Nutrióloga Anette Karina

Nutrióloga Anette Karina Educación Nutricional, recetas, ejercicio, hábitos saludables y más, todo basado en evidencia científica

Estoy de vuelta 🙂 listísima para continuar con mi estilo de vida saludable y con mi proceso🙌☺️ Admito que ya extrañaba c...
08/08/2025

Estoy de vuelta 🙂 listísima para continuar con mi estilo de vida saludable y con mi proceso🙌☺️ Admito que ya extrañaba comer verduras en mayor cantidad jaja 🥕 🥬

29/07/2025

1. No basta con entrenar pesado y al fallo.😤 El descanso es fundamental para tu recuperación 💪 No solo hablo de el descanso entre series (1 o de 2 a 3 minutos⌚️) el descanso entre grupos musculares 🦵también el descanso nocturno🌙 y el sueño profundo.🛌2. Si no comes bien y suficiente tu rendimiento se ve afectado.👎 Es como si quisieras arrancar un carro 🚗 sin gasolina⛽️ El carro eres tú,🏋️la gasolina es la comida.🍱 ☝️Recuerda el 80% es la alimentación. ✅ 3. Los suplementos NO son obligatorios 🚫 pero si pueden ser de gran ayuda, dependiendo el caso. 🧐4. Tu entrenamiento debe hacer coherencia con los resultados estéticos/físicos o fisiológicos que buscas obtener.🏋️‍♀️ 🏃‍♀️🧘👉Dime cómo entrenas y te diré qué adapataciones tienes🫨5. El horario de entrenamiento si influye⏰ Si eres de los que entrena y se energiza⚡️probablemente te convenga más entrenar por la mañana/medio día☀️ ya que si entrenas tarde puede que interfiera o te quite el sueño.😴 Por el contrario si entrenar te quita tu energía y te deja agotado 🪫 tal vez entrenar tarde sea tu mejor opción.🙌¿Ya sabías todo esto? Recuerda entrenar y comer estratégicamente son la clave para el éxito 🔑

23/07/2025

El peso por si solo no puede darnos suficiente información.🙅‍♀️👉 “Estar en tu peso NO es sinónimo de estar saludable”.☝️Pesar más de “lo ideal” no siempre trae consecuencias negativas o es malo.🦴Los componentes de tu cuerpo son los que dictan si estás saludable o no. Para saberlo se debe hacer una evalúacion completa y certera.🦦Soy Antropometrista de perfil completo avalada por la ISAK🙌 te ayudo a conocer tu composición corporal 💪😌Envía WhatsApp al (631) 116 2479 para agendar tu cita

En la Nutrición NO se trata de ser perfect@, ni extremista.🙅‍♀️Tener un estilo de vida saludable🙌 el cuerpo que deseas👙l...
14/07/2025

En la Nutrición NO se trata de ser perfect@, ni extremista.🙅‍♀️Tener un estilo de vida saludable🙌 el cuerpo que deseas👙la condición y salud que quieres🧘‍♀️etc.; es un proceso y como en todos los procesos no lo hacemos a la perfección cuando vamos comenzando🥹 así que tente paciencia y sigue esforzándote🫀Si necesitas ayuda envíame DM para agendar tu cita y que logremos tus objetivos 💪💥✅

07/07/2025

¿Sabías que, la fuerza de agarre es un indicador de salud? 💪⚕️😷

Un agarre fuerte se asocia con menor riesgo de enfermedades crónicas, 🏥 mayor longevidad 👴 y mejor salud cardiovascular.🫀 Además es una medición muy simple y sencilla de realizar. 🙌

Y tú, conoces si tienes un “hand grip”/ fuerza de agarre saludable?

👨Mi px Joel: 100.4 lb ó 45.6 kg 💥

01/07/2025

👉INGREDIENTES:
•Galletas María sin azúcar para hacer la costra.
•Coco rayado o fresco.
•Canela en polvo.
•1/2 barrita de mantequilla.
•290g de yogurt griego sin azúcar sabor a coco/ 2 piezas individuales.
•1tz de leche de coco.
•7g de grenetina/1 sobrecito, diluido en 200ml de agua.
•1 barra de queso crema.
•Endulzante de tu preferencia.
•1 pz de Mango.

👉PREPARACIÓN:
1. Triturar las galletas para que queden en polvo.
2. Incorporar canela y coco rayado con el polvo.
3. Derretir la mantequilla y mezclarla con el polvo; formar la costra.
4. Diluir la grenetina en agua caliente.
5. Licuar la grenetina, yogurt, queso crema, endulzante y la leche de coco.
6. Vertir la mezcla en la costra y refrigerar por 3 horas.
7. Picar el mango y decorar con el, también puedes agregar coco rayado para decorar.

🥥Guárdalo o compártelo con alguien que le puede interesar 🙌🥭

19/06/2025

🗣️Repite conmigo: “Cualquier dieta que lleve déficit calórico funciona”. 🙌

🙂‍↔️Bajas porque bajas; pero lo importante no es bajar. ☝️Lo importante es que puedas mantenerlo a largo plazo para evitar que rebotes. 😞😪

Personalmente yo no pude llevar la dieta keto por más de 3 días 🤣😅🥲amo los carbohidratos🍞🥦🍌 y son necesarios en mi cuerpo para estar bien 🔥

Si tú eres de los míos, 💪 una dieta balanceada es para ti 🌸✨🤩

DM 📲 para agendar tu cita y comenzar un cambio sostenible a largo plazo 👩‍⚕️🍏
WhatsApp al: (631) 116 2479

No te “quiebres la cabeza” pensando y cómo hacerle para comer saludable 🤔💬🙇‍♀️Realmente es muy fácil y sencillo 🙌. Aquí ...
18/06/2025

No te “quiebres la cabeza” pensando y cómo hacerle para comer saludable 🤔💬🙇‍♀️

Realmente es muy fácil y sencillo 🙌.

Aquí te dejo 3 ideas que puedes preparar en menos de 15 minutos ⏰🤩

Guardar este post o compártelo con alguien que le pueda servir ✨

14/06/2025

¡Super colaboración! ✨

El cuidado de nuestro cuerpo va desde el interior hasta el exterior, 🧘‍♀️ por ello .nogales 🥑 y 🧴 traemos para todos ustedes esta gran oportunidad. 🙌 Grandes promociones de consultas nutricionales y tratamientos faciales y maderoterapia. ✨💆‍♀️🪵

Aunque no lo creas los tratamientos faciales tienen un mejor efecto cuando lo llevas de la mano con la nutrición, 🥒 teniendo una alimentación balanceada ayudas a la piel a mantenerse en su mejor estado y por lo mismo hace los tratamientos más efectivos. 💅🫐🫚

Así que no te pierdas de sacar todo el potencial para lucir cada vez mejor con estas oportunidades.🤩🥥🍉🙂‍↔️💇‍♀️

Dirección

Plaza Niza, Local #30 Col. Kennedy Nog. Son
Nogales
84063

Teléfono

+526312981235

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Anette Karina publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría