Melissa Sigala

04/09/2025

En terapia muchas veces escucho: “no soporto estar sola”. Y entiendo, porque la soledad impuesta pesa. Pero también he visto lo transformador que puede ser aprender a estar contigo sin sentirte incompleta❤️‍🩹

✨Guardar este post puede ayudarte a recordarlo cuando sientas ese miedo al silencio.

30/08/2025

30/08/2025

Cuando alguien atraviesa una pérdida, las palabras pueden sanar… o lastimar sin querer. ✨

29/08/2025

La autoestima no es un estado fijo, es un proceso en construcción💖

28/08/2025

El famoso Test de Rorschach💖
Durante mucho tiempo se usó como si fuera una prueba psicológica válida… pero hoy sabemos que carece de evidencia científica sólida y ya no se utiliza en la práctica profesional actual.

La psicología también evoluciona: lo que antes se consideraba “verdad” ahora se mira con ojo crítico.✨

24/08/2025

Cuidar tu salud social también es cuidar tu salud mental 💚🫂

23/08/2025

La ciencia evoluciona y con ella, lo que sabemos sobre nuestro cuerpo y mente💖✨

22/08/2025

✨ ¿Cómo se siente la ansiedad?✨
A veces, explicarlo con palabras no es suficiente. Te comparto analogías que pueden ayudarte a entender y a explicar a otros lo que implica vivir con ansiedad.

20/08/2025

En datos curiosos que nadie me preguntó xd ¿Sabías que hubo un tiempo en que se pensaba que la forma del cráneo revelaba la personalidad? 🤯

Eso fue la frenología, una pseudociencia muy popular en el siglo XIX, que afirmaba que nuestros rasgos psicológicos podían leerse en los “bultos” de la cabeza.
Hoy sabemos que esta idea carece de base científica y quedó descartada, pero nos recuerda cómo la psicología ha evolucionado y cómo el pensamiento crítico es clave para distinguir ciencia de pseudociencia💙

20/08/2025

De pequeña disfrutaba hacerle cartas a mi papá, hoy en día le sigo haciendo pero también a mis pacientitos ✨

16/08/2025

Einstein 🐈 y Drako 🐶no son solo mascotas: son parte de mi red de apoyo emocional. 💙Muchas veces, en psicología hablamos de la importancia de los vínculos para cuidar la salud mental… y ellos nos muestran, día a día, cómo funciona eso en lo más simple.

Los animales nos ayudan a regular el estrés, nos invitan a estar en el presente y nos recuerdan que el cariño genuino no necesita palabras. 🐶🐱
Cuidarlos también nos da un sentido de responsabilidad y propósito, factores que la ciencia ha demostrado como protectores de nuestra salud emocional.

Ellos me recuerdan que la salud mental también se construye en lo cotidiano, en esos momentos de juego, calma o compañía silenciosa.

15/08/2025

Muchas de las cosas que haces nunca las decidiste tú. 🤯
Albert Bandura lo llamó aprendizaje social: imitamos lo que vemos, escuchamos y sentimos a nuestro alrededor.