Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

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Dr. Saúl Trujillo / Geriatra en Navojoa

Especialista en geriatría: cuidando la salud y bienestar de nuestros mayores. ��

08/01/2026

🕊 Cómo lidiar con la pérdida de seres queridos en la vejez

La pérdida en la vejez puede sentirse más profunda, pero acompañarte en ese proceso es parte esencial de mi labor. 💛🌿 Expresar tus emociones, mantener redes de apoyo y recordar sin dolor son pasos que requieren tiempo y contención.

Con estrategias adecuadas y un acompañamiento profesional, es posible encontrar paz, reconstruir rutinas y recuperar sentido de vida. No tienes que atravesarlo solo. 🕊✨

👨🏻‍⚕️ Dr. Saúl Trujillo Murillo
Geriatra

🏥 Clínica Hospital San José de Navojoa
Blvd. Sosa Chávez 302, Juárez, 85870 Navojoa, Sonora

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03/01/2026

Cómo prevenir las úlceras por presión 🛏⚕️

Las úlceras por presión aparecen cuando la piel permanece mucho tiempo sin moverse. Prevenirlas es esencial para la salud del adulto mayor 💡🧴.

Cambiar de posición cada 2 horas, hidratar la piel y usar superficies acolchonadas ayuda a evitarlas 🌿✨. Ante enrojecimiento persistente, consulta de inmediato.

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01/01/2026

🌟 “Un Nuevo Año para Cuidar Tu Salud y Tu Bienestar en la Vejez”

Este nuevo año quiero seguir acompañándote en cada etapa, ayudándote a fortalecer tu salud física, emocional y social. 🌿💛 En la vejez, cada decisión de cuidado cuenta, y comenzar el 2026 con prevención es el mejor regalo para ti y tu familia.

Te invito a priorizar tus chequeos, tu bienestar y tu equilibrio emocional. Estoy aquí para caminar contigo hacia un año más pleno y saludable. 🩺✨

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01/01/2026

Ejercicios prácticos para mejorar la movilidad de los adultos mayores 🚶‍♂️🌿

Mejorar la movilidad favorece la independencia y disminuye el riesgo de caídas en la vida diaria 🦵✨.

Prueba movimientos suaves de tobillos, rodillas y cadera, además de caminatas cortas y ejercicios de equilibrio 🤸‍♂️🌟. Solo 10–15 minutos al día pueden generar cambios reales.

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30/12/2025

Cómo controlar la hipertensión arterial en la vejez ❤️🩺

La presión alta puede complicarse si no se controla. En adultos mayores, mantenerla estable reduce riesgos cardiovasculares importantes 💓📉.

Reduce sal, evita ultraprocesados y mide tu presión con regularidad 🧂🚫. La actividad física suave y la buena hidratación también ayudan a mantener cifras saludables.

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27/12/2025

Ejercicios para mantenerse activo durante las vacaciones 💪🎅

El movimiento diario mantiene tus músculos fuertes y tus articulaciones más flexibles, incluso en temporada festiva 🎄🏃‍♂️.

Caminatas cortas, estiramientos suaves y ejercicios de respiración pueden ayudarte a mantenerte activo sin sobreesfuerzos 🌟🧘‍♂️. Escucha a tu cuerpo y mantén la constancia.

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25/12/2025

🎄 Feliz Navidad, cuidando cada etapa de la vida

En esta Navidad deseamos a nuestros pacientes y sus familias salud, tranquilidad y momentos llenos de amor. Gracias por confiar en nuestro acompañamiento geriátrico. Seguiremos cuidando con respeto, vocación y calidez cada etapa de la vida. 🎄🩺💙

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25/12/2025

Cómo prevenir caídas durante las celebraciones 🎄🦶

Las fiestas implican más movimiento, visitas y cambios en la rutina. Para los adultos mayores, esto aumenta el riesgo de caídas ⚠️🎁.

Mantén los espacios iluminados, evita alfombras sueltas y usa calzado antiderrapante 👟✨. Si tomas medicamentos que causan mareo, extrema precauciones. La prevención protege tu independencia.

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22/12/2025

Cómo ayudar a un adulto mayor a mantener relaciones sociales

Las relaciones sociales previenen depresión, aislamiento y deterioro cognitivo 🌸🤝. Visitas, llamadas y actividades comunitarias fortalecen su ánimo.

Incentivar la convivencia con familiares y amigos mejora su calidad de vida. Acompañarlos a socializar es parte esencial de un envejecimiento saludable 🌿💛.

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20/12/2025

Cuidados básicos para personas con Alzheimer

El Alzheimer requiere paciencia, claridad y rutinas estables 🧠💙. Mantener horarios, espacios seguros y comunicación simple reduce ansiedad.

Supervisar medicamentos, fomentar actividades cognitivas y garantizar una nutrición adecuada favorece su bienestar. El acompañamiento familiar es fundamental en cada etapa 🌿✨.

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18/12/2025

¿Cómo fomentar la independencia en la tercera edad?

La independencia mantiene autoestima, movilidad y bienestar emocional 💛👵. Adaptar el entorno y permitir que el adulto mayor participe en sus actividades es clave.

Fomentar rutinas, fortalecer habilidades y brindar apoyo sin reemplazar su autonomía mejora su seguridad y calidad de vida 🌿✨.

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16/12/2025

🏃‍♂️ Cómo establecer una rutina de ejercicio adaptada a la tercera edad

El ejercicio en la tercera edad debe ser suave y seguro 💪. Caminar, estiramientos y ejercicios con ligas mejoran fuerza y movilidad sin sobrecargar el cuerpo.

Comienza poco a poco y escucha a tu cuerpo ✅. Mantenerse activo es una de las mejores herramientas para envejecer con salud y vitalidad.

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