Psicólogo Agustín Casavantes

02/04/2025

Los límites personales, no solo se ponen hacia las demás personas, sino que nos orillan al desafío de establecer límites con nosotros mismos, cambiar hábitos que anteriormente realizábamos de manera fácil e inmediata, cuando nos damos cuenta que ciertas conductas no nos favorecen, el establecer un cambio a través de los límites, nos permite acércanos a ser conscientes con nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestros valores y principios.

16/06/2023

🟣 Suelen haber confusiones entre los términos con lo que llegamos a expresarnos, lo cual ocasiona que no podemos transmitir la explicación de lo que sentimos, al haber esta desinformación y incorrecta difusión, puede que no sepamos como lidiar con lo que sentimos y que tampoco podamos saber cómo pedirles a las personas a las que les tenemos confianza, que nos apoyen.

🟣 Por lo que es importante saber diferenciar que significa el “sentirse mal”, así como también definir que es la depresión. Consideremos que el primer termino se refiere a un estado de animo que tiene una o varias causas que influyen para que se presente, ante las causas se puede realizar acciones para disminuir la sensación de malestar y acciones para reestablecer la estabilidad emocional.

🟣 Por otro lado, el segundo
termino se refiere a un trastorno del estado de ánimo, indicado por la presencia de varios síntomas, los cuales son graves y tienen una presencia consideraba, la cual ha influido en desestabilizar la integridad de una persona en diferentes aspectos, ya sea en las emociones, en el físico, en la alimentación, en el ritmo del sueño…

🟣 Tener diferenciado lo que se refiere un concepto y a lo que se refiere otro, es necesario para saber que podemos, ya que la solución para un concepto no va a ser la misma para otro, puede que se lleven a cabo actividades similares, pero para cada uno es necesario actuar de forma diferente.

🟣 También hay que considerar las diferencias que hay entre cada persona y otra, ya que lo que le funcione a una, no necesariamente le funcionara a otra, pero la intervención en cada uno es posible, así como el manejo de cada concepto puede dirigirse a mantener la estabilidad psicológica.

# psicoterapiaenlinea

07/06/2023

🟣 Mantener una estabilidad emocional pese a las situaciones a las que nos enfrentamos se ha vuelto una labor complicada, ya que no es algo que se nos enseñe o induzca en nuestro desarrollo.

🟣 Además de la dificultad a causa de no tener una induccion para establecer una estabilidad emocional, existen factores en los ambientes en los que participamos que pueden influir en la inestabilidad de nuestras emociones y complicar la necesidad de tener un balance con lo que sentimos.

🟣 La relevancia de mantener nuestra estabilidad emocional, se destaca ya que las emociones juegan un papel importante en las decisiones que tomamos y en las cosas que pensamos, por lo que manejar nuestras hacia una estabilidad es una necesidad a cumplir, en la medida de nuestra posibilidad.

16/02/2023

28/11/2022

🔵 El acto de acudir a psicoterapia ha sido punto de crítica desde perspectivas que lo señalan como un tabú, como algo inusual, como un motivo para juzgar a la persona que dice ir a psicoterapia, como algo innecesario, como algo hasta ridículo.

🔵 Pero acudir a psicoterapia es un acto de valentía para afrontar aspectos personales que nos perjudican y hemos aceptado, para poder verbalizar lo que sentimos y pensamos, proponiéndonos una mejoría, un proceso de autoconocimiento, un análisis con la meta de adquirir la superación de aquello que nos ha hecho sentir que no avanzamos.

🔵 El acudir a terapia es necesario para manejar pensamientos que consideramos complejos o complicados, para modificar conductas que nos afectan y actuar de manera sana, para establecer limites hacia las personas, asumiendo un rol activo en beneficio de nuestra propia salud mental.

19/11/2022

🟣 En ocasiones creemos que estamos más enfermos de lo que realmente estamos. Por lo que identificar cada síntoma y cada razón del mismo, nos permitirá definir mejor que tan afectados estamos realmente y que fue lo que lo causó.

🟣 Aunque los síntomas entre sí tenga relación, es importante abordar cada uno para ir afrontando las consecuencias que fueron dejando en nuestra vida, para superarlos y para vivir de manera sana.

11/10/2022

El día de hoy se destaca la importancia de la salud mental en la sociedad, un aspecto que necesita atención fija y constante para que se pueda prevenir que estadísticas preocupante sobre sucesos que derivan de la salud mental sigan ocurriendo.

No solamente es una cuestión estadística, sino que se trata de una labor humanitaria, dado que la salud mental llega a verse perturbada en las personas por diferentes motivos, por lo cual es recomendable que haya una intervención adecuada en cada caso y que exista prevención de los daños que pueden afectar la salud mental.

Este es un compromiso diario, pero hoy destacamos su importancia.

04/10/2022

🟣 La psicoterapia puede permitirte afrontar situaciones de tu vida que te estén causando inquietud, generandote angustia en tus conductas o perjudicando tus pensamientos.

🟣 Si hay una situación que consideras importante de afrontar, comienza a hacerlo para evitar que continúe afectandote, no lo dejes para después.

🟣 Dale la importancia a tu salud mental que merece.

🟣 Les comparto una breve información sobre mi servicio de psicoterapia en línea, si quieres tener más información, puedes preguntarme.

20/09/2022

🟢 La disposición de aceptar y respetar cualquier estado de ánimo que pueden expresar las personas, nos permite acercarnos a la comprensión, y que al hacer los juicios y las críticas a un lado, podemos escuchar de forma humana a quien está compartiendo lo que siente, por lo que validar la experiencia emocional nos permitirá apoyar a la otra persona o, a nosotros mismos.

🟢 Brindarnos la validación emocional, la cuál es necesaria,nos permitirá entender mejor la forma en la que nos sentimos.

🟢 Está conducta es una manera de ser responsable en cuestión afectiva con los demás y con nosotros mismos.

17/09/2022

🟢 Solemos darnos cuenta que hay situaciones que nos resultan difíciles de lidiar, mientras que a otras personas les es fácil. Esto puede explicarse mejor considerando que cada persona posee experiencias que han ido formando su manera de afrontar situaciones de la vida.

🟢 Hay que distinguir que la diversidad de las personas hace que un situación similar no impacte exactamente igual a dos o más personas, dado que cada persona tendrá su forma particular de formular pensamientos y dr afrontar la situación.

🟢 Una actitud que puede resultar útil para lograr superar situaciones adversas es la resiliencia, la cuál inicia como una disposición al cambio y procede a acciones concretas que nos acerquen a lograr el cambio necesario.