Nutrióloga Patricia Zamora

14/02/2026

En este día celebrado por muchos, les dejo 5 acciones para demostrarle amor a la persona más importante… a ti mism@ 😍

AMOR PROPIO:

💖Movimiento: ejercitarse de cualquier manera o actividad física (caminar, trotar, gym, crossfit, pilates, barralates, acondicionamiento físico, body combat etc.

💖Cuida lo que consumes: tu gasolina debe ser de la mejor calidad para que tu energía sea mejor aprovechada por tu cuerpo, aliméntate sanamente (no caro, si no limpio)

💖 Aliméntate limpio: frutas, verduras, cereales no procesados, proteínas magras, grasas naturales: aguacate, almendras, nueces)

💖Re educa tu paladar: nacimos en eras procesadas entonces tu paladar solo conoce lo empaquetado, al principio será difícil es un tipo de adición y podrás entrar en una ansiedad por algo dulce/ salado/ procesado pero ten a la mano sustitutos naturales y poco a poco lo lograrás.

💖 Cuida tu salud dental: ahí comienza todo y se conecta todo( desde las papilas gustativas hasta el proceso de digestión) tener dientes sanos te ayudará a evitar infecciones y cuidara la calidad de los mismos para el masticar saludablemente.

Tu cuerpo será tu compañía siempre, cuídalo 🫶🏻

12/02/2026

Buenos diaaaaaas ☀️
Si buscan fresas hay una excelente opción en Supermercados S-Mart 🤩

11/02/2026

Descubriendo más opciones accesibles 🤩 brownies de menos de 100 calorías para antojitos dulces en Waldo’s
No cuento con derechos de autor

07/02/2026

✨Opciones más saludables si tienes antojito de snacks salados (las porciones deben ser medidas y personalizadas) síganme 🤩
No tengo derechos de autor

27/01/2026

27 de Enero día del Profesional en Nutrición
🍋🥦🥬🍑🍒🍏🫐🍓🫑🍠🌮

Felicidades a todos las y los colegas, nutris en proceso 🤩

Una linda profesión que me ha traído muchas satisfacciones, amistades y aprendizajes que llenan el 💖🙌🏻

Gracias a cada uno de ustedes que han estado en este camino desde el 2016, wow✨!

Bendiciones a cada un@ de ustedes y sigamos instruyendo con amor, conocimiento actualizado y mucha empatía, estamos sembrado hábitos para futuros más saludables 💚

27/01/2026

Idea para comida/ cena 💡

Revisen historias para entender más el proceso

Práctico y rico 🙌🏻

Enchiladas ligeras + caldito de vegetales

Cumpliendo con todos los macros✅

Enchiladas:
Tortillas 3=1
Pechuga de pollo desmenuzada
Salsa de tomatillo casera
Queso panela light
Aguacate

Caldito:
Calabaza
Zanahoria
Repollo (caldito de pollo del pollo que hervimos para las enchiladas)
Limón

20/10/2025

Hola de nuevo 🤩
¿Ya estuvieron en movimiento?🏃🏻‍♂️‍➡️

Recuerden que algo es mejor que nada 🙌🏻

✨Aún estás a tiempo de tener un gran resultado y lograr tus objetivos antes de finalizar este año, yo te puedo apoyar durante el proceso ✨

Puedes iniciar con una caminata rápida de 40 min diarios 5/4 dias 🏃🏻‍♀️‍➡️

Linda tarde de otoño 🍁 🪾🍂

29/04/2025

Excelente propuesta para las futuras novias 😍💖 no duden en asistir si es posible para ustedes 🫶🏻

24/04/2025

Encurtido de betabel 💜🫙

Les presento a mi primer encurtido 😍

Consumir alimentos fermentados como betabel encurtido puede mejorar la microbiota intestinal, lo que contribuye a una mejor regulación de los niveles de glucosa en la sangre 🩸✅

04/02/2025

Mamis se les invita a formar parte de esta increíble experiencia 😍✨

🚨ATENCIÓN 👉🏼Solicitamos mamis embarazadas🤰para nuestro programa de 💞
.

✅Inscríbete HOY y recibe una clase muestra ¡GRATIS!
📌Mayores informes vía mensaje privado. 😃

27/01/2025

Bonito dia a todos los colegas que ejercen esta linda profesión 👩🏻‍💻

27 de enero día del Nutriólogo 🍋🥑🥦🍒🫐

09/01/2025

Les recomiendo esta combinación llena de antioxidantes en tiempos de virus y excesos festivos también ayuda a desinflamar🤭.

Tomarlo en ayunas es lo ideal ☕️.

Golden milk 🫖+ aceite de coco