Thania Mayté, Plaza 101 (2026)

07/10/2025

CHALUPAS DE ATÚN

Fácil, rapido, y saciante...
Solo necesitas cortar 1 🥒pepino por la mitad y quitar las semillas con una cuchara...

Ese hueco que queda al centro lo vamos a rellenar con una 🥄cda. De queso crema bajo en grasa, unas rebanadas de 🍅tomate y 🐟atún mezclado con 1 cda. De mayonesa, 1 cda. De mostaza y 🧅cebolla, cilantro y 🌶jalapeño picado.

A disfrutar... 😉👌🏻

31/07/2025

VACACIONES 2025...En cada lugar que visitamos, dejamos algo de nosotros y nos llevamos algo de ahí: una sonrisa, un acento, un amanecer, una historia... Viajar es el arte de intercambiar pedacitos de alma con el mundo, es más que cambiar de lugar... es cambiar de mirada, de ritmo y de perspectiva. Cada destino trae consigo una lección y cada paso nos aleja de lo que fuimos y nos acerca a lo que estamos destinados a ser.

25/06/2025

DESAYUNO FÁCIL Y EN MINUTOS.

Solo tienes que mezclar...
🥚1 huevo cocido picado.
🧀2 cdas. De queso cottage
🧅un poco de cebolla picada y
🥑aguacate en cubos.
🧂Sazonar con sal, pimienta y ajo en polvo.
🥣Mezcla todo muy bien y poner encima de 🍞 pan integral bien tostadito. Y listo 👌🏻 tienes un desayuno rico, rápido y saludable.

15/02/2025

🍋‍🟩Ceviche verde de panela

Para cena o botana esta es una opción perfecta, fácil y super rica.

Corta un poco de queso panela en cubos,agrega mucho jugo de 🍋‍🟩limón, sazona con un chorrito de aceite de oliva, 🧂sal, pimienta y reserva.

Después 🔪pica finamente, unos tomatillos verdes, 🧅cebolla morada, 🥒pepino y cilantro. Agregalos al queso, mezcla perfectamente y agrega al final unos cubos de 🥑aguacate y listo, tienes una cena o botana rica y saludable.😋

⚠️Puedes comerlo con totopos de maíz, tostada 🫓deshidratada o galletas saladas.

27/01/2025

Hoy quiero dar gracias a Dios por haberme dado la bendición de ejercer esta hermosa profesión como nutrióloga. Es un privilegio poder servir a los demás, cuidar su salud y guiarlos hacia una vida mejor. Sé que este camino no siempre es fácil, pero confío en que Él me ha puesto aquí con un propósito.

"Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres."
(Colosenses 3:23)

Gracias, Señor, por la sabiduría, la fortaleza y la pasión que pones en mí cada día para cumplir esta misión. Que mi trabajo siempre sea para tu gloria y un reflejo de tu amor. ¡Feliz día del nutriólogo para mí misma y para todos mis colegas!

27/01/2025

Hoy quiero dar gracias a Dios por haberme dado la bendición de ejercer esta hermosa profesión como nutrióloga. Es un privilegio poder servir a los demás, cuidar su salud y guiarlos hacia una vida mejor. Sé que este camino no siempre es fácil, pero confío en que Él me ha puesto aquí con un propósito.

"Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres."
(Colosenses 3:23)

Gracias, Señor, por la sabiduría, la fortaleza y la pasión que pones en mí cada día para cumplir esta misión. Que mi trabajo siempre sea para tu gloria y un reflejo de tu amor. ¡Feliz día del nutriólogo para mí y para todos mis colegas!

22/08/2024

ALAMBRE DE CHAMPIÑONES 🍄‍🟫

🍽Para una cena diferente y fácil de preparar... solo tenemos que colocar en un 🍳sarten a 🔥fuego bajo un poquito de aceite de oliva y agregar:

👉🏼Pimientos y cebolla en tiras.🔪🫑🧅
Mientras se cocinan las verduras, rebanamos unos 🔪🍄‍🟫champiñones para agregarlos posteriormente al sarten.

👉🏼Sazonar con 🫙sal y pimienta al gusto (o usa el sazonador que mas te guste), una vez que se cocine, apaga el fuego y agrega un 🧀queso rallado bajo en grasa... Coloca una tapa al 🥘sarten por 2 min. Para que gratine el queso y listo. Tienes una cena rica y diferente que puedes comer con tostadas o con 🫓tortilla de maiz en forma de tacos.🌮🌮

delicious #

21/07/2024

Dicen que viajando se fortalece el ❤️corazón, pues andar nuevos caminos hace olvidar el anterior.

Lito Nebbia.

09/05/2024

TACOS DE SALMÒN 🐟
🤔Para esos días que quieres cenar algo diferente y super ligero...

👉🏼Solo necesitas mezclar un poco de salmón cocido y desmenuzado, agregar 1 o 2 varitas de surimi picado, 🌶chile jalapeño, 🧅cebolla, 🍅tomate y cilantro picado. Aderezar con una cdita.de 🥄mayonesa, agregar🧂sal, pimienta y listo... Mezclamos todo y formamos taquitos en hojas de 🥬lechuga.

✋🏼Para darle un toque de sabor agregue un aderezo, que solo se hace con un poco de yogurt natural sin azúcar y un poquito de mostaza.

07/09/2023

🇲🇽 SEPTIEMBRE 🇲🇽
No pueden faltar los 🌮TACOS en el mes patrio, así que haremos unos muy ricos y saludables.😉

👉🏼PRIMERO dejamos marinar pechuga de🍗pollo en cubos con 🧂sal, pimienta, tajin, 🧄ajo en polvo y para hacerla más jugosa le pondremos una 🥄cucharada de yogurt griego sin azúcar. 🕥Dejamos por una media hora.

🔪MIENTRAS esperamos picar 🍅tomate, 🧅cebolla, cilantro y 🥑aguacate (también puedes agregar 🌶️chile). Mezclar en un recipiente con 🧂sal, pimienta y un chorrito de aceite de 🫒oliva.

🔥AHORA coloca el pollo en una 🍳sartén caliente con una cda. De aceite de oliva y cocina hasta que quede como a ti te gusta.😋

🫴FINALMENTE calentar 🫓tortillas de maíz, agregar el pollo y colocar encima las verduras picadas y a disfrutar. 🌮🌮🌮

🇲🇽

23/08/2023

📒✏️🎒Se acerca el regreso a clases...🍎📚📗📐

Aquí les dejo unas ideas para un LUNCH SALUDABLE para los peques del hogar.

*tomado de la web**

̃os

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Thania Mayté

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