Dr. Antonio Ugalde Nieto - Traumatología y Ortopedia

23/09/2025

04/05/2024

👨‍⚕️ Dr. Antonio Ugalde Nieto
Traumatología y Ortopedia

📌Oriente 19 #315,
Col. Reforma,
Nezahualcóyotl, Estado de México
📱 55 4936 7876

03/05/2024

03 DE MAYO
¡FELIZ DÍA DEL MÉDICO ORTOPEDISTA YO TRAUMATÓLOGO!

01/05/2024

Hidrátate adecuadamente 💧
Beber suficiente agua es importante para mantener los tejidos musculares y articulares adecuadamente hidratados, lo que puede ayudar a prevenir calambres musculares y lesiones por deshidratación. 🚰💪
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30/04/2024

Hoy celebramos la felicidad y la espontaneidad de ser niños.
¡Feliz día a todos los pequeños del mundo! 🌈🎈

29/04/2024

Realiza ejercicios de equilibrio y coordinación
Incorpora ejercicios que mejoren el equilibrio y la coordinación en tu rutina de entrenamiento para reducir el riesgo de caídas y lesiones, especialmente en personas mayores.
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25/04/2024

La lumbalgia, o dolor en la zona baja de la espalda, es un problema común en adultos mayores que puede afectar la calidad de vida. Para prevenir y manejar este dolor:

• Mantén una postura adecuada al estar de pie, sentado o levantando objetos.
• Realiza ejercicios suaves de estiramiento y fortalecimiento para la espalda.
• Evita levantar objetos pesados y utiliza técnicas adecuadas para hacerlo.
• Asegúrate de tener un colchón firme y una postura cómoda al dormir.
• Controla tu peso para reducir la presión sobre la espalda.

Con una combinación de cuidados preventivos y atención médica adecuada, es posible mantener la lumbalgia bajo control y disfrutar de una vida activa y saludable en la tercera edad.
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25/04/2024

INFILTRACIÓN DE RODILLA

Las infiltraciones permiten que el medicamento vaya directo al tejido que se quiere tratar, con un resultado más rápido y duradero, evitando los efectos secundarios sistémicos de los medicamentos que se administran por vía oral o intramuscular.

Si bien conviene recalcar que a pesar de aliviar el dolor y la disminución de edema, no curan.

Las infiltraciones se pueden realizar en todas las articulaciones; en aquellos procesos que tienen dolor puntual, y no zonal.
Se utilizan sobre todo en las grandes articulaciones como rodillas y hombros, siendo además estas zonas las menos dolorosas dado que al ser cavidades mayores la introducción del líquido se tolera mejor
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23/04/2024

FRACTURA DE CADERA EN EL ADULTO MAYOR
Una fractura de cadera puede ser un desafío significativo en la vida de una persona mayor. Además del dolor físico, puede impactar la independencia y la calidad de vida. Sin embargo, con el apoyo adecuado, la recuperación es posible.

La prevención es clave: fortalecer los huesos con una dieta rica en calcio y vitamina D, así como realizar ejercicios de equilibrio y fuerza, puede reducir el riesgo de caídas. Además, adaptar el hogar para eliminar obstáculos y proporcionar un calzado adecuado puede ayudar a prevenir accidentes.

En caso de fractura, la cirugía suele ser necesaria. Después, la rehabilitación es fundamental: la fisioterapia y los ejercicios específicos ayudan a recuperar la movilidad y la fuerza. La paciencia y el apoyo emocional también son cruciales en este proceso.
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19/04/2024

🚶‍♂️🪑 Mantén una buena postura
Adoptar una postura adecuada al estar sentado, de pie y al levantar objetos puede ayudar a prevenir lesiones en la espalda y en la columna vertebral.
Evita encorvarte y levantar objetos pesados con la espalda recta y usando las piernas para levantar. 💪👍
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