Psicóloga Diana Rosabell V.

14/01/2026

14/01/2026

Hoy es el Día de la Lucha contra la Depresión.
Y es importante decirlo con claridad:
la depresión no es únicamente “estar triste”.

Muchas veces no se ve.
No siempre hay llanto constante ni aislamiento evidente.
En muchos casos, la persona sigue siendo funcional: trabaja, cumple, convive, sonríe, responde… mientras por dentro experimenta un cansancio profundo, una desconexión difícil de explicar, una sensación de vacío o de estar sosteniéndose en automático.

La depresión puede vivirse en silencio.
Puede coexistir con la productividad, con la risa, con la rutina diaria.
Y por eso, con frecuencia, no se valida:
ni por quien la atraviesa, ni por su entorno.
No es flojera.
No es falta de voluntad.
No es debilidad emocional.

Es una condición compleja que afecta la forma en la que una persona siente, piensa, se percibe y se relaciona con el mundo.

Hablar de depresión no es exagerar.
Pedir ayuda no es rendirse.
Iniciar un proceso terapéutico no es un fracaso.

🗣️ Nombrar lo que duele es un acto de valentía.
🤍 Buscar acompañamiento es una forma de autocuidado y responsabilidad emocional.

Si algo de esto resuena contigo, no tienes que atravesarlo en soledad.
Existen espacios seguros, profesionales y humanos para acompañar estos procesos.
Hoy no se trata de señalar.

Se trata de escuchar, comprender y abrir conversación.

Psic. Diana Rosabell Velázquez Flores
Atención psicológica
Presencial y en línea

Psicoterapia | Salud Mental | Acompañamiento Profesional

29/12/2025

Lo que hiciste hasta ahora ya no lo puedes cambiar.
Lo que hagas a partir de hoy puede transformarlo todo. 💭

Muchas personas se quedan atrapadas intentando corregir el pasado,
cuando en realidad el verdadero trabajo comienza en el presente.

Cambiar no siempre significa hacer más.
A veces significa detenerte, observarte con honestidad
y elegir una acción más amable contigo. 🍃

El crecimiento real no es inmediato ni ruidoso.
Suele ser silencioso, profundo y gradual.

Si estás en un momento de transición, cansancio o duda,
recuerda esto: no tienes que tener todo resuelto para empezar. 👏🏻

🌱 Paso a paso también es avanzar.

21/12/2025

Diciembre no siempre brilla… y también está bien 💭

📣Diciembre suele venir envuelto en luces, reuniones y sonrisas que a veces se sienten obligatorias.

☝🏻Pero hay otra realidad que pocas veces se nombra:
hay personas que llegan a estas fechas cansadas, con duelos silenciosos, con procesos internos que no se ven y con el corazón sosteniéndose como puede.
Y eso no es debilidad.
Es humanidad.

☝🏻Cerrar el año no siempre significa celebrar logros; a veces significa reconocer lo vivido, honrar lo que dolió, soltar lo que ya no pudo ser y agradecer simplemente seguir aquí.

📌No todos llegan completos a diciembre,
y no todos tienen que hacerlo.
A veces estas fechas pesan, remueven, confrontan…
y está bien sentirlo así.
No tienes que forzarte a estar bien ni a “disfrutar” si hoy no te nace.

👉🏻 Por eso, durante estas fechas seguiremos brindando sesiones, porque sabemos que sostenerse también necesita acompañamiento.
Si diciembre te pesa, no tienes que cargarlo sol@.

Aquí estamos 👏🏻

03/12/2025

✨ Diciembre: un mes para regresar a ti con claridad y honestidad emocional

Cada inicio de diciembre trae consigo algo más que luces y celebraciones:
trae memoria, reflexión, cierres y pequeñas verdades que se asoman cuando el año está por terminar.

Es normal que en estos días aparezcan emociones mezcladas:
nostalgia, cansancio, duelos que se sienten un poco más, presión familiar, expectativas sociales o el deseo profundo de hacer las cosas diferente.
Desde la salud mental, vale la pena recordarte que no hay una manera correcta de vivir diciembre.

Hay una manera tuya: la que se sostiene en autenticidad, autocuidado y límites sanos.
Este mes puede ser una invitación para:

🌙 Reconocer la nostalgia sin pelear con ella.

A veces no duele… a veces solo recuerda. Te conecta con lo que fuiste y lo que significó.

🕯️ Honrar los duelos que siguen acompañando tu historia.
No es retroceso sentirlos más fuerte en esta temporada; es humanidad.

🔒 Cuidar tus límites, sobre todo en relaciones familiares complejas.
No tienes que exponerte a dinámicas que te lastiman solo porque “es tiempo de unión”.

💸 Bajar la exigencia financiera y emocional.
El valor de estas fechas no depende de cuánto gastas, sino de cuánto te eliges.

🌿 Elegir un cierre de año más consciente.
Soltar lo que ya cumplió su ciclo, agradecer con realismo y abrir espacio a lo nuevo.

📓 Escribir lo que se mueve dentro de ti.
El journaling terapéutico de fin de año te ayuda a mirar con claridad lo que sí avanzaste, incluso cuando hubo días difíciles.

✨ Recordar que no estás obligada a estar bien todo el tiempo.

Tu bienestar no se mide por euforia, sino por honestidad emocional.

Que este diciembre sea un retorno a ti:
más calma que prisa,
más presencia que obligación,
más verdad que apariencia.

El mes no viene a exigirte; viene a invitarte a cerrar tu año desde un lugar más consciente, más libre y más tuyo.

— Psic. Diana Rosabell Velázquez F.

26/11/2025

📌Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

Hoy recordamos que ninguna forma de violencia es “normal”, “merecida” ni “parte de la vida”.
Este día nos invita a mirar de frente historias que muchas veces se callan: el miedo, el control, el desgaste emocional, la manipulación, los silencios que duelen, las heridas que no siempre se ven.

Conmemoramos la fuerza de las mujeres que han sobrevivido, la voz de quienes aún no pueden hablar, y la memoria de quienes ya no están. También honramos a las hermanas Mirabal —símbolo de resistencia— cuyo legado nos recuerda que la dignidad y la libertad nunca son negociables.

Desde la psicología, este día nos llama a:
• Reconocer la violencia en todas sus formas: física, emocional, digital, económica y simbólica.
• Escuchar con empatía.
• Preguntar sin juzgar.
• Acompañar con respeto.
• Abrir espacios seguros donde las mujeres puedan reconstruirse, resignificar su historia y recuperar su poder interno.

Que este 25 de noviembre sea un recordatorio:
🌿 Ninguna mujer debe vivir con miedo.
🌿 Ninguna mujer debe sentirse sola.
🌿 Toda mujer merece ser tratada con dignidad, claridad, paz y respeto.

Si necesitas apoyo, información o un espacio seguro para hablar, aquí estoy.

— Psic. Diana Rosabell Velázquez F.

Psicología & Bienestar Integral

23/11/2025

En cada cambio, algo se acomoda y algo se abre paso.
A veces no lo vemos, pero dentro de nosotros se mueve una fuerza silenciosa que pide espacio para ser. 🫀

Que hoy podamos escuchar lo que susurra el alma…
lo que se transforma, lo que sana, lo que apenas comienza a nacer.🌱

¿A ti… que te resuena? 💭

06/11/2025

Crecer no siempre se ve, a veces ocurre en silencio, entre pausas y respiraciones.

🌱 Que tus raíces sean tan profundas como tus sueños.

25/10/2025

💭Reflexión de Viernes — No tienes que hacerlo perfecto

👉🏻A veces confundimos el merecer descanso con el haberlo ganado.
Creemos que debemos “haber hecho suficiente” para poder soltar, apagar la mente o simplemente no hacer nada.
Pero la verdad es que descansar también es una forma de merecimiento.

No necesitas ser productiva todo el tiempo.
No necesitas demostrar que puedes con todo.
No necesitas justificar el cansancio.

🌿 Este fin de semana, date permiso de no sostener tanto.
Haz las cosas con calma, sin prisa, sin exigencia.
Recuerda: vales lo mismo cuando haces mucho que cuando simplemente existes.

Psic. Diana Rosabell Velázquez F.
Clínica Yana — Psicología y Bienestar Integral
🌱

14/10/2025

🍂 Reflexión de inicio de semana

Cada inicio de semana puede ser un punto de partida… o una continuación.
Depende de hacia dónde elijas mirar.

A veces no necesitamos grandes cambios, sino pequeñas pausas que nos devuelvan al presente: respirar profundo, ordenar la mente, agradecer lo que sí está.
La vida también se reconstruye en silencio, cuando decides cuidar tu energía y poner límites desde el amor propio.

Hoy, permítete ser tu propia prioridad. 🍁

— Psic. Diana Rosabell

10/10/2025

Somos mente, cuerpo y alma: todo lo que callamos también busca ser escuchado. 🫀

Que hoy y cada día recordemos cuidar lo invisible, lo que habita dentro.

”

04/10/2025

En este octubre, la naturaleza nos recuerda que soltar no es perder, es abrir espacio para lo nuevo. 🍂✨
Cada hoja que cae nos invita a desprendernos de aquello que ya cumplió su ciclo: culpas, exigencias, miedos o historias que pesan.

Permítete agradecer, dejar ir y confiar… porque después de cada otoño, siempre llega un renacer. 🌿