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Psicóloga Annie Monge, Nuevo Mexicali (2025)

30/05/2024

Estoy lista para recibir,
dispuesta a soltar para fluir.✨

👉🏽 En sesión últimamente he escuchado repetirse lo mismo, quiero pero que si...

Uy ese que si está por todos lados, dejándonos así 🤡con lo que deseamos.

“Que si no me dan el trabajo”
“Que si me rompen el corazón”
“Que si no es lo que esperaba”
“Que si me decepcionan”
“Que si se dan cuenta que no soy lo que esperan”

Bueno el QUE Sen sus distintas presentaciones. ¿Si lo
cambiamos? 🤷🏽‍♀️ ¿Si mejor lo cambiamos por el estoy listx y dispuestx?

- Estoy listx para tener el trabajo que deseo, dispuesta a ir a entrevistas y ver lo que me deparan.

- Estoy listx para tener esa relación que anhelo, dispuestx a vivir cada etapa con pasión y soltura.

- Estoy listx para descubrir qué es eso que me puede regalar esta experiencia, dispuestx a disfrutar de ella y aprender en el camino.

- Estoy lista para conocer gente nueva, dispuestx a abrir mi mente y aprender de quienes me rodean.

Estoy lista para ser YO MISMA, dispuesta a dejar a los demás creer de mí lo que quieran, pensar de mí lo que gusten y esperar de mí lo que deseen sin tratar de cambiar su idea, simplemente siendo yo.

UFF 😮‍💨 unas cuantas palabras cambiaron y el temor se
convirtió en fortaleza y soltura.

Las palabras son mágicas, elijamos bien las que utilizamos para hablarnos a nosotros mismos. SÍ HACE LA DIFERENCIA, CAÑÓN. 💥

Presta atención a lo que te dices a ti mismx, usa estos ejemplos y CAMBIA. Verás que el cambio es maravilloso.

Gracias por estar aquí.
- Annie 🤍

30/05/2024

Estoy lista para recibir,
dispuesta a soltar para fluir. ✨

👉🏽 En sesión últimamente he escuchado repetirse lo mismo, quiero pero que si…

Uy ese que si está por todos lados, dejándonos así 🤡 con lo que deseamos.
“Que si no me dan el trabajo”
“Que si me rompen el corazón”
“Que si no es lo que esperaba”
“Que si me decepcionan”
“Que si se dan cuenta que no soy lo que esperan”

Bueno el QUE SI en sus distintas presentaciones. ¿Si lo cambiamos? ¿Si mejor lo cambiamos por el estoy listx y dispuestx?

- Estoy listx para tener el trabajo que deseo, dispuesta a ir a entrevistas y ver lo que me deparan.

- Estoy listx para tener esa relación que anhelo, dispuestx a vivir cada etapa con pasión y soltura.

- Estoy listx para descubrir qué es eso que me puede regalar esta experiencia, dispuestx a disfrutar de ella y aprender en el camino.

- Estoy listx para conocer gente nueva, dispuesta a abrir mi mente y aprender de quienes me rodean.

Estoy lista para ser YO MISMA, dispuesta a dejar a los demás creer de mí lo que quieran, pensar de mí lo que gusten y esperar de mí lo que deseen sin tratar de cambiar su idea, simplemente siendo yo.

UFF 😮‍💨 unas cuantas palabras cambiaron y el temor se convirtió en fortaleza y soltura.

Las palabras son mágicas, elijamos bien las que utilizamos para hablarnos a nosotros mismos. SÍ HACE LA DIFERENCIA, CAÑÓN.💥

Presta atención a lo que te dicen a ti mismx, usa estos ejemplos y CAMBIA. Verás que el cambio es maravilloso.

Gracias por estar aquí.
- Annie 🤍

24/05/2024

NOTAS MENTALES
que curan el alma. 🤎🤎

Recuerda siempre que pedir ayuda se vale y a veces ES NECESARIO.

Responsabilizarnos de nosotros nos libera, nos permite hacernos cargo de nuestra bienestar, tener la humildad de pedir ayuda cuando la necesitamos, de soltar con lo que nos limita, de poner límites de manera consciente y agradecer mientras lo hacemos.

¿Alguna de estas notas te hizo ruido?
¿Cómo te sientes al poner límites?
¿Te enfocas más en lo que hay que en lo que falta?
¿Te permites pedir ayuda?

Te invito a hacerte estas preguntas, a pensar en las respuestas y reflexionar sobre la vida que quieres. 🤍

- Annie ✨

16/05/2024

AMÉ DEMASIADO 🩵

Ahí les va un poquito detrás de estas fotos, me hablaron para invitarnos para participar y me EMOCIONÉ demasiado porque salir en fotos CERO es lo que hago. Soy la más atorada 🤣, me da mucha pena posar, saber que alguien tiene una cámara frente a mí me paraliza pero es justo por esto que me emocioné.   Tengo tiempo decidida a hacer cosas DIFERENTES, actividades que me reten e inviten a salir de mi zona de confort. ¿Cuál es el objetivo? Quitar de mi cabeza todas esas ideas que me limitan, darme cuenta que puedo hacer, conseguir o lograr mucho más de lo que mi mente regularmente me dice, recordar que aquel día me sentía la más incómoda con las fotos como algo del pasado (ahorita sigue en el presente 😅) es poco a poco chavos.   En fin, las personas actuamos en base a lo que conocemos, aprendimos o creemos. Nuestro cerebro hace conexiones desde que somos niños hasta la adultez, pero NUNCA NUNCA DEJA DE HACERLAS. Es nuestra chamba que esas conexiones hagan corto circuito y logren conectarse distinto, romper patrones para atrevernos a creer en nosotros, sin tanto miedo a ser diferentes a lo que alguna vez nos dijeron.   Observa con atención y pregúntate lo siguiente:
¿Qué quiero hacer y me limito por miedo?  ¿En qué ocasiones me digo que no puedo antes de intentar?  ¿Qué viene a mi mente antes: qué difícil o qué emocionante?  ¿Qué tanto me atrevo a salir de mi zona de confort? ¿Qué tanto disfruto lo que hago, lo que soy, lo que represento?

La consciencia es el primer paso a una vida más libre, en la que responsabilizarnos de nosotros mismos se convierte en la dicha más grande. 🤍

📸:
Set: .activewear , compren local 🤩.

13/05/2024

Ser tu mamá es el mejor regalo 🩵.

Tenía planeado que mi hermana me iba a tomar unas fotos, por una cosa u otra siempre las movíamos. POR FIN lo logramos y así fue:
- salimos tarde de la casa
- no me terminé de peinar
- me lleve al gordo al shoot porque no tuve quien lo cuidara
- se durmió la mitad 🙌🏾, pero despertó al final
- tiro todos los libros que alcanzó, lloró, jugó, comió, hizo desmadre… todo en un par de minutos
- salió en las fotos (no era planeado)

En fin, NADA fue como se planeó, su presencia lo cambió todo y de todos modos se sintió perfecto.

Esta es la enseñanza MÁS grande que mi hijo me ha dejado y una que me habría encantado integrar desde mucho antes de ser mamá: LAS COSAS PUEDEN CAMBIAR, EL PLAN PUEDE SER DIFERENTE Y ESTO PUEDE HACERLO AÚN MEJOR. 🌟

Desde que nació y mi energía es mucho más limitada siempre me cuestiono ¿vale la pena? ¿Tengo energía para esto? ¿Y luego?

Uff 😮‍💨 estas preguntas me han liberado. He soltado con tanto que no me sirve, pues en un segundo recuerdo que no lo vale, que no tengo energía para eso y que hay más que quiero hacer después de esto.

Cuando sí es algo importante las preguntas me llevan a accionar en lugar de sobrepensar, cuando no es tan importante a soltar en lugar de aferrarme.

Te lo dejo por aquí, porque mamá o no TODOS tenemos la energía limitada, solo que no siempre nos damos cuenta. Observa en qué estás usando la tuya y cuestiónate si quisieras que fuera distinto.

Muchas gracias por estar aquí, un abrazo.
- Annie 🤍

📸: mis fotitos bellas por la mejor

12/05/2024

Mi cuerpo es sabio, me dice lo que necesito, solo me pide escucharle. ✨

A veces me siento abrumada, más irritable de lo normal, juzgona de mí misma, atorada, sin creatividad, frustrada por sentir todo esto y culpable hasta que me doy el tiempo de observarme.

Al prestarle atención a mi sentir generalmente me doy cuenta de lo mismo.. estoy cansada 🤡. Sacar las actividades del día a día, las responsabilidades del trabajo y la familia, las expectativas que le pongo al cómo debo hacer las cosas y lo que se espera de mí en ocasiones me envuelven, me enfoco en hacer y me olvido de ser. 😪

He visto en sesión, con amistades, en mi familia, que esto no me pasa solo a mí, que nos pasa a muchos por esto dejo esto por aquí.

La próxima vez que te sientas abrumadx, que la inspiración parezca alejada, la irritabilidad pronunciada y la creatividad agotada recuerda voltear hacia dentro, cuestionarte qué es lo que tu cuerpo te dice para así encontrar la verdadera respuesta. 💫

A veces lo que necesitamos es descansar, salir de la rutina, leer sin prisa, deshacernos de cosas con música, bailar con soltura, reír, cantar, dormir, pasar tiempo lejos de lo habitual, desconectar para conectar🩷🌿🌏🫶🏽.

El descanso es distinto para cada quien, identifiquemos qué se siente ligero, qué nos lleva a la plenitud, a ser nosotros mismos y hagamos más de eso 🌟. Hagamos más de aquello que nos conecta al ser, ahí encontramos el descanso que a veces olvidamos.

23/04/2024

RECORDATORIOS ✨

A veces olvidamos las cosas más simples, nos enfocamos en lo complicado, en lo que parece no tener solución y lo que necesitamos es soltar.

Aquí te dejo algunos recordatorios que me sirven y que espero a ti te sirvan también. 🤍

👉🏽 Escribir siempre es una buena manera de soltar, de permitirnos ser, de crear y expresar. Viendo con atención esta foto me di cuenta que hay un JAJJAAJAJ hasta en el journal me río en mayúsculas 🤣. Gocemos de la escritura, hagamos de ella un lugar seguro donde podamos ser nosotros mismos.

📸:

20/03/2024

Tranquila, vamos bien. ✨

Tú y yo, vamos bien.
Sin prisa, sin pausa.
Con amor, sin juicio.
Caminando a aquello que anhelamos,
construyendo aquello que soñamos.

08/03/2024

Ser mujer siempre ha sido un honor, sin embargo mientras más crezco más lo admiro, lo honro y lo respeto.

El respeto se promueve desde cómo me hablo a mí y a los demás, desde cómo me trato y a las demás, desde las ideas que me llevan a tomar acción.

Seamos más conscientes y honremos la belleza de ser mujer. 🤍

03/03/2024

Encuentro claridad cuando la busco, la encuentro en mí. ✨

En un mundo donde parece que la prisa es el pan de cada día, la sobre estimulación la “normalidad”, en el que la ansiedad generalizada es común y en el que parece que ser paciente es quedarse atrás a veces encontrar la paz parece imposible.

Dejar los pensamientos fluir se hace complicado cuando estamos aferrados a ellos, dejarlos ir se convierte en complejo cuando creemos que la calma llega hasta que logramos aquello que el exterior nos dice que tenemos que alcanzar.

No podemos evitar que la vida pase, no podemos evitar el dolor, ni sacarle la vuelta a los momentos difíciles, lo que SÍ podemos es aprender a sobrellevarlos mejor. Podemos encontrarnos después se perdernos. Podemos vivir la dificultad de manera serena. Podemos encontrar la tranquilidad en momentos de angustia. Podemos encontrar la comodidad en la incomodidad, podemos hacerlo mientras eso sea lo que queremos, mientras trabajemos en ello y lo hagamos como un acto de amor hacia nosotros y los demás. 🤍

Hoy encuentro la tranquilidad en mi respiración, hoy me encuentro conmigo misma y me gusta lo que veo.

Escribo para mí, escribo porque me libera. Lo comparto para dejarme ser y si en el dejarme ser alguien más se encuentra la magia se multiplica. 💫

22/01/2024

Que rico sabe tomar una taza de café. ☕️

Hay magia en cada sorbo, es la conexión que se siente al estar en el presente lo que nos permite saborear la dicha de los momentos sencillos.

Vivir en el presente es una práctica constante, es un compromiso con uno mismo que aunque parece obvio hoy involucra mucha más consciencia que antes.

Vivimos en un mundo lleno de distracciones, el ruido nos hace sordos de lo que el interior necesita y la excesiva estimulación visual ciegos de lo que tenemos enfrente.

Permitámonos disfrutar del delicioso sabor de una taza de café, del olor penetrante de un día lluvioso, de la belleza detrás de una sonrisa y de la satisfacción que acompaña un abrazo.

Atrevámonos a ponerle pausa a la rapidez con la que pasan los minutos para así presenciar lo que sucede en ellos. ✨

El poder del pausar es grande.

07/01/2024

Así terminamos el 2023 ✨

▫️En familia
▫️Comiendo rico
▫️Desconectada del ruido del día a día
▫️Con risas
▫️Con pláticas que nutren el alma
▫️Usando el celular 70% menos de lo habitual
▫️Conectando con algo de naturaleza
▫️Saliendo del cuarto lista para envolverme en delicioso olor a planta y aire fresco
▫️Caminando
▫️PRESENTE.

El 2023 terminó justo como me lo imaginé y me ha ayudado a empezar este año recargada, lista, emocionada.

Desconectarnos a veces es justo lo que necesitamos para CONECTAR con lo que realmente importa. Hay que darnos la oportunidad de cuestionar en qué y en quiénes quiero utilizar mi energía, qué me nutre, qué me hace sentir con vida para escoger justo lo que nuestro cuerpo y alma necesitan.

Los días pasan más rápido de lo que imaginamos, especialmente si no les prestamos atención. Busquemos ser más conscientes, para así presenciar lo que pasa frente a nosotros, para así ser participes en nuestra historia.

Estoy list@ para imaginar, soñar, crear y presenciar lo que este año tiene para mí.
(Lee esto en voz alta 👆🏽)

Nos seguimos viendo este 2024 💫✌🏾

31/12/2023

Hoy que se termina este 2023 te dejo algunos de mis deseos.

Deseo que este año empiece con muchísima más consciencia, que logremos observar lo que tenemos enfrente para agradecerlo, que logremos identificar lo que nos hace bien y lo que nos hace daño para aferrarnos a lo que nos lleva al crecimiento y soltemos con lo que nos estanca.

Este 2023 deseo que haya apertura de mente y alma para que así las personas podamos empatizar con nosotras mismas y con los demás, para que la convivencia sea cada día más real, las conversaciones más auténticas y las emociones más validadas.

Deseo que cada uno de nosotros podamos ver nuestro recorrido con amor y respeto, para así poder admirar cada paso, risa, lágrima, sabor, tacto, emoción… cada parte de nosotros.

Deseo que hoy disfrutemos, que hoy amemos, que hoy respetemos y que hoy soñemos para así convertir los sueños en realidades y las realidades en sueños. ✨

31/10/2023

Busco inspiración en un momento donde el gris predomina, la tristeza es colectivo, la fe persiste y la tranquilidad se anhela. ✨

22/10/2023

El miedo que siento hoy, ¿es real o aprendido? 🤔

Desde que nació mi hijo observo las reacciones de los demás ante él. Mientras observo me cuestiono.

Me pregunto qué de esto que ahora noto influyó en mi vida, qué de esto que ahora veo influye sobre la vida de mi hijo, qué de esto me gusta, qué no. Qué de esto me parece que sirve y qué me parece limitante.

Me hago muchas preguntas porque todas estas me llevan al entendimiento, a la empatía y la consciencia.

Me he dado cuenta que la narrativa de las personas que nos rodean generalmente están llenas de miedo😳. ¡Cuidado no se vaya a ahogar! ¡Cuidado no se vaya a caer! ¡AAAY! ¡SSSS! ¡No Annie, no! ¡Está muy chiquito!

No se ha caído y ya hicieron el sonido del golpe, no se ha ahogado y ya tienen los ojos abiertos, el cuerpo en estado de alerta y el semblante de una persona a la que le acaban de dar una mala noticia🫠. ES NATURAL para estas personas reaccionar así, no lo hacen por querer afectar a nadie, lo hacen porque así lo aprendieron, porque genuinamente se preocupan.✨

Me doy cuenta que impulsar a mi hijo a seguir intentando a veces es complejo porque estoy rodeada de personas que me dicen que está muy chiquito, que algo le va a pasar, que lo ven con temor y en lugar de aplaudirle lo observan con miedo. Me cuesta saber que no puedo cambiar sus miradas, ni detener sus reacciones, por lo mismo hago lo que puedo para que mi hijo crezca en un ambiente de confianza, en uno en el que esta valentía y ganas por hacer más no se limite, no se pierda.

Me observo, me cuestiono y busco autoregularme porque yo también crecí adoptando inseguridades, miedos y limitaciones imaginarias. Yo también tengo que romper con ideas limitantes, conectar con mi vulnerabilidad, equivocarme para aprender y enseñarle a esta bella persona que caerse no es solo parte de la vida, sino una de las partes más gratificantes, son las que nos recuerdan que podemos MÁS, que crecemos, aprendemos y nos transformamos. 💫

26/09/2023

It always seems impossible until it’s done.

Este cuaderno lo compré en un viaje que hice con mi esposo, el último antes de convertirme en mamá.   Recuerdo que lo compré con mucha ilusión y lo guardé justo para empezar a usarlo en el momento indicado. Para mí no era un cuaderno cualquiera, era uno especial, lo escogí con esa frase porque sabía que en algún momento la iba honrar, me encantó que fuera de piel porque tenía la ilusión de guardarlo en algún lugar para topármelo en un par de años y sorprenderme de lo alguna vez escrito.

Ayer lo saqué, escribí las primeras palabras ESTOY DISPUESTA A TODO. Estoy dispuesta a salir de mi zona de confort para conectar conmigo misma, para serle fiel a quien soy, para seguir haciendo más de aquello que alguna vez creí imposible.

Confío en mi proceso, confío en mí y confío en que lo que sea mejor para mí llegará. Estoy en la búsqueda constante de quién soy y amo que así sea, porque no hay día que no me sorprenda.

Estoy abierta a descubrir y ¡SIENTO UNA PAZ! Me libera darme cuenta que NUNCA voy a terminar de conocerme porque SIEMPRE me sigo transformando, me libera de etiquetas, de amargura y de expectativas ajenas. Me invita a ser yo y a permitirme cambiar.

¿Qué pasaría si nos dejáramos de presionar por ser la misma persona de ayer y nos permitiéramos transformarnos sin juicio?

10/09/2023

Soy libre ✨

Soy libre de decidir cómo quiero vivir mi vida, cómo quiero que sean mis días y 𝚚𝚞é 𝚝𝚒𝚙𝚘 𝚍𝚎 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊 𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛𝚘 𝚜𝚎𝚛.

Esta pregunta me acompaña desde que soy chiquita, antes la sentía pesada… me hacía observarme demasiado y juzgarme también, ahora la encuentro liberadora.

He descubierto que me conecta conmigo misma, me recuerda que puedo ser quien quiero ser y que aunque todavía existen muchos pensamientos que limitan puedo observarlos desde la empatía y cambiarlos a unos que me funcionen mejor.

Hoy soy más consciente de que cada día es un regalo y que esta pregunta no me la hago para juzgarme sino para conectar conmigo, para permitirme vivir una vida que me guste más y para hacerme responsable de mi propia libertad. 🤍

Cuestiónate, no para juzgarte, sí para disfrutar de tu recorrido, sí para amarte, sí para permitirte conectar más contigo, sí para encontrar respuestas que liberen y te lleven a vivir una vida más plena.

Psicóloga Annie Monge

30/05/2024

30/05/2024

24/05/2024

16/05/2024

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