Coach Ezra

17/02/2026

Soy el mas perro 🐶 de los coach 😁 agenda✍️ si quieres lograr cambios perrisimos 🐕💣

Coach Ezra VP Training

15/02/2026

Buen dia 🫂💚🙏

Para citas vía inbox o al WhatsApp 867 753 2783 agenda tu consulta y cambia ya.

13/02/2026

"La inconsistencia es el refugio de los que temen comprometerse con su propio proceso de cambio".

12/02/2026

💣😳😜🥹

11/02/2026

Cuando hablamos de un cambio físico, el querer si es poder 🫡✍️✅️

Vamos en el proceso, con gran progreso Rafael Ramirez

Gimnasio VP Training
Entrenador Tony Rodriguez
Nutriologo Coach Ezra

Trabajo en equipo

10/02/2026

Tu cuerpo puede lograrlo cuando tu mente deja de dudarlo.

08/02/2026

Una imagen dice mas que las palabras

Jaime Landa vamos en el proceso, aun nos falta camino para lograr el objetivo, pero amando cada progreso.

Gym VP Training
Entrenador Tony Rodriguez
Nutriologo Coach Ezra

Equino

08/02/2026

En verdad que bien se siente no fallarte y poder decir lo logre esta semana 🫡💪✅️

06/02/2026

DISCIPLINA 🥦✍️🍗🤝

04/02/2026

⚠️⚠️

La masa muscular 💪 es crucial para la salud porque funciona como un órgano metabólico activo que regula el azúcar en sangre, aumenta el metabolismo en reposo (ayudando a controlar el peso) y mejora la fuerza, el equilibrio y la densidad ósea. Previene la sarcopenia (pérdida de músculo por edad), reduce riesgos de lesiones, enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida.

Últimos espacios disponibles 💥⚠️💣
✅️9am y 4pm Tony Rodriguez
✅️11am y 12pm Coach Ezra Jose Ezra

Manda mensaje al 867 753 2783 para solicitar información.

04/02/2026

Iniciamos en 92 kilos [26% de grasa] y hoy en dia 80 kilos [16% de grasa]

Por que subo los progresos⁉️ por que admiro y respeto el esfuerzo de cada cliente que logra un cambio 🫡

Solo lograras cambiar, si amas tu proceso, sonara repetitivo, pero no ames solo el resultado, ama todo el camino 🙏💪💣

Pro meal prep
Coach Ezra VP Training

04/02/2026

El descanso y el sueño profundo son fundamentales para la hipertrofia muscular, ya que es durante estas etapas cuando el cuerpo repara los daños musculares provocados por el entrenamiento, sintetiza proteínas, libera hormonas anabólicas (como la hormona del crecimiento y testosterona) y repone el glucógeno. Dormir de 7 a 9 horas diarias es crucial para maximizar el crecimiento, evitar lesiones, reducir el cortisol (hormona del estrés que cataboliza el músculo) y asegurar un rendimiento óptimo en la siguiente sesión de entrenamiento.

Coach Ezra