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04/12/2025

La meta no es “dejar pasar todo”, sino no quedarte atrapado en una emoción que ya no es útil.

02/12/2025

La inestabilidad emocional es el cambio constante en las emociones, lo cual se ve reflejado e impulsividad, ósea en actuar conforme nos vamos sintiendo, no como nos conviene

26/11/2025

La competencia en psicoterapia es crucial porque garantiza que el terapeuta no solo tiene buenas intenciones, sino la capacidad real de producir cambio clínico sin hacer daño.

Demostrar competencia significa mostrar dominio técnico, ético y metodológico en evaluación, intervención y seguimiento. La psicoterapia trabaja con vulnerabilidades profundas—si el terapeuta no es competente, puede empeorar síntomas, reforzar creencias disfuncionales, crear dependencia o invalidar experiencias, incluso sin darse cuenta.

La competencia visible protege al paciente, sostiene la confianza terapéutica y legitima el proceso clínico: permite que el usuario sepa que está en manos de alguien capaz de formular un caso, intervenir con evidencia, regular el proceso y medir progreso.

También evita prácticas improvisadas, moralizantes o intuitivas que parecen “amabilidad”, pero no transforman nada.

21/11/2025

El tabaquismo es un comportamiento derivado de la ansiedad

19/11/2025

Seré muy honesto, ninguna de estas conductas es sana ni genera resultados positivos. Aunque no son justificables, sí pueden ser entendidas sin ser juzgadas y trabajadas. No suelen ser reflejo de maldad, pero sí de conflictos emocionales que ameriten ser trabajados.

14/11/2025

Nada está determinado, nuestras creencias pueden incluso sabotearnos

21/10/2025

En la Edad Media, los animales eran usados con frecuencia como símbolos morales o sociales en fábulas y sermones. El zorro representaba la astucia, la disimulación y la inteligencia estratégica, porque caza con sigilo y engaña a sus presas.

A partir del siglo XV, esa asociación simbólica se trasladó a las personas: zorro o zorra empezó a usarse metafóricamente para describir a alguien astuto o calculador. Hasta ese momento no tenía connotación sexual, solo moral o social (astuto, mentiroso, sagaz). El cambio se produjo gradualmente entre los siglos XVIII y XIX, cuando las sociedades europeas —especialmente bajo la moral cristiana, burguesa y luego victoriana— comenzaron a vincular la sexualidad femenina con la inmoralidad.

Los insultos morales sobre la sexualidad actúan como mecanismos de vergüenza inducida. Y la vergüenza crónica produce ansiedad sexual, culpa, disociación del cuerpo y dificultades en la comunicación afectiva.

Vivir una sexualidad reprimida no es un valor moral, sino una respuesta aprendida a normas externas, que puede generar sufrimiento innecesario y rigidez cognitiva.

No existe evidencia científica de que la represión sexual produzca virtud, estabilidad emocional o salud mental.

17/10/2025

La productividad no es la llave del éxito ni de la felicidad. El bienestar emocional depende de varios factores

13/10/2025

Las cancelaciones son algo que es posible manejar, muchos psicólogos batallan con eso, pero las estrategias adecuadas pueden evitar que se vuelva un problema para ti

08/10/2025

3 creencias que te sabotean haciéndote enojar innecesariamente

06/10/2025

Los abusos no son solo sexuales, hay muchas formas de abuso, incluyendo lo emocional (ambigüedades, indiferencia, contradicciones, criticas).
Entre más vulnerables somos, menos filtros podemos colocar ante los abusos, el tema no es juzgarnos por eso, sino aprender a protegernos con mayor autoafirmación.

16/07/2025

Los límites, especialmente ante los abusos no son negociables.

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