29/04/2020
🌸RELÁJATE EN CASA🌸
🌸Relaja las cervicales
- Coloca las yemas de los dedos en la musculatura de los hombros. Recorre todo el trapecio desde la base de la mandíbula hasta donde empieza el brazo haciendo presiones durante unos segundos cada 2 o 3 centímetros.
- Cada vez que hagas una presión haz a la vez una respiración consciente en la que cojas el aire por la nariz y lo saques por la boca.
🌸Combate el dolor lumbar
- Coloca lo dedos pulgares en la parte central de la espalda, por arriba de la cintura y presiona unos segundos, suelta y haz este gesto 5 veces.
- Desliza los dedos hacia la zona lumbar y cada 2 o 3 centímetros haz 5 presiones.
- Puedes repetir ahora, subiendo hacia arriba.
🌸 El punto que alivia el dolor
Hay unos puntos de acupuntura que, presionándolos, se consigue un efecto analgésico.
- Uno de ellos se encuentra en las manos, en la zona de la piel que une el dedo índice y pulgar tanto de la mano derecha como de la izquierda.
- Debes realizar 5 presiones de 5 segundos cada una y después 150 pequeñas rotaciones en este punto. Puedes repetir en la otra mano.
