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Nutriologa Alondra Dominguez

Casa
Mexico
Nuevo Casas Grandes Centro
Nutriologa Alondra Dominguez

Consulta Nutricionales Presenciales y Online

22/10/2025

💪🏻🔥
🍏🏋🏻‍♀️

16/10/2025

Post parto 🤰🏻🤱🏻
Plan alimenticio enfocado en recuperar su figura cubriendo todas las necesidades nutricionales en esta etapa con el objetivo de volver a su figura anterior vientre plano más aumento de masa muscular💪🏻

Vamos excelente y por más🙌🏻💖
🍏🏋🏻‍♀️

Vamos excelente

19/08/2025

Recomposición corporal🔥

Disminuyendo porcentaje de grasa cuidando y aumentando la masa muscular excelentes resultados de mi paciente presencial!

Resultados de 3 meses manejando entrenamiento personalizado + plan nutricional🍏🏋🏻‍♂️

🍏🏋🏻‍♀️

15/08/2025

Dieta personalizada + entrenamiento personalizado en gym🍏🏋🏻‍♀️

Excelentes resultados de mi pacientita en 3 meses logrando una recomposición corporal🔥💪🏻

🍏🏋🏻‍♀️

10/08/2025

Cuando haces las cosas bien se nota🔥🍑🍗

Consulta presencial a 3 meses de haber comenzado. Orgullosa de sus resultados👏🏻

🍏🏋🏻‍♀️

28/07/2025

35 libras perdidas🙌🏻
•Porcentaje de grasa inicial 50% actual 40%🔥
•Porcentaje Masa muscular inicial 11% actual 16%💪🏻
•Porcentaje de agua inicial 39% actual 43%💧

Para mí no hay mayor satisfacción que recibir este tipo de comentarios al ver nuevamente a mis pacientes.
“Me cambiaste la vida y quiero ser uno de tus testimonios con mucho orgullo, gracias por cruzarte en mi camino”
Mi paciente viene a visitarme desde Brighton ,Colorado acudió a consulta por primera vez en febrero de este año continuamos con seguimiento en línea y me toco verla nuevamente en persona en junio. Y cuál fue mi sorpresa que cuando entró al consultorio yo no la reconocí de inmediato fue una sorpresa muy bonita pues cambió mucho físicamente, pero lo más importante su salud, adiós medicamento para dolor intenso en sus articulaciones, no más inflamación y reflujo, su sistema nervioso mejoró a nivel de ciclo de sueño y estrés. Por último súper emocionada de que fue feliz de compras a cambiar todo su clóset.
Felicidades a mi paciente bella, vamos por más💪🏻🙌🏻
🏋🏻‍♀️🍏

03/05/2025

✨🍃🩷💫🌿🌸😌 La felicidad empieza en un lugar que nunca imaginaste: TU INTESTINO.

A veces creemos que la tristeza o la ansiedad nacen en nuestra mente, pero muchas veces su raíz está más abajo, donde pocas veces miramos: el intestino."

✨Dentro de ti existe un universo que trabaja silenciosamente para sostener tu equilibrio físico y emocional: tu intestino.
Más que un órgano digestivo, la ciencia lo ha bautizado como el segundo cerebro, y no es casualidad.

🌿En las paredes de tu intestino existe una red impresionante de más de 100 millones de neuronas, conocida como el sistema nervioso entérico.
Este "cerebro intestinal" puede actuar de manera independiente, enviar y recibir señales, producir neurotransmisores y comunicarse directamente con tu cerebro real a través del nervio vago.

💫Uno de los mayores tesoros que produce es la serotonina, una molécula esencial para nuestro bienestar.
La serotonina es el neurotransmisor que regula nuestro estado de ánimo, el sueño, el apetito, la memoria y hasta la percepción del dolor.
Sorprendentemente, más del 90% de la serotonina del cuerpo se fabrica en el intestino, no en el cerebro.
Por eso, cuando tu intestino está en armonía, es mucho más fácil sentir felicidad, serenidad y motivación.

🍃Pero, ¿qué pasa cuando descuidamos nuestro intestino?
Estrés crónico, mala alimentación, falta de sueño y uso excesivo de antibióticos alteran la microbiota intestinal, provocando inflamación, ansiedad, tristeza inexplicable o fatiga mental.

🩷¿Cómo puedes cuidar y nutrir tu segundo cerebro?
Aquí te dejo algunas acciones sencillas pero poderosas:

✨1. Alimenta a tu microbiota con amor:

Prebióticos: Fibra vegetal que sirve de alimento a las bacterias buenas. Encuéntralos en plátano, avena, espárragos, cebolla, ajo y alcachofa.

Probióticos: Bacterias vivas que fortalecen tu flora intestinal. Están en alimentos como yogur natural, kéfir, chucrut, kimchi y kombucha.

Alimentos antiinflamatorios: Frutas rojas, cúrcuma, jengibre, pescados grasos como el salmón y frutos secos como las nueces.

🥕2. Evita lo que desequilibra:

Azúcares refinados y ultraprocesados que alimentan bacterias nocivas.

Comidas muy grasas y aditivos artificiales.

Consumo excesivo de alcohol o fármacos innecesarios.

😌3. Escucha a tu cuerpo:

Practica respiraciones conscientes y pausas para reducir el estrés, porque tu mente y tu intestino están conectados en un ciclo constante.

Prioriza el sueño reparador. Mientras duermes, tu sistema intestinal también se regenera.

🩷4. Ama tu cuerpo en cada pequeña decisión:

Moverte, reír, conectar con la naturaleza, agradecer... todo eso también alimenta a tu microbiota de formas sutiles pero profundas.

Recuerda: tu bienestar emocional no empieza en los pensamientos, empieza mucho antes, en lo invisible, en cada célula que trabaja silenciosamente para verte florecer.

Tu cuerpo es sabio. Tu intestino es su voz más profunda. Escúchalo. Cuídalo. Abrázalo.✨🍃🩷😍🪻🫐

28/04/2025

En AloFit estamos sumamente felices de anunciarles que ya contamos con el servicio de atención psicológica por parte de la Lic. .carolinamartinezes ofreciéndoles un servicio más completo llevando de la mano Nutrición y Psicología tanto presencial como vía online, estamos encantadas que juntas podamos acompañarte en tu proceso 🫶🏻🧠🍏

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🍏

25/04/2025

“Empieza hoy, tu CUERPO
te lo agradecerá mañana.”

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23/04/2025

Finalizando 2do mes🔥
Consulta Nutricional Presencial

Pérdida de porcentaje de grasa más aumento de masa muscular💪🏻🙌🏻

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15/04/2025

Buenos cambios de mi paciente con asesoría online 🇺🇸
Correcta nutrición y entrenamiento personalizado💪🏻

🍏🏋🏻‍♀️

07/04/2025

reminder:
enfocarte en ti — la frecuencia más alta para atraer eso que sueñas.

🍏🏋🏻‍♀️

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Libramiento Gómez Morín
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31704

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