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Nutriologa Tania Mercado

Casa
Mexico
Nuevo Laredo
Nutriologa Tania Mercado

Tratamientos faciales antiacné, antimanchas, de rejuvenecimiento.

13 años de experiencia en Nutrición Clínica.
•Control de peso
•Diabetes, Resistencia a la insulina, Hipotiroidismo, HTA, Dislipidemias (colesterol, trigliceridos elevados)
•Enfermedades gastrointestinales.
•SOP y Menopausia Nutrición Clínica y Deportiva
•Control de peso
•Enfermedades metabólicas y gastrointestinales.

*Planes personalizados*
Consulta presencial y en línea

otros servicios:
Auriculoterapia
Mesoterapia
Tratamientos corporales moldeadores, anticeluliticos.

20/09/2025

🍏🍉Asesoraría nutricional persolizada.
Citas por inbox o al teléfono. (867) 296-2300

19/09/2025

Tener una microbiota intestinal equilibrada es crucial para la salud humana, ya que esta participa en:
🔹La digestión de alimentos
🔹 La síntesis de vitaminas
🔹 Fortalece el sistema inmunológico
🔹 Protege el intestino de patógenos
🔹 Modula el estado de ánimo y el comportamiento a través del eje intestino-cerebro.

18/09/2025

El “déficit calorífico” es comer menos de lo que tu cuerpo necesita, pero debe ser planificado de forma saludable y nutritiva para ser sostenible y evitar deficiencias nutricionales.

17/09/2025

La OMS hace las siguientes recomendaciones de actividades físicas por rango de edad:

Niños y adolescentes (de 5 a 17 años): Se recomienda un mínimo de 60 minutos diario.

Adultos (18 a 64 años): Se recomiendan entre 150 y 300 minutos por día.

Adultos mayores de 65 años: Entre 75 y 300 minutos, además incluir actividades para mejorar el equilibrio y la fuerza de tres o más días a la semana.

17/09/2025

Cuidado con las “calorías vacías”
Quemar las calorías de un 1 refresco podría tomar en promedio 35 minutos de caminata.
Recordemos que las calorías que no se gastan se guardan como reserva de energía (grasa corporal).

22/08/2025

Tipos de magnesio y sus funciones 💚

02/08/2025

snack dulce pero sin azúcar

Ingredientes:
Chocolate 80% cacao, sin azúcar
Crema de nuez de la India o de cacahuate, sin azúcar
Un plátano en rodajas
Cacahuates naturales

Solo pones una capa de chocolate ya derretido (a baño maria o en micro), una rebanada de plátano, crema de nuez, avellana o cacahuate, otra capa de chocolate y agregas como topping los trocitos de cacahuate. Lo refrigeras hasta obtener una consistencia sólida. 😉

16/07/2025

Asesoraría Nutricional Personalizada
Citas por inbox o al teléfono. (867) 296-2300

12/07/2025

😂😂

07/07/2025

Recupera el control de tu alimentación y aumenta su salud.
Asesoría nutricional personalizada.
Agenda tu cita al (867) 296 2300 o por inbox

06/06/2025

Asesoría Nutricional Personalizada para el control de peso y enfermedades metabolicas.

21/05/2025

🧠 "Comer saludable es caro"... ¿De verdad lo es?

Este es uno de los mitos que escuchamos en ocasiones.

Y aunque lo económico influye, muchas veces el problema no es el dinero, sino la percepción: redes sociales llenas de superfoods costosos, snacks “fit” empacados y la creencia de que solo con productos caros se puede comer bien.

🔍 Pero la realidad es otra:

Frutas locales, legumbres, huevos, agua natural, avena, arroz...
🌱 Alimentos accesibles, nutritivos y saciantes que no necesitan etiquetas fancy.

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