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Psic Lourdes Madrigal

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Nezahualcóyotl
Psic Lourdes Madrigal

Elegir comenzar un proceso terapéutico es de valientes. Estamos ubicados en Ciudad Nezahualcóyotl
Agenda tu cita hoy presencial o en línea. cel: 55 7899 6799

20/01/2026

Que bonito taller!!!!

Gracias por su confianza chicas

14/01/2026

Último día para registrarse!

No lo pienses más, invierte hoy en planear un año mejor

Informes DM

13/01/2026

Taller para crear tu propio Vision Board 2026

No te quedes fuera!!
Pregunta para más información
Hablaremos sobre la importancia de planear
¿Cómo planear?
¿Cómo me enfoco?
¿Qué es importante a la hora de hacer un Vision Board?

No te quedes fuera

06/01/2026

02/01/2026

Que este 2026 venga con cosas bonitas para ti!

23/12/2025

Feliz navidad 🎊🎄

24/11/2025

Aprende a regular tus emociones
Si tienes dudas o querés saber más, escribeme y sígueme

20/11/2025

Mereces celebrarte todos los días.
Eres valioso(a) y debes recordarte lo todos los días.

05/11/2025

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05/11/2025

1. Oxigena tu cerebro, inhala por la nariz. Todos los días dedica unos minutos con los ojos cerrados a inhalar muy profundo por la nariz. Suelta el aire por la boca como si fueras a apagar una vela.
2. Mejora tu estado de ánimo, si tu día está mal, tu estado de ánimo también. Inhala nuevamente por la nariz con la cabeza en posisción neutra, mira hacía arriba sin mover la cabeza al exhalar lleva tu mirad aal centro.
3. La sonrisa es tu mejor aliado, la cara es la parte más importante para el cerebro. Dedos índices en las comisuras y aunque no tengas ganas o no te salga de modo natural, haz una sonrisa. Este gesto, le dira a tu cerebro que estás contento y la neuroquímica hará su trabajo.
4. Háblate bonito, el cerebro no distingue la realidad de la ficción. Ten mucho cuidado con lo que te dices a diario, hablarte bonito, siendo amable contigo, te cambiará tu estado de ánimo y te hará sentirte mejor.
5. Escucha música relajante, puede ser de la naturaleza, musica instrumental o alguna de tu preferencia. Puedes ponerte auriculares para concentrarte en lo que estás escuchando.
6. Limpieza neuronal, ¿Sabías que tu cerebro, si le ayudas, es capaz de eliminar tus pemnsamientos negativos? Ten cerca de ti algo en donde puedas escribir; cuando tengas un pensamiento o un sentimiento que no te gusta o no es grato, escríbelo, esto es una forma de eliminar lo que no necesitas.
7. Conexión cuerpo-mente, aprender a conectar contigo ayuda a tu cerebro a estar en equilibrio. Mientras descansas, te bañas, te alistas en la mañana, presta atención a cada parte de tu cuerpo. Agradece por las funciones que desempeña cada parte de ello y tómale apreció, se generoso con tu cuerpo, abrazalo y conecta con el.

07/10/2025

Tu salud mental importa en todo momento.

23/09/2025

Hay formas de cuidarse, pero la mejor forma es disfrutando lo que haces

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