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Psic. Nadia Rodríguez

Casa
Mexico
Nezahualcóyotl
Psic. Nadia Rodríguez

Interesada en la atención de la Salud Mental

10/12/2025

🌿 3 ideas para cuidar tu salud mental en épocas de reuniones y compromisos

Diciembre puede sentirse lleno de pendientes, eventos y energía que a veces rebasa.
Por eso, aquí te dejo 3 formas simples y efectivas de cuidar tu bienestar sin perderte a ti misma en medio del ritmo del mes. 💚

Guárdalo, compártelo y úsalo cuando lo necesites.

08/12/2025

🌧️ La nostalgia de diciembre: ¿por qué aparece y cómo gestionarla?

Diciembre despierta emociones que a veces no entendemos: nostalgia, melancolía, recuerdos que duelen y otros que abrazan.
Y no estás sola: es más común de lo que crees.

Hoy te explico por qué aparece y cómo puedes acompañarte mejor durante este mes. 💙

05/12/2025

💛 Ejercicio práctico: “Respira diciembre: un ejercicio de 3 minutos para regresar al presente.”

Diciembre puede sentirse acelerado… pero tú no tienes que ir al mismo ritmo.
Tómate 3 minutos para regresar a ti, a tu calma, a tu respiración.

Aquí te dejo un ejercicio sencillo para reconectar con el momento presente.
Guárdalo, practícalo y compártelo con quien también lo necesite 💛

03/12/2025

4 señales de que necesitas bajar el ritmo este mes

Diciembre puede venir acompañado de prisas, compromisos y expectativas… pero tu bienestar sigue siendo lo primero.
Si tu mente y tu cuerpo te están pidiendo una pausa, escucha estas señales:

✨ 1. Irritabilidad constante – Pequeñas cosas te molestan más de lo normal.
✨ 2. Cansancio acumulado – Aunque duermas, sigues sintiéndote agotada.
✨ 3. Baja motivación – Lo que antes te ilusionaba ahora se siente pesado.
✨ 4. Saturación emocional – Sientes que cualquier cosa extra “te rebasa”.

💙 Bajar el ritmo no es detener tu vida, es cuidar tu salud emocional.
¿Con cuál te identificas hoy?

01/12/2025

✨ “No tienes que llegar a diciembre perfecto, solo presente.”

A veces nos exigimos demasiado al cerrar el año: lograr más, hacer más, resolver más… como si diciembre fuera una meta obligatoria.
Pero no lo es.

Este mes no necesita una versión perfecta de ti.
Necesita una versión consciente, tranquila y presente.

✨ Date permiso de bajar las expectativas.
✨ Dejar la presión innecesaria.
✨ Agradecer lo que sí estuvo en tus manos.
✨ Y soltar lo que no dependía de ti.

Diciembre no es una carrera.
Es una oportunidad para escucharte y sostenerte con amabilidad.

28/11/2025

Noviembre llega a su cierre… 🍁
Y con él, la oportunidad de bajar el ritmo, agradecer lo vivido y prepararte para lo que viene.

No todo tiene que resolverse antes de que acabe el año.
A veces, lo más valiente es detenerte, respirar y confiar en tus propios tiempos.

✨ Termina noviembre con calma, no con prisa.
Deja que la vida siga su curso… y confía en que estás justo donde necesitas estar. 💛

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué palabra describe tu cierre de noviembre?

📌 Guarda este post para recordarte que la calma también es progreso.

26/11/2025

A veces, cerrar un ciclo no significa olvidar…
significa agradecer lo vivido, soltar lo que pesa y confiar en lo que viene. 💛

Hoy te invito a hacer un pequeño ejercicio de liberación emocional:
✨ Tu carta de cierre: agradece, suelta y confía.

✨ Este ejercicio no borra el pasado, pero te ayuda a mirarlo desde la paz.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Te animas a escribir tu carta de cierre este mes?

📌 Guarda este post para hacerlo cuando necesites soltar.

24/11/2025

Otro mes llega a su fin…
y con él, la invitación a reconocer lo que te dejó y soltar lo que ya cumplió su ciclo. 🌙

No todo salió como esperabas,
pero incluso los tropiezos te enseñaron algo sobre ti, sobre tu fuerza y tus límites.

✨ Este es un buen momento para agradecer los aprendizajes,
cerrar con amor lo que dolió
y dejar espacio para lo nuevo que viene.

💛 Soltar no siempre es perder; muchas veces, es abrir paso a lo que sí te hace bien.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué aprendizaje te deja este mes?

📌 Guarda este mensaje para recordarlo en tus próximos cierres.

21/11/2025

Agradecer no siempre es fácil, sobre todo cuando la vida pesa un poco más de lo habitual.
Pero la gratitud auténtica no se trata de negar el dolor,
sino de reconocer que, incluso en medio de él, aún hay cosas que florecen. 🌱

✨ Aquí te comparto 3 formas sencillas de practicar la gratitud desde el corazón:
1️⃣ Permítete sentirlo todo.
2️⃣ Agradece lo pequeño.
3️⃣ Hazlo con honestidad, no por rutina.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Hay algo pequeño por lo que hoy te sientas agradecido(a)?

19/11/2025

El cierre de año se acerca… y con él, la oportunidad de mirar atrás con conciencia y gratitud. 🍂

No todo fue fácil, pero cada experiencia —incluso las más duras—
dejó una huella, una enseñanza o una versión más fuerte de ti.

🌱 Hoy te invito a detenerte un momento y reflexionar:
¿Qué aprendizaje te ha dejado este año hasta ahora?

💬 Escríbelo en los comentarios.
Tu reflexión puede inspirar a alguien más que también está aprendiendo a sanar. ✨

17/11/2025

A veces creemos que para agradecer debemos sentirnos bien todo el tiempo…
pero la gratitud también puede habitar en medio del cansancio, del duelo o la incertidumbre. 🌿

Agradecer no es negar lo que duele,
es reconocer que, aun en los días difíciles, siguen existiendo pequeños motivos para seguir adelante.

✨ Tal vez hoy no todo esté bien,
pero si puedes notar algo que florece —una palabra amable, un respiro, una sonrisa—,
ya estás dando un paso hacia la sanación.

💛 La gratitud no borra el dolor, pero lo vuelve más llevadero.

📌 Guarda este mensaje para recordarlo en los días grises.
💬 ¿Qué florece hoy en ti, a pesar de todo?

14/11/2025

A veces confundimos el amor con sacrificio…
pero quien te ama de verdad, no necesita verte disminuir para sentirse más grande. 🌿

El cariño auténtico celebra tu luz, no la apaga.
Te impulsa, te respeta y te acompaña en tu crecimiento.

✨ Rodéate de personas que sumen calma, no que resten energía.

💬 ¿Alguna vez sentiste que debías apagar parte de ti para encajar?
Compártelo en los comentarios si hoy estás eligiendo brillar desde tu autenticidad.

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