Nutrióloga Elisa Ibarra

25/03/2026

Cuando le delegas el trabajo al asistente.. ¿le damos otra oportunidad? 🐶

10/03/2026

Un plan de alimentación efectivo no se improvisa.
Se evalúa, se analiza y se diseña solo para ti 💙

📍Citas presenciales y en línea

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09/03/2026

Mejorar tu alimentación no debería sentirse como una lucha constante.

Con orientación profesional puedes aprender a comer mejor sin extremos ni culpa.

📍 Consultas presenciales
📱 Consultas en línea

Agenda tu cita por DM o al: 322 182 37 86

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04/03/2026

Aquí vas a encontrar tips simples, sin culpa y para la vida real 💛

03/03/2026

No todo lo que lees en las etiquetas nutricionales es lo que parece 👉🏼

💡 Revisa siempre los ingredientes y la tabla nutricional.
🚫 Palabras como “light”, “fit” o “natural” no siempre significan que el producto sea más saludable.
✅ Prioriza alimentos con ingredientes claros, menos procesados y con mayor valor nutricional.

Pequeños cambios en lo que eliges pueden hacer una gran diferencia en tu alimentación 💙

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03/03/2026

💧🥗🏃‍♀️📵 Pequeños hábitos que puedes ajustar:

1️⃣ Aumenta 500 ml de agua
2️⃣ Agrega una verdura a tu comida
3️⃣ Mueve tu cuerpo 15 min
4️⃣ Desconéctate un rato de redes

✨ No necesitas cambios enormes, solo consistencia.
¿Cuál de estos vas a probar primero? 👇

06/02/2026

Cuando pasas muchas horas en la oficina o en la escuela, un buen snack puede marcar la diferencia 🧠✨
No es solo “quitar el hambre”, es mantener tu energía, concentración y evitar llegar con antojos extremos.
¿Quieres ideas prácticas? 👇

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30/01/2026

Altos en proteína, sin azúcares añadidos, o buena textura, la mejor opción para ti debe de estar adaptada a tu contexto de vida y gustos 💚

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27/01/2026

🥤 Jugos detox, dietas milagro y promesas que suenan demasiado buenas para ser verdad…

¿Sabías que tu cuerpo ya tiene órganos increíbles trabajando todos los días para eliminar lo que no necesita?
Hígado, riñones, intestinos y piel hacen un trabajo constante por ti.

Los jugos o dietas “mágicas” no reemplazan hábitos reales como alimentación balanceada, agua suficiente y movimiento diario. 🚶🏻‍♀️

Tu cuerpo merece cuidado real, no soluciones rápidas ✨

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02/01/2026

🍃 Retomar hábitos no significa “compensar” ni hacerlo todo a la vez.

La constancia se construye con decisiones simples, repetibles y sostenibles. Con menos presión y más estructura.

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19/12/2025

🎄✨ Navidad y alimentación ✨🎄

Las fiestas son para disfrutar, pero muchas veces nos preocupamos por los alimentos.
Aquí te dejo 4 tips prácticos para pasar las fiestas tranquilo/a y con equilibrio:
1️⃣ Hidratación: agua antes de bebidas azucaradas o alcohol.
2️⃣ No saltarte comidas: desayuno y snacks ligeros ayudan a no llegar con hambre.
3️⃣ Verduras y proteína en la cena: equilibrio en tu plato sin renunciar a tus favoritos.
4️⃣ Disfruta cada bocado: comer despacio y consciente ayuda a sentir saciedad y disfrutar el momento.

23/03/2020