19/01/2020
Una pregunta muy frecuente es ¿qué debo de hacer si me doblé el tobillo? ✨
En este post les daremos unos cuantos tips de cómo abordar de manera inicial una lesión en el tobillo 👀
❄️ Aplica hielo de manera intermitente con una toalla para evitar el contacto directo (NO más de 20 minutos).
🦶 Coloca un vendaje para reducir la inflamación e hinchazón (procurando no ajustarlo demasiado).
🏗 Manténlo en elevación esto con la finalidad de mejorar la circulación y el retorno venoso.
⛓Mantén la movilidad, procura no someter al pie a cargas excesivas (subir escaleras, pesas, correr, entre otros.)
Si tienes alguna duda o deseas agendar una cita, manda mensaje .
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