Erika Perez Health Coach

08/08/2021

20/09/2020

PIDE PERMISO SIEMPRE...

"Antes de cortar la rama de un árbol o quitar una flor avísale al espíritu del árbol o de la planta lo que vas a hacer, así puede retirar su energía de ese lugar y no sentir tan fuerte el corte.

Cuando vayas a la naturaleza y quieras tomar una piedra que estaba en el río, pregúntale al guardián del río si te permite llevar una de sus piedras sagradas.

Si tienes que subir una montaña o peregrinar por la selva pide permiso a los espíritus y guardianes del lugar. Es muy importante que te comuniques aún si no sientes, no escuchas o no ves. Ingresa con respeto a cada lugar, ya que toda la Naturaleza te escucha, te ve y te siente.

Cada movimiento que realizas en el microcosmos, genera un gran impacto en el macrocosmos.

Cuando te acerques a la vegetación agradece por la medicina que tiene para ti.
Honra la vida en sus múltiples formas y sé consciente que cada ser está cumpliendo su propósito, nada fue creado para llenar espacios, todo y todos estamos aquí recordando nuestra misión, recordando quiénes somos y despertando del sueño sagrado para regresar al Hogar. Esto es comprensión cósmica."
Autor desconocido.❤️

20/09/2020

La vida es un regalo vivo en el presente.

Lo que está pasando ahora mismo, está pasando por el mas alto propósito. Cierra los ojos, respira profundo concentrándote en las sensaciones de tu cuerpo. Después abre los ojos y mira a tu alrededor, ¿notas algún cambio en tu percepción? Fluye con lo que la vida te presenta ahora mismo, puede que rechaces o no entiendas las circunstancias pero confía en que todo sucede por un bien mayor. Suelto y confio.

17/09/2020

Estamos tan llenos de expectativas que no nos damos cuenta de los regalos que nos brinda la vida. Tenemos tanto miedo a lo desconocido que mejor nos dedicamos a controlar toda situación, queremos controlar lo externo, las personas a nuestro alrededor, criticando, juzgando, queriendo que actúen de acuerdo a mi interpretación de lo que para mi es correcto, pero no nos damos cuenta que es sólo miedo, miedo a sentir, miedo a experimentar lo desconocido, miedo al rechazo, a no pertenecer, tenemos tanto miedo que nos aferramos a nuestras ideas y creencias y nos encanta siempre tener la razón, nos dedicamos a pelear a luchar, a planear y planear, pero nos olvidamos de sentir, de vivir.

Lo hermoso aqui es que la vida es tan amorosa como una madre, nos va enseñando a nuestro ritmo que no hay nada que controlar, y si va a doler, pero aprenderemos a soltar, la vida es para disfrutar, experimentar, ser y dejar ser, y si las cosas no siempre suceden como planeamos eso está bien por que es cuando llega el aprendizaje, ese aprendizaje que es y será preciso para cada uno de nosotros y nos hará crecer.

Mejor hay que relajarnos y dejar que el universo nos muestre el camino, encontremos la calma en el caos y el amor en medio del torbellono, en nuestro interior poco a poco iremos encontrando todas las respuestas sin necesidad de controlar lo externo, todo se trata de ti, hay que abrazar y darle la bienvenida a todo lo que suceda, fuir con la vida, experimentarte en la vida, de ahi viene la sabiduría.

17/09/2020

El propio término yoga significa «unión»: la unión de la conciencia individual o alma con la Conciencia Universal o Espíritu. Aun cuando muchas personas creen que el yoga consiste únicamente en ejercicios físicos (las asanas o posturas), en realidad éstos sólo representan el aspecto más superficial de esta profunda ciencia cuyo objeto es el desarrollo del infinito potencial de la mente y el alma humanas.

Si tu aproximación al yoga hasta ahora ha sido solo en la parte física, está bien, todos hemos empezado por ahí. Pero te estás perdiendo todo el poder y grandeza del árbol que se llama yoga. Solo has explorado una de sus ramas.

Según Pantanjali (Considerado el Padre del Yoga) existen ocho senderos en el viaje a la liberación, conocidos como el “Sistema de Ashtanga Yoga” o las “8 Ramas del Yoga”

¿Cuales son las 8 Ramas del Yoga?:

1) Yamas. Los principios éticos, las restricciones y la disciplina moral. Como un código de conducta ético.

2) Niyamas. Las prácticas individuales que aportan disciplina y una vida sana.

3)Asanas. La rama más conocida gracias a la práctica física del yoga. Son las posturas del cuerpo que mejoran la salud y preparan al cuerpo para la meditación.

4)Pranayama. Las técnicas de respiración que permiten calmar la mente y gestionar la energía del cuerpo.

5)Pratyahara. Podríamos traducirlo como “recogimiento de los sentidos”. Es la concentración interna abstrayéndonos del mundo exterior. Es el aislamiento sensorial.

6)Dharana. El yoga de la concentración.

7)Dhyana. El estado de meditación profunda.

8)Samadhi. El estado final de iluminación o dicha absoluta.

09/09/2020

Disfruta el momento, solo este momento es la vida.

Citas disponibles para terapia holistica virtual, para más información envía DM.

   
 

 
                   

09/09/2020

Para florecer hay que pasar por todas las estaciones, deja de rechazar el momento, la emoción, la situación, todo está a tu servicio para trascender. Empieza a agradecer para después florecer.

09/09/2020

"Deja que las cosas se rompan, deja de esforzarte por mantenerlas pegadas.

Deja que la gente se enoje.
Deja que te critiquen, su reacción no es tu problema.

Deja que todo se derrumbe, y no te preocupes por el después.
¿A dónde iré?
¿Qué voy a hacer?
Nadie se ha perdido nunca por el camino, nadie se quedó sin refugio.

Lo que está destinado a irse se irá de todos modos.
Lo que tenga que quedarse, seguirá siendo.

Demasiado esfuerzo, nunca es buena señal, demasiado esfuerzo es signo de conflicto con el universo.

Relaciones
Trabajos
Casa
Amigos y grandes amores...
Entrega todo a la Tierra y al Cielo, riega cuando puedas, reza y baila pero luego, deja que florezca lo que debe y que las hojas secas se arranquen solas.

Lo que se va, siempre deja espacio para algo nuevo: son las leyes universales.

Y nunca pienses que ya no hay nada bueno para ti, solo que tienes que dejar de contener lo que hay que dejar ir.

Solo cuando tu viaje termine, entonces terminarán las posibilidades, pero hasta ese momento, deja que todo se derrumbe, deja ir, déjalo ser..."

08/09/2020

Ten cuidado con la idea de que por fin encontrarás la felicidad en el siguiente lugar, la siguiente persona, el siguiente viaje, el siguiente trabajo, la siguiente pareja, la siguiente compra, siguiente destino. Hasta que no te deshagas de la idea de que la felicidad está en otro lugar, la felicidad nunca llegará a donde te encuentras ahora mismo, se trata de ser no de tener.

08/09/2020

Escucha a tu alma, la paz es la guía para seguir tu camino.

20/07/2020

Cuida el jardín de tu mente, cuida lo que siembras, al pensamiento que le das atención, que le das poder, que le dedicas tiempo es el que va a crecer, es lo que verás en tu realidad.

20/07/2020

Vive tu sueño!

19/07/2020

Escucha a tu alma, la paz es la guía para seguir tu camino.

08/07/2020

Meditar es el camino que podemos elegir para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior.

«La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.»
-Buda

08/07/2020

Donde pongo mi atención en eso me convierto, donde pongo mi atención en eso me transformo.

Yo soy mi propio maestro de mi mente, yo elijo donde está mi mente y mi atención, nadie más.

Respira, inhala, exhala, si pongo mi atención en mi respiración se calma mi mente, se calman mis sentimientos, y con una mente más clara, estaré más presente y de esa manera podré elegir mejor.

07/07/2020

Ayer en mis sueños me llegó un mensaje de mis ángeles diciéndome: Diviértete! Y me encantó que me lo recordaran.

No hay que tomarnos la vida tan en serio, la vida no es una carrera, venimos a jugar el juego de la vida, a divertirnos en el encuentro con otros jugadores que buscan sus propias metas. Y si, en este juego hay obstaculos, pero son oportunidades para aprender a desarrollar habilidades y de esa manera sabremos jugar mejor.

El paso por esta vida es corta, no la desperdicies con preocupaciones, estress, y rigidez, suelta, diviértete, fluye disfruta y es importante no olvidar jugar este juego con el corazón.

07/07/2020

Sueña, sueña grande y convierte esos sueños en realidad, eres el arquitecto de tu propia vida, tu eliges su contenido.

Construye tu sueño, toma acción, rompe tus miedos, tus creencias limitantes y pon la atención en lo que quieres lograr, eventualmente todas las piezas caerán en su lugar, visualiza y agradece como si ya estuviera pasando. Gracias Padre por que hecho está.

07/07/2020

Iniciamos la semana con un mundo lleno de posibilidades infinitas. Haz que cada día cuente, preguntate diario ¿Que aprendí hoy? Si es posible escribelo. Tener un diario de auto-observación es una gran herramienta. El incluir el aprendizaje de cada experiencia te permite agarrar fuerza para continuar tu camino y la sabiduría necesaria para seguir avanzando junto con la vida.

Yo hoy amanecí sin ganas de hacer un trabajo que tenía que hacer, y en lugar de quedarme en queja, volví a elegir, primero me di un espacio para meditar y re escribir mi día y hasta el humor me cambió, y no sólo termine mi trabajo sino que he tenido un dia muy productivo y sin esfuerzo.

Y tú ¿que aprendiste hoy?