Nutrición & fitness Mario Iñiguez

12/02/2024

Con todo y sin parar 💪🏽💪🏽💪🏽

27/01/2024

Feliz día del Nutriologo a mi y a cada uno de mis colegas y amigos que impartimos esta hermosa carrera!

22/01/2024

💪🏽

04/01/2024

Si eres de los que busca volver a tener una dieta saludable como parte de tus metas en este 2024, aquí te van 5 tips sencillos para ayudarte con ello 😁:

📝1. Acudir al nutriólogo: Es necesario acudir con un experto en la materia, ya que un plan alimenticio debe ser personalizado y supervisado por un profesional de la salud✅❗

🍎🥑2. Comer frutas y verduras: Un alto contenido de estas es muy importante, ya que las frutas son azúcares simples y las verduras contienen tanto como las frutas un alto contenido de fibra, vitaminas y minerales, los cuales nos ayudarán a muchas funciones en nuestro organismo.

🍭 Evitar comidas chatarras o procesadas❌: Debemos disminuir o evitar consumir esta clase de alimentos ya que no favorecen en nada al organismo por ser procesados, al igual que su alto contenido de kcal las convierte en algo muy difícil de utilizar por el cuerpo, lo cual provocara su almacenamiento y obtendremos otros problemas debido a ellas.

🧃Evitar bebidas azucaradas: Similar a las comidas chatarras, los altos contenidos de azúcar son perjudiciales para la salud y podemos salir afectados a futuro por problemas de peso, y algunas otras enfermedades como la diabetes.

🏋🏻‍♀️Realizar ejercicio: Una combinación de buena alimentación y actividad física, nos beneficiará en una pérdida de peso, evitar enfermedades y tener un muy buen equilibrio físico, mental y social, lo cual también se traduce en inspiración y motivación para tus mas cercanos.

Para mayor información, manda inbox y estaré encantado de ayudarte

25/12/2023

Volvamos con un 2024 renovados y más fuertes que nunca. Mis mejores deseos! Dios los bendiga

25/10/2023

Antes de que termine el año, a empezar el otro bien. No esperemos ciertas fechas o ciertos momentos para querer hacer cambios en nuestras vidas. El momento es ahora! Un buen presenta para un mejor futuro.

21/09/2023

Sodio 🧂

Hagamos un poco de énfasis en los alimentos procesados y en los problemas que una ingesta excesiva nos puede provocar. Cómo podemos ver en las plantillas.

Mantengamos un esfuerzo en disminuir los alimentos procesados lo más que se pueda para evitar problemas de salud, ya que iba ibgbgesta excesiva de sodio nos puede llevar a problemas de hipertensión arterial, que es una de las principales enfermedades que agobian a nuestra población.

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13/09/2023

Vitamina B1 y B2

Tambien conocidas como Tiamina y Riboflavina, son dos vitaminas del complejo B.
En las plantillas podemos sus principales funciones y deficiencias más importantes en el organismo, así como sus principales fuentes enriquecidas.

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08/09/2023

Les presento a Maricruz! Una mujer que ha tenido una enorme disciplina, sacrificio y dedicación en su meta. De eso se trata. Entrega, motivación, amor propio. Venga que si se puede! 🙌🏽🙌🏽

06/09/2023

04/09/2023

Día de pecho 🙌🏽

04/09/2023

Hola a todos! Espero se encuentren bien

Acá les comparto una breve introducción y concepto de lo que la diabetes significa y los problemas que genera. Así como tratamientos, causas. Recordemos darle seriedad a esta enfermedad ya que es de las que mas causan mortalidad en nuestro país y nos generan demasiados problemas de salud. Si les gusta mi contenido, compartan, da me gusta y sígueme. Para mas consejos o ayuda, envíame mensaje y con gusto te atenderé.