Nutriólogo Leonardo Camposano

16/11/2025

💥 PROMOCIÓN DE FIN DE SEMANA 💥

¡Comienza tu cambio hoy! 🌟

Este fin de semana lanzamos una promoción especial en línea para que logres tus objetivos de forma segura, personalizada y con acompañamiento constante.

🔥 Plan individual – $600/mes
Incluye:
✅ Plan de alimentación 100% personalizado
✅ Entrenamiento adaptado a tus objetivos
✅ Guía de suplementación
✅ Seguimiento y resolución de dudas vía WhatsApp
✅ Ajustes semanales y monitoreo de progreso

👫 Plan en pareja – $950/mes (ambos incluidos)
Todo lo anterior, ¡para los dos!
Ideal para motivarse juntos y avanzar en equipo 💪

📆 Promoción válida solo hasta el martes 18 de noviembe
📲Atención completamente en línea

Aprovecha el momento y da el paso hacia tu mejor versión.
¡Los resultados llegan cuando decides empezar!

10/11/2025

✨ Todo cambio empieza con una decisión ✨

Cuando iniciamos este proceso en junio, el peso era de 108.9 kg.
Hoy, después de varios meses de constancia, paciencia y compromiso, hemos logrado llegar a 90 kg. 💥
¡Son 18.9 kg menos, pero sobre todo, muchos hábitos ganados! 🙌

Nada de dietas extremas, ni restricciones innecesarias.
Solo aprendizaje, disciplina y equilibrio. 🌱
Porque cuando se hace con conciencia y sin prisas, el cuerpo responde.

Orgulloso de este gran avance y del esfuerzo que sigue poniendo día a día. 💪
Vamos por más 🔥

04/11/2025

Nuestra cena después del trabajo 💪 Nada mejor que relajarnos viendo WWE y al mismo tiempo cuidar la alimentación 🤜🤛

Pan integral con frijoles, aguacate y huevo: una combinación sencilla pero completa 👇

✅ Proteína del huevo para recuperación muscular.
✅ Grasas buenas del aguacate que ayudan a mantener energía y saciedad.
✅ Fibra y carbohidratos complejos del pan y los frijoles para una digestión saludable.

No necesitas complicarte para comer bien! solo equilibrio, constancia y buenas elecciones

19/10/2025

No es miedo… es déficit calórico 💀

14/10/2025

Cuando mejoras tu alimentación, tu piel también habla ‼️
Es común que, al iniciar un plan alimenticio más limpio y equilibrado, aparezcan pequeños brotes cerrados o “granitos internos” en zonas como mejillas, frente o mentón.

Esto no significa que tu dieta “te esté causando acné”, al contrario 👇
👉 Muchas veces es una fase de depuración natural, en la que el cuerpo comienza a equilibrar niveles hormonales, reducir inflamación interna y eliminar toxinas.
👉 También hay cambios en la microbiota intestinal y en la producción sebácea, que pueden reflejarse temporalmente en la piel.

Por eso trabajamos con nutricosmética, una estrategia que combina:
🥗 Alimentación antiinflamatoria +
💆 Tratamientos faciales profesionales Psiconutricion & Skincare

➡️ Con el paquete Piel Sana abordamos el acné desde adentro y desde afuera: regulamos la base interna (alimentación) y tratamos la piel de forma controlada para evitar rebotes o lesiones.

La clave está en acompañar este proceso con asesoría profesional, no suspender el plan por brotes pasajeros. Tu piel necesita tiempo para adaptarse a su nueva realidad

📩 Agenda tu evaluación y comienza un plan integral que cuide tu salud y tu piel al mismo tiempo.

14/10/2025

🥤 ¿Coca normal o sin azúcar?
Una duda muy común cuando se busca mejorar hábitos sin dejar de disfrutar 👌

🔸 Coca normal
Contiene 35–40 g de azúcar por lata (aprox. 8 cucharaditas).
👉 Esto provoca picos rápidos de glucosa y de insulina, seguidos de caídas bruscas que generan antojos, fatiga y mayor acumulación de grasa si se consume de forma frecuente

🔸 Coca sin azúcar / light / zero
No aporta calorías ni azúcares simples. Utiliza edulcorantes no calóricos, por lo que no eleva la glucosa en sangre
👉 Es una mejor opción si estás controlando tu ingesta calórica, pero no debe convertirse en tu fuente principal de hidratación

⚡️ En mujeres, un consumo elevado de azúcares simples se relaciona con:
• Resistencia a la insulina (dificultando la pérdida de grasa)
• Desequilibrios hormonales
• Inflamación crónica y retención de líquidos
• Aumento de antojos frecuentes

💡 Conclusión:
Si vas a elegir, la versión sin azúcar es preferible para controlar la respuesta glucémica y calórica.

Pero lo ideal es que este tipo de bebidas sean eventuales, no parte diaria de tu hidratación.
Prioriza agua, electrolitos naturales o infusiones sin azúcar 💧

12/10/2025

Mi enfoque es ayudarte a transformar tu salud y tu físico de forma real y sostenible 🍎

Cada persona tiene objetivos distintos, por eso diseño planes 100 % personalizados, adaptados a tu estilo de vida y necesidades 💪

En consulta trabajamos desde la raíz:
📊 Valoración corporal completa
🥗 Plan de alimentación personalizado
🏋️‍♂️ Rutinas adaptadas (gym o casa)
✅ Seguimiento profesional para asegurar resultados

Trabajo con diferentes enfoques según cada etapa y objetivo:
🏃‍♂️ Control de peso y recomposición corporal
💪 Nutrición deportiva y para fisicoculturismo
👶 Nutrición infantil
🌸 Planes especializados para mujeres (SOP y menopausia)

📍 Psiconutricion & Skincare
📍PowerHouse GYM.

📲 Agenda tu consulta Http://wa.me/528611153500

12/10/2025

Nutrición femenina en otoño 🍁 (SOP & menopausia)

🍂 El cambio de temporada también puede ser un gran aliado para tu salud hormonal. En otoño, ajustar la alimentación ayuda a mejorar el equilibrio hormonal, controlar la insulina y sentirte con más energía ⚡️

👩🏻 Para mujeres con SOP:
• Aumenta tu consumo de fibra, vegetales crucíferos y grasas saludables.
• Prioriza alimentos calientes, saciantes y ricos en nutrientes para mejorar el control glucémico.

👵🏻 En etapa de menopausia:
• Incluye alimentos ricos en fitoestrógenos naturales (soya no ultraprocesada, linaza molida), vitamina D y omega-3 para apoyar esta etapa de forma integral.
• Refuerza el estado de ánimo con alimentos ricos en triptófano como pavo, avena y nueces

🍁 Pequeños cambios estacionales pueden tener un gran impacto en tu bienestar hormonal y metabólico.

📲 Escríbeme si quieres un plan nutricional adaptado a tu etapa y objetivos.

12/10/2025

Debido a la alta demanda de este tema entre mis pacientes, he decidido enfocarme también en el área de nutricosmética 🍎 una rama de la nutrición que trabaja la salud de la piel desde adentro

Una buena alimentación puede mejorar la apariencia de la piel, reducir el acné, controlar la inflamación, retrasar el envejecimiento y potenciar los resultados de cualquier tratamiento estético

En colaboración con Sofi en Psiconutricion & Skincare, diseñamos paquetes integrales que combinan nutrición + estética para lograr resultados más visibles, duraderos y naturales:

✅ Nutrición personalizada enfocada en salud y piel
✅ Faciales profesionales según tus necesidades
✅ Guía de Suplementación

💬 Si estás buscando mejorar tu piel desde adentro, este enfoque es para ti

📲 Escríbeme para más información o agenda tu valoración

11/10/2025

Ni Momo se salvó de su valoración 👻

Antes de cualquier transformación… ¡primero las medidas! 💪

Como nutriólogo, mi objetivo es que llegues a tus metas sin sustos… solo con resultados reales 🔥

📲 Agenda tu cita y comienza tu cambio antes de que acabe el año 🧠

🎃👻 En Halloween todo da miedo…
menos tus medidas 📏

Hasta los monstruos tienen que pasar por la valoración nutricional 🍎
Y aquí no hay sustos… solo resultados 💪🏽

🔍 Valoraciones y planes personalizados con Nutriólogo Leonardo

📲 Agenda tu cita y comienza tu cambio antes de que acabe el año 🧠🔥

11/10/2025

Pérdida de grasa + entrenamiento en otoño

El otoño es la temporada perfecta para retomar el enfoque en tu salud y rendimiento! Con el clima más fresco y las rutinas más estables, tu cuerpo entra en una etapa ideal para potenciar la pérdida de grasa y mejorar el rendimiento 💪

🏋🏻 Mis recomendaciones:
• Ajusta tu plan nutricional para generar un déficit inteligente sin sacrificar energía ni masa muscular.
• Combina entrenamiento de fuerza + cardio para maximizar resultados.
• Acompaña con una suplementación estratégica: proteína, omega-3 y termogénicos naturales como té verde, siempre de forma personalizada.

🍁 Tip: el clima templado favorece entrenamientos más intensos sin el desgaste por calor. Es el momento perfecto para construir resultados sólidos antes de cerrar el año.

📲 Si quieres un plan diseñado específicamente para ti, mándame mensaje y comenzamos 🙌