Dra Ana Karen Morales Arvizu

24/03/2026

Si trabajas sentado muchas horas… tu espalda lo sabe 💻
El dolor lumbar es una de las causas más comunes de consulta ortopédica.
Señales de alerta:
• Rigidez al despertar
• Dolor al estar sentado mucho tiempo
• Hormigueo en piernas
No es “la edad”, es falta de atención a tu postura.

Agenda valoración y mejora tu calidad de vida.
𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
▪️ ORTOPEDISTA▪️
📱631 248 3553
🏥 Clínica Santa Elena, Av. Álvaro Obregón 740, Municipal, Heroica Nogales, Sonora

17/03/2026

¿Volviste al gym o a correr este mes? 🏃‍♂️
Tu entusiasmo es increíble… pero tu cuerpo necesita adaptación.
Errores comunes al retomar ejercicio:
❌ Aumentar intensidad rápido
❌ No calentar
❌ Ignorar molestias
El dolor NO es parte del progreso.
Es prevención cuando lo revisas a tiempo.

Si algo duele, revísalo antes de que te detenga.
𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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10/03/2026

Si subir escaleras se ha vuelto incómodo 😣
No lo ignores.
El dolor de rodilla puede deberse a:
• Desgaste articular
• Lesión de meniscos
• Condromalacia
• Sobrecarga por ejercicio
Detectarlo a tiempo puede evitar cirugía en el futuro.
Tu movilidad vale mucho más de lo que crees.

Consulta temprana = recuperación más rápida.
𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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03/03/2026

Marzo nos invita a movernos más 🌿☀️
Pero si al caminar, hacer ejercicio o subir escaleras aparece dolor… tu cuerpo está pidiendo atención.
El dolor no es normal, es una señal.
Atiéndelo a tiempo y evita que se vuelva crónico.
✔ Rodilla
✔ Espalda
✔ Hombro
✔ Tobillo
Tu salud también florece cuando decides cuidarte 🌼

Agenda tu valoración y vuelve a moverte sin miedo.
𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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27/02/2026

Cumplir años no duele.
Lo que duele es ignorar lesiones, malas posturas y sobrecarga por años.
La buena noticia:
👉 Muchas molestias tienen solución si se atienden a tiempo.

Haz las paces con tu cuerpo, agenda tu consulta.
𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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20/02/2026

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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14/02/2026

Este febrero hablamos de amor ❤️
Pero no solo del romántico…
También del que te permite caminar, correr, bailar y abrazar sin dolor.

👉 Si tus rodillas, cadera o espalda ya no se sienten “enamoradas” de ti, es momento de revisarlas.

La prevención también es amor propio.
Agenda tu valoración ortopédica 📅

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
▪️ ORTOPEDISTA▪️
📱631 248 3553
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06/02/2026

30/01/2026

▪️ ORTOPEDISTA▪️
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27/01/2026

Cuidar tus articulaciones hoy es seguir activo mañana.
Este 2026, que el dolor no decida por ti.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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24/01/2026

✔️ Menos prisas
✔️ Mejor planeación
✔️ Recuperación antes de mitad de año
Invertir en tu movilidad es invertir en tu calidad de vida y productividad.

𝗗𝗿𝗮. 𝗔𝗻𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗿𝘃𝗶𝘇𝘂
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