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Mālama Espacio Creativo

Casa
Mexico
Nuevo México
Mālama Espacio Creativo

🧠Psic.

Esmeralda Garcia
🪆Psicoterapia Gestalt, arte y juego
🎨Niños, jóvenes y adultos
🏫Trabajo con familias, escuelas y empresas
📍Talleres, sesiones presencial y online

📞Agenda una asesoria gratuita y checa si lo que ofrecemos es para ti!

19/07/2025

🎨✨ Actividades para un verano lleno de juego, arte y conexión emocional.

Disfruta este checklist creativo en casa, ¡pero si buscas algo más que solo entretenimiento… tenemos algo especial para ti! 💫

🧠💖 Nuestro Curso de Verano de Arte Terapéutico está diseñado para nutrir la creatividad, las emociones y la autoestima de niñas y niños de 6 a 10 años.

📍 Mālama Espacio Creativo
📆 Iniciamos el 4 de agosto
📲 Info por mensaje directo o al 33 4345 0634

11/07/2025

Darte espacios para ti, para cuidarte y priorizarte, se siente como esta canción 🩷 de color de Rosa…

07/07/2025

🔸 Lo que no siempre te cuentan de ir a terapia…

Que no solo cambia lo que sientes, sino también cómo te relacionas.
Y eso a veces incomoda a quienes preferían la versión de ti que callaba, que cargaba, que se adaptaba.

Por eso, ir a terapia no es solo autocuidado.
Es también un acto de valentía.
Porque implica sostener tu propio cambio… incluso cuando los demás no saben cómo hacerlo contigo.

🤍
Sanar no debería doler más afuera que adentro.
Y si duele, aquí estoy para acompañarte.

03/07/2025

🎨✨ ¡Inscripciones abiertas para el Curso de Verano Arte-Terapéutico de Mālama!

¿Buscas un espacio donde tu hijo/a se divierta, explore sus emociones y fortalezca su autoestima? 💛 Este verano creamos un lugar seguro, creativo y lleno de magia.

👧🏽 Niñas y niños de 6 a 10 años
🗓️ Del 4 al 15 de agosto (elige 1 o ambas semanas)
🕘 Lunes a viernes, 9:00 am a 1:00 pm
📍 Loma Bonita Sur, Guadalajara
🎭 Actividades: títeres, teatro, pintura, escultura, juegos, escritura y mucho más.

🌈 Cupo limitado – Inscríbelo hoy
📲 Manda un mensaje para más info o para apartar lugar

Comparte si conoces a alguien que esté buscando un espacio así para sus peques 🧡

24/06/2025

🔁 ¿Estás tratando de controlar lo incontrolable?
A veces la ansiedad no viene solo por lo que pasa…
Sino por intentar controlar todo lo que no podemos cambiar.

Desde la neurociencia y la psicoterapia, sabemos que hay cosas automáticas, externas o impredecibles que no puedes controlar. Pero también hay otras que sí puedes cultivar.

💥 Ejemplos de cosas que NO están en tu control:
– Que tu pareja entienda cómo te sientes sin que se lo expliques
– Que alguien cambie “porque debería”
– Que no sientas emociones desagradables en una situación difícil
– Que no se presente un pensamiento negativo
– El estado de ánimo de tus hijos o personas alrededor
– El tráfico, el clima o si alguien llega tarde

🌱 Ejemplos de cosas que SÍ están en tu control:
– Comunicar lo que necesitas con claridad
– Poner un límite aunque te dé culpa
– Decidir respirar antes de reaccionar
– Elegir no discutir cuando el otro no quiere entender
– Cuidar tu cuerpo aunque tengas pensamientos intrusivos
– Reconocer tu emoción en vez de huir de ella

💡 Soltar el control de lo que no depende de ti no es rendirse.
Es empezar a usar tu energía donde sí puede transformarse en algo útil.

Si este post te ayuda a entenderte mejor, guárdalo, compártelo o escríbeme. Acompañar procesos emocionales también es reconocer lo que está en nuestras manos.

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15/06/2025

El Día del Padre puede despertar muchas emociones distintas.
Para algunas personas, es una celebración; para otras, un día difícil, confuso o silencioso.

Este carrusel es una invitación a honrar tu historia, sea cual sea.
A reconocer lo que viviste, lo que dolió, lo que agradeces, lo que estás sanando.

Si tu papá está, si ya no, si fue ausencia o refugio, si hubo daño o amor…
hoy puedes hacer algo que te acerque a ti y a tu propio bienestar.

🌿 Pequeños gestos para cuidar lo que sí puedes elegir hoy.

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Y para quienes hoy son padres:

No siempre elegimos lo que nos dieron,
pero sí podemos elegir lo que damos.
🌱 Cada gesto cuenta:
estar, escuchar, cuidar, pedir perdón.
Hoy es un día para honrar el rol que ocupas…
y también para habitarlo con más consciencia.

27/05/2025

🫣 A veces sentimos que si soltamos una sola cosa… todo se va a caer.

La familia, el trabajo, los amigos, el dinero, el autocuidado, el tiempo para ti… todo gira, todo pesa, todo importa.

Y tú, en medio de todo eso, tratando de sostenerlo como puedes. Con miedo a fallar, con culpa si paras, con agotamiento aunque sigas.

💬 ¿Cuántas veces te has sentido así?

Tal vez has pensado que deberías poder con todo. Pero nadie te enseñó que soltar también es cuidarte.

En terapia, no necesitas fingir que puedes con todo. Solo necesitas ser tú, con lo que cargas, con lo que duele, con lo que cansa.

🧠💛 Aquí hay un espacio seguro para aprender a vivir sin exigencias imposibles.

📩 Si esto te resonó, estoy aquí para ti.

25/05/2025

🌿No es solo un taller, es un respiro real.
Un espacio solo para ti.
Sin exigencias. Sin culpa.

Donde no tengas que estar disponible para nadie más que para ti.

Este taller no se trata de “hacer cosas lindas para cuidarte”.

Se trata de preguntarte, con honestidad:✨ ¿Qué necesitás de verdad?

El sábado 31 de mayo nos encontramos para pausar, sentir, compartir y reconectar.
Te vas a llevar herramientas reales, contención y alivio.

💬 Escribime “MAMÁ” por mensaje y te paso todos los detalles.
🎟️ Cupos limitados.

23/05/2025

🎨 “Pinta lo que no sabes cómo decir.”

A veces, no sabemos que nombre ponerle a las emociones que sentimos,pero sí un color, una textura o una forma.

Cuando las palabras no alcanzan, el arte se convierte en un puente: entre lo que sentimos y lo que aún no sabemos explicar.

Eso también es sanar. Eso también es escuchar(te). 💛

20/05/2025

Hoy no celebro un título,
celebro una presencia que cambió mi forma de estar en el mundo.
Como terapeuta y también como consultante,
esta carta es mi forma de decir:
gracias por tanto a esta bella profesión.

18/05/2025

Este 15 de mayo, conmemorando el Día de las y los Maestros, tuvimos un live muy especial con el , lleno de sensibilidad, experiencia y verdad.

Lamentablemente no pudimos guardarlo por un error técnico 😢, pero no queríamos que se perdiera todo lo compartido, así que aquí les dejamos un carrusel con lo más importante de la charla.

Hablamos sobre el agotamiento emocional en la docencia, la importancia de abrir espacios para hablar de cómo estamos en realidad, y de cómo el bienestar docente no es un lujo, sino una necesidad colectiva.

Cuidar a quienes sostienen las aulas es parte esencial de cuidar a nuestras infancias y juventudes.
Gracias, Pedro, por tu voz, por tu entrega, y por recordarnos que lo más humano del aprendizaje empieza por dentro.

Ojalá este post abra conversación y conciencia sobre la importancia de mirar también hacia quienes acompañan.
💬✨

Gracias a quienes nos acompañaron en este live y felicitaciones a y por ganarse el libro “como ser un superhéroe emocional” que nuestro querido Profe Pedro dio como regalos en esta transmisión 🩷

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