Somos + Salud Más mente, más cuerpo, más vida.

Somos + Salud Más mente, más cuerpo, más vida. Promoción y difusión de la salud

campaña de salud que abordará todos esos temas de salud (salud mental, sexual, nutrición, vacunación, violencia de género, adicciones y contaminación)

06/06/2025

🎧✨ ¡Nuevo episodio en nuestra campaña por la salud mental!
🎙️ “Haz una pausa: hablemos de salud mental”

La ansiedad y el estrés no son normales solo por ser estudiantes. A veces solo necesitas parar, respirar y escucharte 💭

En este breve podcast, Eduardo, Mónica y Lupita, educadores en salud, te comparten herramientas sencillas para cuidar tu salud mental y te recuerdan que en Nezahualcóyotl hay espacios gratuitos donde puedes pedir ayuda 🧠💛

🎯 Técnicas simples de autocuidado
📍 Centros de apoyo psicológico reales
🎤 Voces que te hablan con empatía y sin juicio

Haz una pausa. Respira. Este mensaje es para ti.

🎬 Dale play y compártelo con quien lo necesite 🌿

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05/06/2025

🎥 Haz una pausa, cuida tu salud mental 🌿

¿Te has sentido agobiado por la escuela, las tareas o simplemente por todo? No estás solo.

Este video está pensado para ti, estudiante universitario, que atraviesa momentos de ansiedad o estrés durante el semestre. Aquí encontrarás un mensaje breve, empático y esperanzador que te invita a reconocer cómo te sientes, a buscar apoyo y a recordar que tu bienestar sí importa 💛

🧠 Técnicas de autocuidado
📍 Espacios gratuitos de atención psicológica en Nezahualcóyotl
💬 Frases que conectan con tu experiencia

Haz una pausa, respira… y da el primer paso hacia tu salud mental 💬

📲 Comparte este video con tus compañeros y etiquétanos.
📌 Encuentra ayuda en:

Centro de Salud Mental Neza

Psicología UAEMéx

Clínica UNAM Neza

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🌿 ¿Te has sentido abrumado últimamente?¡Haz una pausa y cuida tu salud mental! 🧠💛La ansiedad y el estrés no tienen que s...
04/06/2025

🌿 ¿Te has sentido abrumado últimamente?
¡Haz una pausa y cuida tu salud mental! 🧠💛

La ansiedad y el estrés no tienen que ser parte normal de tu semestre. Existen espacios gratuitos de apoyo psicológico en Nezahualcóyotl donde puedes hablar, respirar y recuperar tu bienestar emocional ✨

📍 Ubica tu centro más cercano:
✅ Centro de Salud Mental Neza
✅ Psicología UAEMéx
✅ Clínica UNAM Neza

👀 ¡Conoce más información en nuestra página!

Recuerda: pedir ayuda también es autocuidado 🌼

📸 Mira el cartel, compártelo y etiqueta a quien creas que le puede servir .

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🎓💬 ¿Eres estudiante y últimamente te sientes abrumado o estresado?La universidad puede ser desafiante, pero tu salud men...
02/06/2025

🎓💬 ¿Eres estudiante y últimamente te sientes abrumado o estresado?
La universidad puede ser desafiante, pero tu salud mental es primero. 💚
Respirar, organizar tu tiempo y hablar con alguien de confianza puede hacer la diferencia.

🧠✨ ¡Recuerda que no estás solo/a!
Aquí algunas señales de alerta:
✔ Dificultad para concentrarte
✔ Tensión en el cuerpo
✔ Cansancio constante
✔ Pensamientos negativos
✔ Irritabilidad o cambios de ánimo

Si te identificas con varios, es momento de actuar. Busca apoyo psicológico, habla, respira, cuídate. 🌱

📍 Centro de Atención Psicológica Universitaria
🕘 Lunes a viernes, 9 a.m. - 5 p.m.
📞 SAPTEL 800 472 7835 | Línea de la Vida 800 911 2000

🎓 Ser universitario no solo implica estudiar, también significa aprender a cuidar de ti mismo.A veces, entre tareas, exá...
01/06/2025

🎓 Ser universitario no solo implica estudiar, también significa aprender a cuidar de ti mismo.

A veces, entre tareas, exámenes y responsabilidades, olvidamos algo muy importante: nuestra salud mental.

🚩 Señales de que podrías necesitar un respiro:

Te cuesta dormir aunque estés agotado/a
Has perdido el interés por lo que antes disfrutabas
Te sientes irritable, triste o sin motivación
Tu cuerpo se siente tenso sin razón aparente

🛑 Pausar no es rendirse. Es cuidarte.

🌱 Empieza por pequeñas acciones:
✔️ Organiza tu semana con tiempos de descanso real
✔️ Conecta con personas que te hagan sentir seguro/a
✔️ Escucha música, sal a caminar, respira profundo
✔️ Si lo necesitas, acércate a un profesional

💡 No eres débil por sentirte mal. Eres humano/a. Y tienes derecho a estar bien.



🧠 ¿Te sientes cansado, irritable o con dificultad para concentrarte?Podrías estar atravesando ansiedad o estrés, y ¡es t...
31/05/2025

🧠 ¿Te sientes cansado, irritable o con dificultad para concentrarte?
Podrías estar atravesando ansiedad o estrés, y ¡es totalmente válido reconocerlo!

🌿 Riesgos si no se atiende:

Insomnio o fatiga constante

Irritabilidad o tristeza frecuente

Bajo rendimiento académico

Aislamiento social

Problemas de concentración

Trastornos de salud mental

✨ ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?
✔️ Toma pausas activas durante el día
✔️ Duerme bien y aliméntate de forma saludable
✔️ Habla con alguien de confianza
✔️ Busca orientación psicológica en tu universidad
✔️ Usa apps de autocuidado y relajación

🎯 ¡Recuerda! Tu salud mental importa tanto como tus calificaciones.
Haz una pausa, escúchate y cuida de ti 💙



🧠 ¿Sabías que la vida universitaria puede generar ansiedad o estrés si no se manejan a tiempo?Exámenes, presión social, ...
31/05/2025

🧠 ¿Sabías que la vida universitaria puede generar ansiedad o estrés si no se manejan a tiempo?
Exámenes, presión social, decisiones futuras... ¡todo eso puede afectar tu salud mental!

✨ Haz una pausa, escúchate, cuídate.
Tu salud mental es igual de importante que tu promedio. Reconoce tus emociones, habla con alguien de confianza y busca apoyo profesional si lo necesitas.

💬 Recomendaciones clave: ✔️ Duerme bien y aliméntate sanamente
✔️ Tómate pausas durante el día
✔️ Haz actividad física
✔️ Acércate a servicios psicológicos o tutoría

📍 Si necesitas ayuda, puedes contactar:
CU UAEM Nezahualcóyotl - Servicios psicológicos

📞 Línea de la vida: 800 911 2000 (24/7)

📣 Por más estudiantes informados y saludables, ¡compártelo!

30/05/2025

🧠 ¿Cómo te sientes realmente?
A veces la mente grita lo que la boca calla…

🚨 Ansiedad, estrés, depresión, agotamiento...
No son una moda.
No son exageraciones.
Y definitivamente no son una debilidad.

💚 Hablar de salud mental es un acto de valentía, no de vergüenza.
Por eso nace la campaña , un espacio para expresarte, escuchar, y cuidarte sin prejuicios.

🎯 ÚNETE a este movimiento que busca derribar tabúes, abrir conversaciones reales y recordarte que pedir ayuda también es cuidarte.

30/05/2025

💡 Usar condón SIEMPRE es la forma más efectiva de prevenirlas.
Cuida tu cuerpo y respeta tu placer.

🛡️
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🗣💨 ¡TU VOZ VALE, TUS PULMONES TAMBIÉN! 💨🫁¿Sabías que cuidar tu voz empieza por cuidar tus pulmones?🚭 Di no al cigarro y ...
29/05/2025

🗣💨 ¡TU VOZ VALE, TUS PULMONES TAMBIÉN! 💨🫁

¿Sabías que cuidar tu voz empieza por cuidar tus pulmones?
🚭 Di no al cigarro y al vapeo
💧 Hidrátate constantemente
😷 Usa cubrebocas en ambientes contaminados
🌬️ ¡Respira limpio, habla claro!

Tu voz es tu herramienta más poderosa, ¡no la pongas en riesgo!
🛑 Cuida lo que respiras, porque .

Comparte este mensaje y cuidémonos entre todos 💙

29/05/2025

🎥 ¡Cuida tu salud! 🫁
Con los cambios de clima y la llegada de la temporada de resfriados, ¡es momento de protegernos!
En este video te compartimos consejos prácticos y efectivos para prevenir enfermedades respiratorias como la gripe, el resfriado y más. 💡✅

✅ Revisa las otras publicaciones que hemos hecho para que estes mas informad@!

¡No dejes que un resfriado te detenga! 💪
Dale play, comparte y cuida de ti y de los que más quieres. ❤️

🌬️ ¡CUIDA TU SALUD Y LA DE LOS DEMÁS! 🌬️Las enfermedades respiratorias como la gripe, neumonía, bronquitis, COVID-19 o e...
29/05/2025

🌬️ ¡CUIDA TU SALUD Y LA DE LOS DEMÁS! 🌬️
Las enfermedades respiratorias como la gripe, neumonía, bronquitis, COVID-19 o el asma, pueden afectarnos a todos… pero algunas personas son más vulnerables y necesitan nuestra responsabilidad.

🧠 ¿Sabías que…?
Ser responsables no solo significa cuidarnos, sino también proteger a quienes más lo necesitan: niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

🔍 ¡Atención a las señales de alerta!
🚨 Dificultad para respirar
🚨 Dolor o presión en el pecho
🚨 Fiebre alta persistente
🚨 Tos con sangre o cansancio extremo

🛡️ Acciones que salvan vidas
✔️ Usa cubrebocas si estás enfermo
✔️ Cúbrete al estornudar o toser
✔️ Lávate las manos frecuentemente
✔️ Ventila espacios cerrados
✔️ No automedicarte
✔️ ¡Y si te sientes mal, acude al médico!

📞 Línea epidemiológica 24/7: 800 0044 800

🙌 Promover la responsabilidad es un acto de amor.
Cuídate. Cuida a los demás.
💙 Tu aliento, tu fuerza.

Dirección

Bordo De Xochiaca
Nezahualcóyotl

Página web

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