Nutriólogo Edgar Martinez

05/06/2025

20/02/2025

¿Conoces el Plato del Buen Comer? 🥦🍗🍞

Es la guía perfecta para mantener una alimentación equilibrada y saludable. ¡Y no necesitas complicarte! Solo asegúrate de incluir estos tres grupos en tu plato:

🥦 Verduras y frutas: La base de tu alimentación, ricas en fibra, vitaminas y minerales.
🍗 Proteínas: Carnes magras, pollo, pescado, huevo, legumbres y frutos secos para mantener tus músculos fuertes.
🍞 Cereales y tubérculos: Prefiere los integrales para obtener energía de forma saludable.

💡 TIP: La clave está en el equilibrio. No se trata de eliminar alimentos, sino de aprender a combinarlos correctamente.

📅 ¿Quieres aprender a comer mejor sin restricciones? Agenda tu consulta y juntos crearemos el plan perfecto para ti. 💪

💬 ¿Ya aplicas el Plato del Buen Comer en tu día a día? Cuéntamelo en los comentarios. ⬇️

20/02/2025

📏 No se trata solo de un número en la báscula… ¡Se trata de tu salud! 💪🥗

Medir tu progreso va más allá del peso. Evaluar medidas corporales nos ayuda a conocer cómo tu cuerpo está cambiando realmente y a ajustar tu plan para mejores resultados. 🔥

✅ Menos grasa, más músculo.
✅ Más energía, menos restricciones extremas.
✅ Un plan personalizado para ti.

📅 Agenda tu consulta y empieza tu transformación hoy. 🚀

💬 ¿Cuándo fue la última vez que mediste tu progreso de la manera correcta? Cuéntamelo en los comentarios. ⬇️

́bitossaludables

13/02/2025

13/02/2025

🔥 ¿Sabías que esto es lo que representa 1 kilo de grasa en tu cuerpo? 😱💪

Perder grasa no se trata solo de la báscula, sino de transformar tu cuerpo con mejores hábitos. 🥗🏋️‍♂️

💡 Tip para quemar grasa de manera efectiva:
✅ Aumenta tu consumo de proteínas 🍳
✅ Haz ejercicio de fuerza y cardio 🏃‍♂️
✅ Hidrátate bien 💧
✅ Duerme lo suficiente 😴

📌 Pequeños cambios suman grandes resultados. ¿Listo para empezar? 💪 Agenda tu consulta y hagámoslo juntos.

💬 ¿Te imaginabas que un kilo de grasa se veía así? Cuéntame en los comentarios. ⬇️

11/02/2025

💪 ¡Estos alimentos tienen más proteína de lo que imaginas! 🍽️🔥

Si creías que solo la carne y el pollo eran buenas fuentes de proteína, te sorprenderás con esta lista. 🥑🌾

💬 ¿Cuál de estos ya consumes y cuál te sorprendió más? Cuéntamelo en los comentarios. ⬇️

📌 Guarda este post para tener siempre opciones de proteína saludable.

28/10/2024

Ya no se peleen dicen los que hacen las batas 😂

24/10/2024

24/10/2024

Confía!
Agenda tu cita para conocer esa fortaleza 💪🏼🤟🏽

26/06/2024

Los hábitos son los que dirán nuestro futuro🤟🏽