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Unidad de Psico-Bienestar Integral

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Unidad de Psico-Bienestar Integral

En Unidad de Psico-Bienestar Integral nos importa tu salud mental. Brindamos atención psicológica

05/12/2025

Diciembre a veces nos hace sentir que tenemos que hacer más, estar felices y tenerlo todo bajo control.
Pero la verdad es que las fiestas no deberían doler.
No tendrías que agotarte para demostrar amor ni forzar sonrisas para sentir pertenencia.

Este mes, permítete celebrar a tu manera: con calma, con pausas, con lo que realmente importa.
Crea recuerdos, no expectativas.
Cuida tu mente tanto como decoras tu casa.
Y recuerda que no necesitas una vida perfecta para sentir gratitud. 🌿

🎄 Las fiestas también pueden ser un acto de autocuidado.
Y si este año se siente distinto, no pasa nada.
Lo importante no es hacerlo “como los demás”, sino hacerlo desde ti. 🤍

⭐ Guarda este post para recordarlo cuando sientas presión por “disfrutar”.

💬 qué tradición personal te gustaría mantener o crear este año?

🌸 Unidad de Psico-Bienestar Integral

03/12/2025

Diciembre se siente bonito… pero también puede sentirse pesado.
No todo es brillo, villancicos y fotos perfectas. A veces también hay cansancio, nostalgia, presión por “estar bien” y emociones que se mueven sin avisar.

Y si te está pasando, no significa que estés fallando. Significa que eres humano.
Este mes suele remover lo que no vimos durante el año: pendientes, duelos, cambios, expectativas… y claro que eso pesa.

Darte permiso de vivir estas fechas a tu ritmo también es salud mental.
No tienes que sonreír si te duele. No tienes que ir a todos los planes. No tienes que cumplir con versiones imposibles de ti.

Ojalá este carrusel te acompañe como un recordatorio suave:
mereces cerrar el año en paz, no en automático.
Y si diciembre te está costando más de lo normal, pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

⭐️ Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites.
💬 Cuéntame: ¿qué parte del cierre de año se te hace más difícil?
♡ Compártelo con alguien que esté viviendo estas fechas con el corazón cansado.
🌿 Y si buscas un cierre más consciente y amable contigo, puedo acompañarte en terapia.

👩🏻‍⚕️ Unidad de Psico-Bienestar Integral

03/12/2025

A veces diciembre no se siente tan festivo como parece.
Y está bien. No todos los años se celebran igual, ni todos los corazones están listos para hacerlo.
Las luces, los regalos y las cenas pueden seguir su curso, pero tú no tienes que forzarte a sentir algo que no está ahí.

La salud mental no se detiene en las fiestas 🎄
Sigue necesitando calma, comprensión y espacios seguros.
Así que si este año se siente más pesado o más solitario, no te juzgues.
Respira. Haz pausas. Busca a quien te escuche con ternura.

Tu valor no depende de qué tan feliz parezcas, sino de cómo sigues eligiendo cuidarte, incluso cuando cuesta. 🤍

⭐ Guarda este post si necesitas un recordatorio en los días difíciles.

💬 cómo te estás sintiendo en estas fechas?

Unidad de Psico-Bienestar Integral

01/12/2025

Wow! este año pasaron tantas cosas 🌿
Y al hacer este post me vinieron muchos recuerdos, de los buenos y de los que dolieron también. Sentí nostalgia, pero sobre todo gratitud 🤍
Gratitud por lo que tengo, por las personas que siguen a mi lado, por lo que aprendí, por lo que solté… y por todo el amor que sigo recibiendo y dando cada día ✨

Diciembre me invita a mirar atrás con cariño, no con exigencia.
A agradecer lo que fue, incluso si no salió como lo imaginaba.
A reconocer que todo lo vivido también fue parte del proceso.

Gracias por seguir aquí, por hacer de este espacio —y de Unidad de Psico-Bienestar Integral — un lugar donde cada historia cuenta y cada emoción importa 🌸

Deseo que este mes te sea suave, sincero y lleno de equilibrio

30/11/2025

Ayer sábado, hoy domingo y mañana… diciembre 😭✨
No sé ustedes pero yo ya traigo la emoción a mil porque se vienen mis fechas favoritas del año: Navidad, aniversarios, festejos, cumpleaños de gente que amo y pues… el mío también jeje 🎂💚

No sé, diciembre siempre trae una vibra distinta. Como si todo empezara a acomodarse un poquito más.

♡ también te emociona diciembre o eres team “me da ansiedad”?

🌸 Síguenos para cerrar el año con mucha salud mental y cositas bonitas.

👩🏻‍⚕️ .integral

27/11/2025

Por este tipo de cosas si dejo que me echen la culpa 🥲 .integral

25/11/2025

La violencia no empieza con un golpe.
Empieza con un comentario, con un control “por amor”, con un silencio que se vuelve costumbre.

🌿 Hoy, 25 de noviembre, recordamos a las que ya no están
y acompañamos a las que siguen luchando en silencio.
Porque ninguna mujer debería tener miedo en su propia historia.

⭐ Guarda este post si tú o alguien cercano lo necesita.

💬 Comparte para crear conciencia.

♡ Y recuerda: pedir ayuda también es amor propio.

Unidad de Psico-Bienestar Integral

25/11/2025

La violencia no empieza con un golpe.
Empieza con un comentario, con un control “por amor”, con un silencio que se vuelve costumbre.

🌿 Hoy, 25 de noviembre, recordamos a las que ya no están y acompañamos a las que siguen luchando en silencio.
Porque ninguna mujer debería tener miedo en su propia historia.

💬 Comparte para crear conciencia.

♡ Y recuerda: pedir ayuda también es amor propio.

Unidad de Psico-Bienestar Integral
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24/11/2025

✨ Hay días que pesan más que otros.
Y en esos días, lo que más necesitamos no es motivación… sino recordatorios suaves.
Pequeñas frases que nos devuelvan al presente, que nos hagan sentir que no tenemos que hacerlo todo bien para seguir adelante.

💛 Repite contigo:
— Estoy haciendo lo mejor que puedo.
— No necesito fingir fortaleza para seguir.
— Descansar también es sanar.
— Sobrevivir, hoy, ya es suficiente.

🌿 A veces, cuidar tu salud mental empieza con algo tan simple como hablarte con respeto.

⭐ Guarda este post para los días en los que el mundo se sienta pesado.
💬 con cuál de estas afirmaciones te quedas hoy?
♡ Compártelo con alguien que esté pasando un momento difícil.
🌸 Síguenos en .integral para más recordatorios que abracen el alma.

21/11/2025

Si estás buscando una psicóloga que NO te juzgue, que te acompañe suave pero con claridad, que te haga sentir segura, entendida y todo desde un espacio humano…
Bueno… aquí estoy. 💛🌿

Este es tu recordatorio de que no tienes que cargar sol@ con lo que estás viviendo.
La terapia puede ser el primer paso para sentirte más ligera, más en paz y más tú.

♡ Etiqueta a alguien que ha estado pensando en iniciar terapia.

🌸 Agenda tu sesión desde el link en mi bio.

👩🏻‍⚕️ .integral

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