Psicólogo Marco Guajardo - Nuevo Laredo

01/08/2025

La fórmula de la depresión 👇

Exigirse cosas imposibles de realizar y nunca iniciar: "mejor otro día salgo con amigos", "mejor después me meto a clase de guitarra", "debo hacerlo perfecto desde el inicio"...

Al final la persona se pone triste por que piensa "nunca logro nada".

30/07/2025

28/07/2025

Hay que buscar la causa de la amsieda?

21/07/2025

La terapia de exposición, técnicas para no pensar demasiado y de regulación emocional solucionan fácilmente ese problema.

21/07/2025

🌱 "A veces el pasto del vecino es más verde porque es falso".

Recuerda que en redes sociales la gente vende y muestra sólo lo mejor de su vida y oculta lo desagradable, por ende, no utilices esa información para intentar comparar la tuya con la de ellos, ya que siempre terminarás perdiendo.

No compares los fracasos de tu vida con la ficción que ves en redes sociales.

19/07/2025

La intuición es sólo un elemento de la conducta humana.

Una mujer puede ser muy intuitiva (ser capaz de distinguir señales) pero no tener desarrollada habilidades de: tolerancia al malestar y la incertidumbre, toma de decisiones y resolución de problemas, regulación emocional, etc.

Entonces, es capaz de detectar señales de peligro pero, como le faltan habilidades de afrontamiento efectivas, no enfrenta los problemas de forma eficiente, nota el peligro pero no sabe cómo gestionar sus propios recursos ante el riesgo.

A fin de cuentas la intuición por sí misma no es útil, debe ir acompañada de un paquete de habilidades.

17/07/2025

- Persona 1: "Amo a mi pareja y veo un futuro positivo juntos, pero tengo miedo de que fracasemos o me sea infiel".

Persona 1 procede a ser infiel por miedo a que la relación fracase, es una forma de evitar el malestar emocional que le genera pensar en el fracaso.

Cosas típicas de la ansiedad e intolerancia a la incertidumbre.

17/07/2025

La sensación de urgencia y ansiedad nos lleva a buscar solución a los lugares incorrectos 👇

13/07/2025

¿Qué debes hacer cuando sientas ansiedad?

👉 Nada, no hagas nada, sólo aprende a convivir con tu ansiedad e incertidumbre, poco a poco irás sintiéndote mejor.

❤ No sobrepienses, no evites ni escapes de lo que temes, vive tu vida aunque te sientas mal. Tu cuerpo se regulará sólo, no necesitas hacer nada para que se regule.

12/07/2025

El paro cardíaco de los 50 empezó a los 20.

La diabetes de los 40 empezó a los 10.

09/07/2025

Un consejo puede ayudar muchísimo a una persona en determinado momento de su vida pero, el mismo consejo, en otro momento de su vida, puede perjudicarlo y joderle la vida.

Cualquiera puede dar consejos, la clave está en qué información dar, saber bajo qué circunstancias darla, y saber CUÁNDO brindarla.