Psic. Margarita Mendoza

10/09/2025

Hoy, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordamos la importancia de hablar, escuchar y acompañar.

La prevención es posible, y buscar ayuda es un acto de valentía.

En el Centro de Psicoterapia Cognitivo-Conductual estamos comprometidos con la salud mental y el acompañamiento profesional.

🌻 Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, recuerda: no estás solo.

09/09/2025

El como nos hablamos, cómo nos vemos a nosotros mismos y como reaccionamos ante nuestros errores o fallas tiene un gran peso en nuestra salud psicológica.

La forma en que nos hablamos a nosotros mismos, en su mayoría, es aprendida a través de las cosas que experimentamos desde la infancia y de las relaciones con nuestros seres allegados, sean cuidadores, familiares, amigos, etc.

La relación con uno mismo es un pilar para nuestra

Cuida como te hablas, para que cuides tu salud mental y tu
Recuerda, no hay salud sin

06/09/2025

☝🏻Nuestra percepción está condicionada por nuestras experiencias y de ella depende como tomamos los eventos diferentes de nuestra vida.🙌🏻
Cuando hemos vivido situaciones difíciles, esto influye invariablemente, y es posible que veamos con una lente de "negatividad" las cosas. Lo importante de esto, es que, muchas veces, está percepción no es del todo correcta o , lo cual aumenta el malestar de quien lo experimenta 😞😡😟😫.
Afortunadamente esto no tiene que ser así siempre. Al hablar de percepción también hablamos de pensamientos(cogniciones), y estos son algo que en la se trabaja. Ahí en una alianza entre el y paciente nos dedicamos a identificarlos, comprenderlos y reestructurarlos para que no sigan poniendo ese "lente negativo" en nosotros y así el malestar disminuya.
Entender que nuestra percepción puede modificarse, puede ser un gran paso para el cambio. 🍃
No es malo necesitar y pedir ayuda, al contrario, eso habla de fortaleza y resiliencia.
Si crees que pudieras necesitarlo, acude con un profesional de la salud mental, quien sabrá orientarte al respecto, o comparte con quién creas que lo necesite.
Recuerda no hay salud sin

28/08/2025

🧠💙 La salud mental y física son un todo. Cuidar una sin la otra no funciona.

🏋🏽‍♂️ Muévete: Ejercicio = bienestar físico y mental.
🍎 Come bien: Nutrir tu cuerpo es nutrir tu mente.
💤 Duerme suficiente: El descanso es clave.
🍷 Menos alcohol, más claridad.
🗣 Habla de lo que sientes.

Es hora de dejar atrás los viejos mitos.

Dale 🔄 y que más gente sepa cómo cuidar su bienestar de manera integral.

28/08/2025

15/08/2025

La relación terapéutica es la forma en que el paciente y psicólogo interactúan durante el proceso de psicoterapia. Está es de importancia para que la terapia sea exitosa, ya que aquí se forman los lazos necesarios para, en equipo, ir profundizando en los problemas del paciente.

Una buena relación terapéutica se caracteriza por:
✓ Confianza para poder comunicarte sobre lo que piensas, sientes y haces.
✓ Respeto mutuo.
✓ Atención, empatía y amabilidad.
✓ Libertad para poder expresar dudas e inquietudes, incluso si se trata del trabajo del terapeuta o de lo que se hace en las sesiones.

Si al acudir a terapia te sientes cómodo(a), escuchado y comprendido, es probable que te encuentres en una buena RT. 😄
En cambio, si en tu terapia te llegas a sentir regañado, criticado, no entendido o cómodo, tal vez sea buen momento para comunicárselo al terapeuta y tratar de trabajar juntos al respecto.

En gran parte está RT depende del psicoterapeuta. No dudes en expresar tus dudas, o inquietudes, hacerlo siempre puede abrir puertas al cambio positivo.

Comparte está información con quién creas que lo necesite.

Recuerda, no hay salud sin

11/08/2025

El trabajo del psicoterapeuta es algo complejo, pero también muy humano y que en lo personal, deja muchas satisfacciones.

✨ No todos los psicólogos atendemos todo tipo de casos.
Cada profesional tiene enfoques, herramientas y especialidades distintas. Por eso es importante:

✅ Revisar si tiene cédula profesional.
✅ Conocer las áreas en las que se ha formado o especializado.
✅ Ver si su enfoque es el más adecuado para tu situación.

Tristemente, hemos escuchado a consultantes compartir experiencias muy displacenteras con personas que no estaban preparadas para atender su caso.
Y comprendemos lo importante que es sentirse en un espacio seguro, profesional y respetuoso.

💜 En CONSULTORIO KINTSUGI, la salud mental es prioridad, y por ello trabajamos desde un compromiso ético profundo.
👥 Contamos con un equipo de cinco psicólogos, cada uno con enfoques y especialidades distintas, lo que nos permite atender de forma más precisa y cuidadosa los diferentes procesos emocionales.

🤝 Cuando identificamos que un caso no es para nosotros, buscamos siempre canalizar con colegas que puedan brindar la atención que merece. Porque sabemos que este trabajo, muchas veces, requiere una mirada multidisciplinaria y colaboración con otros especialistas.

💡 Sí, la terapia representa una inversión económica y existe competencia en el mercado.
Pero por encima de todo, estamos acompañando la vida de otro ser humano, y con eso viene una responsabilidad enorme.

Saber soltar un caso y referirlo cuando otro profesional puede trabajarlo mejor, también es parte de una práctica ética y comprometida.

✨ Porque no se trata solo de trabajar… Se trata de cuidar. 💛

03/08/2025

La vida es una elección y aún quedan muchas por tomar.

No te lamentes por lo que no escogiste, ilusiónate por lo que aún puedes escoger.

Ilustración de

16/07/2025

✅Sí. La psicología es una ciencia.

¿Sabías que el método científico es la forma de investigación más fiable para acercarnos a la verdad?

Por eso la práctica profesional basada en evidencia es tan importante, ya que tiene bases que sustentan su funcionamiento.

Un ejemplo de esto es la que es una de las terapias que han mostrado que más ayudan al paciente en diversos trastornos mentales, como los trastornos de o la .

¿Habías escuchado acerca de la ciencia, el método científico o las terapias basadas en evidencia? 🤔

Cuéntanos en los comentarios.

Cuida tu

11/07/2025

Exigirnos es parte del proceso para alcanzar logros, pero cuando se pasa el "límite" puede causarnos malestar.
La autoexigencia elevada, sin consideración propia y sin flexibilidad puede contribuir a perpetuar los ciclos patológicos de la ansiedad o de la depresión.

Saber Identificar la autoexigencia y como pararlo son cosas que se pueden aprender a través de la introspección y a través de la psicoterapia.

¿Te ha pasado alguna vez?

06/07/2025

Hoy domingo es una buena ocasión para recordar que el descanso es parte fundamental para mantenernos sanos.
Un buen descanso puede verse de las siguientes maneras:
✓ Dormir suficientes horas y de forma reparadora.
✓ Tener espacios para el trabajo/deberes y para el ocio o diversión.
✓ Realizar actividades de relajación como la meditación.
✓ Apartar nuestra mente de pantallas y enfocarnos en el aquí y el ahora.

El descanso es la forma en que nuestro cuerpo y mente se recuperan de las exigencias del día a día, sin el es más difícil que el cuerpo realice lo demás de forma adecuada.

Cuidate y cuida tu salud mental.