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Dra Ana Karen Morales Arvizu

Casa
Mexico
Nogales
Dra Ana Karen Morales Arvizu

Médico Especialista en Trauma y Ortopedia. Manejo integral de enfermedades de huesos, articulaciones, tendones y ligamentos. Manejo con y sin cirugía.

Trato personalizado. Manejo de kinesiotape (vendaje neuromuscular). Atención a lesiones de deportistas.

$🩻 Dolores óseos frecuentes, fracturas por caídas leves o debilidad muscular pueden ser señales de deficiencia de vitamin...$

01/10/2025

🩻 Dolores óseos frecuentes, fracturas por caídas leves o debilidad muscular pueden ser señales de deficiencia de vitamina D.
✨ La prevención comienza con un chequeo ortopédico oportuno.
📍 Agenda tu cita y cuidemos juntos tu salud ósea.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
▪️ ORTOPEDISTA▪️
📱631 248 3553
🏥 Clínica Santa Elena, Av. Álvaro Obregón 740, Municipal, Heroica Nogales, Sonora

24/09/2025

👵🧓 Con la edad, la capacidad del cuerpo para producir vitamina D disminuye.
✅ Una evaluación médica oportuna puede ayudarte a prevenir fracturas y caídas.
📲 Agenda tu valoración ortopédica y fortalezcamos juntos tu salud ósea.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
▪️ ORTOPEDISTA▪️
📱631 248 3553
🏥 Clínica Santa Elena, Av. Álvaro Obregón 740, Municipal, Heroica Nogales, Sonora

17/09/2025

🥛🐟🍳 Incluye en tu dieta:
• Lácteos fortificados
• Pescados grasos (salmón, sardina, atún)
• Huevo (yema)
Estos alimentos son aliados en la prevención de la osteoporosis y la debilidad ósea.
👉 Pregunta en tu próxima consulta sobre planes de alimentación para fortalecer tus huesos.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
▪️ ORTOPEDISTA▪️
📱631 248 3553
🏥 Clínica Santa Elena, Av. Álvaro Obregón 740, Municipal, Heroica Nogales, Sonora

10/09/2025

☀️ Solo 15-20 minutos de sol al día pueden ayudarte a producir la vitamina D que necesitas.
⚠️ Evita la exposición excesiva y siempre protégete de quemaduras solares.
💪 Un hábito simple que fortalece tu salud ósea.
📍 Agenda tu chequeo ortopédico, tu salud está en tus manos.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
▪️ ORTOPEDISTA▪️
📱631 248 3553
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$🔆 La vitamina D es esencial para mantener tus huesos fuertes y prevenir fracturas.Tu cuerpo la produce al exponerte al s...$

03/09/2025

🔆 La vitamina D es esencial para mantener tus huesos fuertes y prevenir fracturas.
Tu cuerpo la produce al exponerte al sol y también la puedes obtener a través de alimentos y suplementos.
👉 Cuida tus huesos, cuida tu futuro.
📲 Agenda tu consulta con nosotros y revisemos tu salud ósea.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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30/08/2025

¿Ya estás preparando mochilas, útiles y uniformes?
¿Y tu cuerpo, cómo se siente?
Si has dejado pasar ese dolor de rodilla, espalda o cadera, agosto es el mes ideal para atenderlo.
Evita que el regreso a clases te tome con molestias.
👨‍⚕️ Agenda tu valoración ortopédica. Estamos aquí para ayudarte a moverte sin dolor.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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25/08/2025

Con el regreso a clases se multiplica el tiempo en el auto.

Y con él, también los dolores de espalda, cuello y cadera.
💡 Ajusta tu asiento correctamente
💡 Haz estiramientos después de manejar
💡 No normalices el dolor

¿Te duele al manejar o al final del día? Agenda una revisión ortopédica.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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18/08/2025

¿Estarás muchas horas de pie? ¿Frente a un escritorio o pizarrón?

🦶 Usa calzado cómodo
⏸️ Haz pausas activas
💺 Ajusta la altura de tu escritorio o silla

Volver a clases no debe significar terminar el día con dolor. Cuida tu cuerpo esta temporada.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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11/08/2025

La preparación para el regreso a clases también puede causar lesiones:
⚠️ Dolor lumbar al levantar cajas
⚠️ Molestias en hombros al cargar mochilas
⚠️ Rodillas resentidas al agacharse repetidamente

Evita lesiones innecesarias con movimientos seguros.
Y si ya sientes molestias, estamos para ayudarte.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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04/08/2025

El regreso a clases implica reorganizar tiempos, manejar más, caminar más… y tu cuerpo lo resiente.

Pequeños cambios en tu rutina pueden traer grandes molestias si no te preparas.
✅ Estira.
✅ Ajusta tu postura.
✅ Consulta si hay molestias persistentes.
👨‍⚕️ En agosto, atiende tu salud musculoesquelética antes de que el ritmo escolar empiece.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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29/07/2025

Queremos que tus hijos se muevan, exploren y se diviertan… ¡pero con seguridad!
🧡 Recomendaciones ortopédicas:
• Calzado firme y cerrado para caminar o correr
• Evitar juegos en superficies duras o resbalosas
• Hacer pausas para evitar el sobreuso muscular
• Estiramientos antes y después de actividad intensa

🩺 Si notas cojera, dolor al moverse o hinchazón después del juego, revisarlo a tiempo es lo mejor.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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22/07/2025

Aunque parezcan inofensivas, las albercas y playas también pueden causar lesiones ortopédicas:
🏖️ Riesgos comunes:
• Resbalones en superficies mojadas
• Lesiones en pies por caminar descalzos en zonas irregulares
• Golpes por clavados en zonas poco profundas
Consejo express:
Evita los clavados sin conocer la profundidad del agua.

💧 Un descuido puede generar una lesión seria. ¡Disfruten con seguridad!

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
▪️ ORTOPEDISTA▪️
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Dirección

Clínica Santa Elena, Avenida Álvaro Obregón Num. 740
Nogales
84060

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Lunes	2:30pm - 9pm
Martes	9am - 9pm
Miércoles	2:30pm - 9pm
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