23/01/2026
Nuestro bienestar emocional no es solo “actitud” o “pensar positivo”.
También es química cerebral 🧠✨
En nuestro cuerpo existen sustancias llamadas neurotransmisores y hormonas que influyen directamente en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Hoy te explico brevemente a las protagonistas del reel:
🔹 Dopamina
Está relacionada con la motivación, el placer y la capacidad de concentrarnos.
Cuando sus niveles son bajos, es común sentir apatía, desinterés, cansancio mental o dificultad para iniciar tareas.
No se trata de buscar placer inmediato todo el tiempo, sino de construir hábitos que mantengan un sistema de recompensa saludable.
🔹 Serotonina
Regula el estado de ánimo, el sueño, el apetito y hasta la digestión.
Niveles bajos se asocian con tristeza persistente, ansiedad, irritabilidad e insomnio.
Por eso el descanso, la alimentación y la exposición a la luz solar influyen tanto en cómo nos sentimos.
🔹 Oxitocina
Conocida como la hormona del vínculo y la conexión.
Participa en el apego, la confianza y la sensación de calma.
Cuando falta, puede aparecer la sensación de soledad, desconexión emocional o mayor ansiedad social.
El contacto humano seguro y los vínculos sanos son una verdadera necesidad biológica.
🔹 Endorfinas
Funcionan como analgésicos naturales del cuerpo.
Ayudan a disminuir el dolor físico y emocional, reducen el estrés y generan bienestar.
Cuando están bajas, el malestar se percibe con mayor intensidad y el ánimo suele decaer.
✨ Cuidar tu salud mental también es cuidar tu cuerpo, tus hábitos y tus vínculos.
La terapia no reemplaza a estas sustancias, pero ayuda a regularlas al trabajar emociones, conductas y patrones de pensamiento.
📌 Psicoeducar también es aprender a escucharnos mejor.
📩 Si quieres profundizar en tu proceso, la terapia puede ser un buen inicio
Manda DM para agendar tu primer sesión 🧠
integral
