Nutriologa Maria Elena Robles

Nutriologa Maria Elena Robles 🍏 Te Ayudo a alcanzar tu peso ideal, recuperar tu salud y calidad de vida con asesoramiento nutricional personalizado.

🌟 Especialista en Diabetes

La bacteria que habita en más de la mitad de la población mundial tiene nombre y apellido: Helicobacter pylori.Se transm...
06/09/2025

La bacteria que habita en más de la mitad de la población mundial tiene nombre y apellido: Helicobacter pylori.

Se transmite principalmente por agua o alimentos contaminados, e incluso de persona a persona. Una vez dentro, encuentra en el estómago el lugar perfecto para vivir, escondiéndose bajo la capa de moco que protege la mucosa.

Lo curioso es que muchas personas pueden tenerla sin presentar síntomas. Pero en otras, la historia es distinta:

• Gastritis crónica que genera dolor o ardor en la “boca del estómago”.

• Úlceras en el duodeno o en el estómago, con molestias que aparecen o empeoran después de comer.

• Y, en ciertos casos, dependiendo de la vulnerabilidad genética y de cómo interactúe cada organismo con la bacteria, puede aumentar el riesgo de desarrollar un cáncer gástrico.

Los síntomas más comunes incluyen dolor abdominal persistente, sensación de acidez, náuseas, vómito ocasional y, en algunos casos, pérdida de apetito o sensación de llenura rápida.

Lo más impactante es que, a pesar de su alcance global, la mayoría de quienes la tienen no saben que está ahí. Una pequeña bacteria con un gran papel en la salud digestiva de millones.

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Recordatorio médico importante: esta información es de carácter académico e informativo. No reemplaza la valoración médica presencial ni debe utilizarse para autodiagnóstico. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.

Cada que comes, te sientes muy pesada? Checate la lista de alimentos que te comparto y ve cuantas horas tarda su digesti...
27/08/2025

Cada que comes, te sientes muy pesada? Checate la lista de alimentos que te comparto y ve cuantas horas tarda su digestión, con esto podrás elegir mejor, que alimentos puedes incluir en tu régimen si quieres una digestión rápida.
TIENES PROBLEMAS DIGESTIVOS? TE INFLAMAS CADA VEZ QUE COMES, HASTA PARECER EMBARAZADA? TE SIENTES INCOMODA CADA VEZ QUE COMES?
Puede estar pasando algo con tus intestinos y tu equilibrio en tus bacterias saludables y las no saludables...
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🍎🍏¿Cuál es mejor?¿La manzana verde adelgaza? ¿La roja engorda? ¿La amarilla es mejor?Muchos mitos y pocas manzanas… 🍏🍎En...
31/07/2025

🍎🍏¿Cuál es mejor?

¿La manzana verde adelgaza? ¿La roja engorda? ¿La amarilla es mejor?
Muchos mitos y pocas manzanas… 🍏🍎
En este carrusel te explico qué aporta cada una, para que elijas con más conciencia (y sin culpa).

¿Tú cuál prefieres: verde, roja o amarilla? 🍎 Cuéntamelo en los comentarios 👇
Y si quieres una guía personalizada, ¡agenda tu cita! 📩 Link en bio

👩🏻‍⚕️Nutrióloga María Elena Robles
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Ideas de Comidas 🌿🍅🥬🍗🥦🍚✅ Filete de pollo a la planchaElote hervidoCalabacitasZanahorias 🥕Brócoli 🥦✅ Pollo asadoChampiñon...
27/07/2025

Ideas de Comidas 🌿🍅🥬🍗🥦🍚
✅ Filete de pollo a la plancha
Elote hervido
Calabacitas
Zanahorias 🥕
Brócoli 🥦
✅ Pollo asado
Champiñones
Calabacitas asadas
Aguacate 🥑
Pimientos
✅ Atún 🐟, aguacate 🥑, cebolla morada 🧅, aceitunas 🫒, pepino 🥒, tomate Cherry 🍅, espinaca 🥬, sal 🧂, pimienta.
✅ Pechuga de pollo en tiras 🍗
Aguacate en cubos 🥑
Brócoli 🥦
Cherry 🍅
Zanahoria picada 🥕
Pepino 🥒
Arroz 🍚
Sobre una cama de espinacas 🥬
✅ Huevo cocido, brocoli, pollo, cebolla morada, aguacate, pepino, lechuga, zanahoria.
✅ Salmón a la plancha 🐟
Quinoa 🍚
Aguacate 🥑
Brócoli al v***r 🥦
Tomates cherry 🍅
Espinaca fresca 🥬

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20/07/2025

TESTIMONIO de nuestro pacientito Carlos, quien llegó muy descontrolado de su diabetes y después de 1 mes de llevar su régimen y tratamiento de nutricion ortomolecular se encuentra con niveles de glucosa en rangos óptimos, ya no tiene colesterol y trigliceridos y su presión arterial mejoro notablemente así como si peso.
Tienes diabetes y estas descontrolado?
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EDUCACION PARA LA SALUD. 🤔La obesidad no solo es un estereotipo estético, si no una enfermedad y como tal debe ser trata...
20/07/2025

EDUCACION PARA LA SALUD.
🤔La obesidad no solo es un estereotipo estético, si no una enfermedad y como tal debe ser tratada.
🍉🍎NO ESPERES MAS Y COMIENZA A CUIDAR TU SALUD.
😬Recuerda que el organismo tarde o temprano cobra la factura del daño que le hemos hecho.
😮‍💨💣🫀ES MAS CARO PAGAR UNA ENFERMEDAD que invertir en prevenirlo.
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Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición "Salvador Zubirán"Educación para la Saludhttps://www.epsnutricion.com.mxVisite nuestro canal y suscríbase:...

15/07/2025

🍔❌¿Grasa = Enemigo?¡Alto ahí! 🛑 No todas las grasas son malas… y algunas son esenciales para tu salud 🧠💪👉 El problema no...
15/07/2025

🍔❌
¿Grasa = Enemigo?
¡Alto ahí! 🛑 No todas las grasas son malas… y algunas son esenciales para tu salud 🧠💪

👉 El problema no es la grasa, sino el tipo y la cantidad:
✅ Grasas buenas: aguacate 🥑, nueces 🥜, aceite de oliva, pescado 🐟
❌ Grasas malas: frituras, ultraprocesados, comida chatarra 🚫

Tu cuerpo necesita grasas saludables para:
🔹 Producir hormonas
🔹 Absorber vitaminas (A, D, E y K)
🔹 Proteger órganos y dar energía

💚 No se trata de eliminarlas, sino de elegir mejor.
Y para eso estoy yo aquí 👩‍⚕️✨

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07/07/2025

🥑✨🥗Cada cuerpo es único y merece un plan de alimentación personalizado. 💖 Ya sea que busques mejorar tu salud, alcanzar ...
03/07/2025

🥑✨🥗

Cada cuerpo es único y merece un plan de alimentación personalizado. 💖 Ya sea que busques mejorar tu salud, alcanzar tu peso ideal o potenciar tu bienestar, estoy aquí para guiarte.

📅 Agenda tu cita hoy y comienza el camino hacia una mejor versión de ti. 💪

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🍎 “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀No se trata de comer menos, sino de com...
25/04/2025

🍎 “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No se trata de comer menos, sino de comer mejor. Elegir alimentos que nutran tu cuerpo y te hagan sentir bien es el verdadero truco. 💡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Quieres aprender a alimentarte de forma más consciente, sin dietas restrictivas ni culpas?
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Si terminas de comer y al poco rato sientes que necesitas más, puede haber varias razones detrás de esa sensación:🥐 Mala...
02/03/2025

Si terminas de comer y al poco rato sientes que necesitas más, puede haber varias razones detrás de esa sensación:

🥐 Mala elección de alimentos: Un desayuno con puro pan o azúcar te dará energía rápida, pero el hambre volverá pronto.
💧 Poca hidratación: A veces confundimos la sed con hambre. ¡Toma agua primero!
⏳ Comes muy rápido: Tu cerebro tarda en recibir la señal de saciedad, así que mastica despacio.
🍳 Falta de proteínas y fibra: Estos nutrientes te mantienen satisfecho por más tiempo.
😴 Poco descanso: Dormir mal altera tus hormonas del hambre y el apetito.

Si esto te pasa seguido, revisemos juntos tu alimentación y hagamos ajustes para que te sientas bien y sin hambre excesiva. 💚✨

📍 Agenda tu consulta y mejora tu relación con la comida.

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