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Psicoterapeuta Adey Barker

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Psicoterapeuta Adey Barker

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22/02/2021

La meditación es el ejercicio de relajarse soltando y dejando ir. Su objetivo es traer quietud a la mente. Gracias a la meditación, logramos la calma y las células de nuestro organismo se llenan de energía, lo que nos hace sentir felicidad y claridad en nuestros pensamientos.
Una mente calma ayuda a la concentración, relaja y rejuvenece al cuerpo. La meditación no es de una religión, puede ser practicada por cualquier persona y beneficia a nuestros organismos en múltiples aspectos.

28/08/2020

¿Qué es un problema?

Los problemas son situaciones más o menos complejas (desde perder el tren para llegar a tiempo al trabajo hasta sufrir un accidente que te incapacite durante un largo tiempo) que requieren una respuesta efectiva y adaptativa para evitar consecuencias negativas a corto o a largo plazo. La persona que está metida en algo así percibe una discrepancia entre “lo que es” y “lo que debería ser”. Lo complicado es que esa solución no es fácilmente visible, ya que las diferentes condiciones de la propia situación (tales como la confusión y la incertidumbre que provoca, la novedad, la impredecibilidad, los objetivos contrapuestos, o la falta de recursos materiales o habilidades personales) funcionan como obstáculos y barreras que impiden reducir esa discrepancia. Por lo tanto, estamos hablando de situaciones en las que las exigencias fácilmente pueden sobrepasar las capacidades que posee esa persona, llegando a provocar elevados niveles de estrés y ansiedad que difícilmente ayudarán a darle salida a ese problema.

28/08/2020

La terapia de solución de problemas es un modelo de intervención, basado en técnicas cognitivas y conductuales, que tiene como objetivo mejorar nuestras capacidades para enfrentarnos a aquellas situaciones que nos complican el día a día y nos producen malestar. Este modelo parte del hecho de que el ser humano es un solucionador de problemas nato, pero que existen diferencias individuales a la hora de poner en práctica esta habilidad fundamental. Las personas que pueden encarar y resolver sus problemas presentan un nivel de bienestar satisfactorio. Aquellos que no son tan hábiles en dar soluciones adecuadas, lo pasarán mal, pero pueden aprender a generar soluciones mejores.

De esta manera, la terapia de solución de problemas ofrece una visión del ser humano muy positiva y dinámica, con capacidad para innovar, crecer y evolucionar a partir de ir rectificando nuestros errores. Y es que esa es básicamente la única forma de aprender: ensayo, error, ensayo, error y seguir probando hasta dar con una solución.

Dirección

Coahuila 320, Cuajimalpa, Cuajimalpa De
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