómo adaptar la dieta si se tiene dificultad para masticar

Si hay problemas para masticar, es recomendable optar por alimentos blandos, licuados o picados finamente 🥄🍲. Esto facilita la digestión y evita molestias en dientes y encías ⚠️💛.

También es importante mantener una dieta equilibrada, incluyendo proteínas, frutas y verduras trituradas, para cubrir todas las necesidades nutricionales 🌿💪. La hidratación constante es clave 💧💖.

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02/09/2025

🛌 La importancia del descanso después del ejercicio

Después de realizar ejercicio, el descanso es fundamental para que los músculos se recuperen y crezcan 💪✨. Dormir bien y permitir pausas entre rutinas ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico ⚠️🛌.

Además, el descanso contribuye a regenerar tejidos y equilibrar hormonas 🧬🌿. En adultos mayores, un sueño adecuado y períodos de relajación reducen la fatiga y favorecen el bienestar general 💖🌸.

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