Nutriologa Maria Elena Robles

31/07/2025

🍎🍏¿Cuál es mejor?

¿La manzana verde adelgaza? ¿La roja engorda? ¿La amarilla es mejor?
Muchos mitos y pocas manzanas… 🍏🍎
En este carrusel te explico qué aporta cada una, para que elijas con más conciencia (y sin culpa).

¿Tú cuál prefieres: verde, roja o amarilla? 🍎 Cuéntamelo en los comentarios 👇
Y si quieres una guía personalizada, ¡agenda tu cita! 📩 Link en bio

👩🏻‍⚕️Nutrióloga María Elena Robles
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27/07/2025

Ideas de Comidas 🌿🍅🥬🍗🥦🍚
✅ Filete de pollo a la plancha
Elote hervido
Calabacitas
Zanahorias 🥕
Brócoli 🥦
✅ Pollo asado
Champiñones
Calabacitas asadas
Aguacate 🥑
Pimientos
✅ Atún 🐟, aguacate 🥑, cebolla morada 🧅, aceitunas 🫒, pepino 🥒, tomate Cherry 🍅, espinaca 🥬, sal 🧂, pimienta.
✅ Pechuga de pollo en tiras 🍗
Aguacate en cubos 🥑
Brócoli 🥦
Cherry 🍅
Zanahoria picada 🥕
Pepino 🥒
Arroz 🍚
Sobre una cama de espinacas 🥬
✅ Huevo cocido, brocoli, pollo, cebolla morada, aguacate, pepino, lechuga, zanahoria.
✅ Salmón a la plancha 🐟
Quinoa 🍚
Aguacate 🥑
Brócoli al v***r 🥦
Tomates cherry 🍅
Espinaca fresca 🥬

NUTRIRTE Y ALCANZAR TU PESO IDEAL NO ES DIFICIL, SI APRENDES A COMER.
DEJAME ENSEÑARTE.
AGENDA TU CITA YA: WHATSAPP 631 112 6568

20/07/2025

TESTIMONIO de nuestro pacientito Carlos, quien llegó muy descontrolado de su diabetes y después de 1 mes de llevar su régimen y tratamiento de nutricion ortomolecular se encuentra con niveles de glucosa en rangos óptimos, ya no tiene colesterol y trigliceridos y su presión arterial mejoro notablemente así como si peso.
Tienes diabetes y estas descontrolado?
Te ayudo a alcanzar tu meta y sentirte bien.
Agenda tu cita al: 63131 36404 o envíame un WhatsApp al 6311126568.
Estoy a la orden para resolver cualquier duda.

20/07/2025

EDUCACION PARA LA SALUD.
🤔La obesidad no solo es un estereotipo estético, si no una enfermedad y como tal debe ser tratada.
🍉🍎NO ESPERES MAS Y COMIENZA A CUIDAR TU SALUD.
😬Recuerda que el organismo tarde o temprano cobra la factura del daño que le hemos hecho.
😮‍💨💣🫀ES MAS CARO PAGAR UNA ENFERMEDAD que invertir en prevenirlo.
AGENDA TU CITA YA.
63131 36404.

Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición "Salvador Zubirán"Educación para la Saludhttps://www.epsnutricion.com.mxVisite nuestro canal y suscríbase:...

15/07/2025

15/07/2025

🍔❌
¿Grasa = Enemigo?
¡Alto ahí! 🛑 No todas las grasas son malas… y algunas son esenciales para tu salud 🧠💪

👉 El problema no es la grasa, sino el tipo y la cantidad:
✅ Grasas buenas: aguacate 🥑, nueces 🥜, aceite de oliva, pescado 🐟
❌ Grasas malas: frituras, ultraprocesados, comida chatarra 🚫

Tu cuerpo necesita grasas saludables para:
🔹 Producir hormonas
🔹 Absorber vitaminas (A, D, E y K)
🔹 Proteger órganos y dar energía

💚 No se trata de eliminarlas, sino de elegir mejor.
Y para eso estoy yo aquí 👩‍⚕️✨

👩🏻‍⚕️Nutrióloga María Elena Robles, agenda tu consulta personalizada, da click en el enlace de la Bio.
📍 Nogales, Sonora, 🇲🇽
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💬 WhatsApp: 6311126568
¡Estoy lista para acompañarte en este camino!

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07/07/2025

03/07/2025

🥑✨🥗

Cada cuerpo es único y merece un plan de alimentación personalizado. 💖 Ya sea que busques mejorar tu salud, alcanzar tu peso ideal o potenciar tu bienestar, estoy aquí para guiarte.

📅 Agenda tu cita hoy y comienza el camino hacia una mejor versión de ti. 💪

📲 Agenda tú consulta y comienza el cambio hoy.
👩🏻‍⚕️Nutrióloga María Elena Robles
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02/07/2025

Llego tu hora!! No esperes mas!!

25/04/2025

🍎 “Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.”
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No se trata de comer menos, sino de comer mejor. Elegir alimentos que nutran tu cuerpo y te hagan sentir bien es el verdadero truco. 💡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Quieres aprender a alimentarte de forma más consciente, sin dietas restrictivas ni culpas?
📩 Mándame mensaje (💬 WhatsApp: 6311126568) y agenda tu consulta. Tu cuerpo y tu salud te lo van a agradecer.

✨ Agenda tu cita.
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Ahora también en hermosillo. Citas al 631 112 6568
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¡Estoy lista para acompañarte en este camino!

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02/03/2025

Si terminas de comer y al poco rato sientes que necesitas más, puede haber varias razones detrás de esa sensación:

🥐 Mala elección de alimentos: Un desayuno con puro pan o azúcar te dará energía rápida, pero el hambre volverá pronto.
💧 Poca hidratación: A veces confundimos la sed con hambre. ¡Toma agua primero!
⏳ Comes muy rápido: Tu cerebro tarda en recibir la señal de saciedad, así que mastica despacio.
🍳 Falta de proteínas y fibra: Estos nutrientes te mantienen satisfecho por más tiempo.
😴 Poco descanso: Dormir mal altera tus hormonas del hambre y el apetito.

Si esto te pasa seguido, revisemos juntos tu alimentación y hagamos ajustes para que te sientas bien y sin hambre excesiva. 💚✨

📍 Agenda tu consulta y mejora tu relación con la comida.

👩🏻‍⚕️Nutrióloga María Elena Robles
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27/01/2025

Te invito a mi consulta grupal.

Si tienes alguna duda envíame un mensaje directo 👩🏻‍⚕️

Comunícate conmigo, será un placer atenderte.
👩🏻‍⚕️Nutrióloga María Elena Robles
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