Lunes 11am - 7pm Martes 11am - 7pm Miércoles 11am - 7pm Jueves 11am - 7pm Viernes 11am - 7pm Sábado 11am - 3pm

Fisiomedici

Casa
Mexico
Nopalucan
Fisiomedici

La fisioterapia es un tratamiento médico funcional diseñado para ayudar al paciente a mejorar y mantener sus capacidades físicas.

La rehabilitación en terapia física incluye la recuperación y el desarrollo de fuerza, flexibilidad, resistencia y potencia, así como las acciones dirigidas a mejorar y corregir la postura y proporcionar una estabilidad funcional a la columna vertebral, todo ello encaminado a prevenir lesiones y poseer una mayor calidad de vida. Tipos de tratamiento
En Fisiomedici usamos diferentes técnicas en los tratamientos fisioterapéuticos, según las necesidades del paciente.

22/07/2025

¿Sufres de dolor lumbar? Quizás hayas oído hablar de los ejercicios de Williams. Son una serie de movimientos de fisioterapia diseñados para fortalecer la zona lumbar y abdominal, buscando aliviar el dolor de espalda baja.

Estos ejercicios se centran en la flexión para ayudar a corregir la hiperlordosis lumbar (curvatura excesiva de la parte baja de la espalda). Pueden incluir movimientos como llevar las rodillas al pecho, inclinaciones pélvicas y abdominales suaves, siempre buscando descomprimir y estirar la columna.

Es importante realizarlos correctamente para obtener sus beneficios y evitar lesiones. Si experimentas dolor lumbar, consulta siempre a un profesional de la salud, como un fisioterapeuta, para un diagnóstico adecuado y un plan de ejercicios personalizado.

Aprende más sobre estos ejercicios aquí: https://www.fisiomedici.com/ejercicios-de-williams-y-reagan/

15/07/2025

¿Sabías que el colágeno es una proteína esencial para mucho más que solo la piel? Añadir un extra de colágeno a tu dieta puede traer grandes beneficios para tu bienestar general.

Es fundamental para la salud de tus huesos, articulaciones, músculos y tendones. A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a dolores articulares o una piel menos elástica.

Consumir colágeno puede ayudar a mejorar la hidratación y elasticidad de tu piel, aliviar el dolor en las articulaciones, prevenir la pérdida ósea y, ¡hasta promover la salud cardíaca! Puedes encontrarlo en alimentos como caldos de huesos o suplementos.

¡Dale a tu cuerpo el soporte que necesita para sentirse y verse mejor!

Descubre más sobre por qué debes añadir extra de colágeno a tu dieta aquí: https://www.fisiomedici.com/por-que-debes-anadir-extra-de-colageno-a-tu-dieta/

08/07/2025

¿Has oído hablar de la disautonomía? Es un término que engloba varios trastornos que afectan el Sistema Nervioso Autónomo (SNA), esa parte de nuestro cuerpo que controla funciones vitales automáticas, ¡como tu ritmo cardíaco, presión arterial, digestión y temperatura!

Cuando el SNA no funciona correctamente, puede causar una gran variedad de síntomas, a menudo invisibles. Mareos, desmayos, fatiga extrema, problemas digestivos, sudoración anormal y cambios en la presión arterial son solo algunos de ellos. Puede ser un desafío vivir con disautonomía debido a la complejidad y variabilidad de sus manifestaciones.

La disautonomía puede ser primaria o secundaria a otras enfermedades. Si experimentas síntomas persistentes y inexplicables que afectan tu día a día, es importante buscar un diagnóstico adecuado.

Aprende más sobre qué es la disautonomía aquí: https://www.fisiomedici.com/que-es-la-disautonomia/

01/07/2025

¿Lesión deportiva? ¿Sabes si aplicar frío o calor? ¡Es una duda muy común! Elegir bien puede acelerar tu recuperación o empeorar la situación.

El frío es ideal para lesiones recientes, esguinces, golpes o inflamaciones. Ayuda a reducir la hinchazón, el flujo sanguíneo y el dolor en las primeras 48-72 horas. Aplícalo con una bolsa de hielo envuelta en un paño por 15-20 minutos, varias veces al día. ¡Nunca directo sobre la piel!

El calor es mejor para dolores musculares crónicos, contracturas o rigidez. Aumenta el flujo sanguíneo, relaja los músculos y mejora la movilidad. Puedes usar un s**o térmico o un baño caliente. Evita el calor en zonas inflamadas o lesiones agudas.

Ante la duda, si la lesión es reciente, ¡opta por el frío! Y siempre, consulta a un especialista si el dolor persiste.

Encuentra más detalles aquí: https://www.fisiomedici.com/frio-o-calor-que-es-mejor-para-tratar-las-lesiones-deportivas/

25/06/2025

Entrevista con La HR Puebla
👉 https://www.fisiomedici.com/entrevista-con-la-hr-puebla/

19/06/2025

Salir a correr por la mañana es una manera fantástica de comenzar el día con energía y enfoque. Este artículo explica de forma sencilla cómo la actividad matinal no solo impulsa tu rendimiento físico, sino que también mejora tu estado de ánimo y concentración. Desde planificar tu rutina y preparar un buen desayuno hasta la importancia de calentar y mantenerte hidratado, aquí encuentras consejos prácticos para disfrutar de una mañana activa sin riesgos.

Lee más aquí: https://www.fisiomedici.com/salir-a-correr-por-la-manana-todo-lo-que-tienes-que-saber/

11/06/2025

¿Sabías que es posible cuidar tus articulaciones y retrasar la artrosis con hábitos simples? Adoptar una vida activa, controlar el peso y mantener una buena postura son claves para reducir el desgaste del cartílago y evitar molestias a largo plazo. Descubre consejos prácticos y recomendaciones de especialistas en el siguiente artículo: https://www.fisiomedici.com/como-prevenir-la-artrosis/

04/06/2025

El ejercicio terapéutico se transforma en una poderosa herramienta para cuidar de nuestra salud cuando lo realizamos con atención plena. No se trata solo de mover el cuerpo, sino de estar presentes en cada respiración y en cada movimiento, lo que activa áreas cerebrales esenciales para mejorar la coordinación, la memoria motriz y prevenir lesiones.

Integrar esta conciencia corporal en tu rutina no solo fortalece tu estado físico, sino que también genera un efecto meditativo que alivia el estrés, la ansiedad y el dolor. Sigue siempre las indicaciones de tu fisioterapeuta, realiza los ejercicios con calma y escucha a tu cuerpo para transformar cada sesión en una experiencia positiva y gratificante.

Descubre más sobre esta estrategia y sus beneficios en:
https://www.fisiomedici.com/enfocar-la-atencion-en-el-ejercicio-terapeutico/

29/05/2025

Antes de empezar tu rutina de entrenamiento, dedicar unos minutos al calentamiento es fundamental. Prepara tu cuerpo y mente para el esfuerzo, aumenta la elasticidad muscular y reduce el riesgo de lesiones.

Un buen calentamiento activa tu sistema cardiovascular y mejora la coordinación, haciendo que cada movimiento sea más seguro y efectivo. Con pequeños ajustes en tu rutina, potenciarás tu rendimiento y cuidarás de tu salud.

Lee más en: https://www.fisiomedici.com/la-importancia-del-calentamiento/

21/05/2025

Si sientes dolor en la parte baja de la espalda que se extiende hacia la pierna, puede que estés experimentando ciática. Este artículo explica de forma sencilla por qué se produce y cuáles son las opciones de tratamiento, destacando el papel esencial de la fisioterapia para recuperar tu bienestar.

Infórmate, cuida tu cuerpo y no dejes que el dolor limite tu vida.

Lee más en: https://www.fisiomedici.com/ciatica-por-que-se-produce-y-como-se-puede-tratar/

14/05/2025

Si te preocupa que el entrenamiento cardiovascular pueda hacerte perder músculo, este artículo te ayudará a aclarar el tema. Nos explica que, siempre que se combine el cardio con entrenamiento de fuerza y una nutrición adecuada, no es un enemigo de la masa muscular. Además, te da claves para elegir el tipo de cardio correcto, mantener una intensidad moderada y planificar bien tus entrenamientos.

Descubre más en https://www.fisiomedici.com/hacer-entrenamiento-cardiovascular-consume-musculo/

08/05/2025

¿Quieres mejorar tu rendimiento al correr y evitar lesiones? Antes de salir a entrenar, dedica unos minutos a preparar tu cadera con tres ejercicios sencillos que te ayudarán a calentar, movilizar y fortalecer esta articulación tan importante. En este artículo de Fisiomedici descubrirás cómo realizar el balanceo de piernas para aumentar tu rango de movimiento, la rotación externa de cadera para estirar y prevenir tensiones, y el puente de cadera para activar glúteos y abdomen de manera correcta. Cada ejercicio está explicado paso a paso para que los integres fácilmente a tu rutina de calentamiento y puedas sentir la diferencia en cada zancada.

Con pequeños cambios en tu preparación, tu cuerpo trabajará de forma más eficiente y disfrutarás aún más de tus carreras. Lee el artículo completo aquí: https://www.fisiomedici.com/3-ejercicios-de-cadera-que-puedes-hacer-antes-de-correr/

Dirección

Nopalucan

Horario de Apertura

Lunes	11am - 7pm
Martes	11am - 7pm
Miércoles	11am - 7pm
Jueves	11am - 7pm
Viernes	11am - 7pm
Sábado	11am - 3pm

Teléfono

+522222464461

Página web

http://www.fisiomedici.com/contacto/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fisiomedici publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.