EnTerapiaa

27/12/2025

Este espacio fue parte de un proceso importante.
Actualmente ya no se gestiona de forma activa.
Si buscas acompañamiento terapéutico, atención actualizada y contacto directo, te invito a este nuevo espacio:

👉 Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz - EnTerapiaa https://www.facebook.com/share/16cVPbnS2B/

Gracias por haber sido parte del camino.

«Aunque nadie puede volver atrás y lograr un nuevo comienzo, cualquiera puede empezar ahora y lograr un nuevo final.»

Psicoterapia individual, de pareja y familiar.
Presencial y en línea.
Agenda tu proceso por mensaje.

Estoy aquí para acompañarte ✨

24/12/2025

Mi deseo para ti esta Navidad... 🎅 🌲
Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz

Hay momentos —y esta época suele ser uno de ellos— en los que la vida se siente viva, amable, generosa.
Cuando el corazón está ligero, cuando los vínculos sostienen, cuando hay motivos para agradecer sin forzarlos.
Si hoy estás en un punto donde la esperanza te acompaña, permítete habitarla sin culpa.
Disfrutar no te hace ajena al dolor del mundo; también es una forma de resistencia, de cuidado, de honrar lo que sí funciona.
Que esta Navidad te encuentre conectando con lo que te nutre:
las risas compartidas, los silencios cómodos, los planes sencillos, la gratitud que no necesita explicación.
Que puedas mirar tu camino y reconocer todo lo que has construido, incluso aquello que nació de lo difícil.
Y si hoy la vida te brilla, que esa luz también te vuelva más sensible, más humana, más dispuesta a cuidar —a otros y a ti—.

Mi deseo para ti esta Navidad es que sigas eligiendo la vida con presencia, con conciencia y con amor.
Que lo bueno se quede, y que lo que venga encuentre un corazón abierto y acompañado.

Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz

24/12/2025

Te abrazo esta Navidad... 💚

En Navidad no todo es luz, risas o mesas llenas.
Para muchas personas es una época que aprieta, que duele un poco más, que recuerda ausencias, cansancios o procesos que siguen abiertos.
Si hoy no estás bien, no estás fallando a la Navidad.
Si no puedes irte, soltar, perdonar o celebrar “como se supone”, también está bien. Cada quien hace lo que puede con lo que tiene y con lo que le pesa.
Ojalá estas fechas no te exijan estar feliz, sino ser honesto contigo.
Que puedas darte permiso de sentir, de descansar cuando haga falta, de pedir apoyo si lo necesitas y de no forzarte a encajar en una imagen que no te representa.
Que la Navidad sea, al menos, un espacio pequeño de pausa.
Un momento para reconocerte, para tratarte con más amabilidad y para recordar que incluso en medio del ruido o del silencio, sigues siendo valioso/a.
Desde aquí, te deseo una Navidad lo más amable posible contigo.
Sin exigencias, sin máscaras, con la esperanza suficiente para seguir un día más.

P.D. A veces el mejor regalo no es estar bien, sino permitirte estar acompañado/a mientras no lo estás.

Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz

24/12/2025

Sigan Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz 💜

En estas fechas, a menudo sentimos la presión de que todo debe ser perfecto, de que debemos estar radiantes y poder con cada compromiso, cada emoción y cada expectativa ajena. Es humano y válido sentirse abrumado, y por eso, este año, mis deseos para ti se alejan de lo material y se abrazan a lo esencial.
Deseo, de todo corazón, que encuentres un refugio seguro donde no tengas que fingir que todo está bien si no lo está. Que te des el permiso radical de soltar la carga de tener que "poder con todo" y que descubras la paz inmensa que hay en simplemente "estar". Que si la tristeza o el dolor te visitan, no añadas el sufrimiento de juzgarte por ello; que sea un dolor que no duela más de lo necesario, sostenido por la compasión propia y el abrazo sincero de quienes te quieren tal como eres, sin máscaras ni exigencias.

​Mis deseos para ti son:

🌲​Que tu propio corazón sea tu primer lugar seguro.
🌲​Que te liberes de la obligación de ser fuerte todo el tiempo.
🌲​Que la compañía que elijas te valide, no te exija.
🌲​Que descubras que tu sola presencia es tu regalo más valioso.

​P.D. El regalo más grande que puedes darte esta Navidad es la suavidad de no exigirte más de lo que puedes dar. Tu "estar" es suficiente.

​¿A quién te gustaría dedicarle este deseo de 'que baste con estar' esta Navidad? Etiquétala/o aquí abajo

13/12/2025

Sigan Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz

Qué paralizante es esa voz interna que susurra: "Espera, no lo hagas", esa cadena mental que te ancla justo antes de dar el salto hacia algo que anhelas profundamente. Es enteramente humano y legítimo sentir ese terror al fracaso o a la exposición, esa frustración que aparece al saber que el potencial está dentro, pero el pánico te frena en seco una y otra vez. Pero persona valiosa, tu existencia no se define por las oportunidades que dejaste pasar; tu valor se cimienta en la capacidad de moverte a pesar del temblor. El momento de la transformación es comprender que el coraje no es la ausencia de miedo; es la decisión consciente de avanzar con el miedo como compañero de viaje. El impulso hacia la acción es otorgarte el permiso de arriesgarte: deja de buscar garantías, asume que la caída es parte del aprendizaje y date la autorización de que la experiencia, sin importar el resultado, siempre será más enriquecedora que la inmovilidad.
​
P.D. El temor te miente; la única forma real de fallar es quedarte inmovilizado. Muévete, que lo peor ya pasó, es el primer paso.

​¿Cuál es ese pequeño paso (una llamada, un mensaje, una hora de estudio) que te atreverás a dar esta semana para romper la parálisis?

• Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz

13/12/2025

El mito de la autosuficiencia; esa idea de que tienes que ser tu propio refugio, tu propia fortaleza y tu propia ayuda, y que pedir apoyo es sinónimo de debilidad. Es totalmente humano y válido sentir esa frustración, ese cansancio tremendo de cargar el peso del mundo en...

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13/12/2025

Qué fácil es caer en la trampa cultural de pensar que el único progreso es el que se mide en horas extras, en agotamiento o en esa prisa constante por "hacer más". Es ese desgaste tremendo y esa frustración que inunda a cualquiera que siente la presión de una productividad sin pausa, sin darse cuenta de que ...

Continúa leyendo en Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz, recuerda que nos estamos mudando a este nuevo espacio virtual

13/12/2025

Cambió la página, no la esencia.
Mudarnos no fue una elección; seguir, sí.

🤍 Este espacio se transforma, pero no se apaga 🤍

Si estás leyendo esto, es porque has sido parte de EnTerapiaa.
De sus palabras, de sus pausas, de sus reflexiones y de los procesos que aquí se han acompañado.

Por circunstancias ajenas a mí, este espacio ya no podrá continuar activo como antes.
Y sí: perderlo duele.
Pero también sabemos —como en terapia— que no todo cierre es un final definitivo.

Por eso hoy queremos decirte algo importante:
EnTerapiaa continúa, desde una nueva página, con la misma esencia, el mismo cuidado y el mismo compromiso terapéutico.

👉 Te invitamos a seguirnos aquí: Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz

Si este espacio te ha acompañado en algún momento, ayúdanos a que siga existiendo compartiendo esta nueva página con quien lo necesite.

Gracias por haber estado aquí.
Gracias por volver a elegirnos.
Seguimos, incluso cuando toca mudarnos.

— EnTerapiaa

12/12/2025

Papá Noel está en pleno burnout leyendo una carta, y se pregunta:
"Ora... ¿quién pidió ya no ser adulto?"

Si eres tú, ¡levanta la mano! 🙌
Esas épocas de pedir un juguete de moda han quedado atrás. Ahora, el verdadero deseo de fin de año es:
Paz mental: Que los pendientes de enero se resuelvan solos.
Tiempo extra: Para ver todas las películas navideñas y no hacer nada.
Y sí, el más sincero: Que alguien más se encargue de forrar todos los regalos 🎁 y de planear la cena. ¡Queremos volver a ser los niños que solo se sientan a esperar la magia!
Esta imagen es un recordatorio cálido y humano: Ser adulto es cansado, pero por favor, ¡no perdamos la inocencia!
✨ Este fin de año, regálate el permiso de no ser tan "adulto" por un momento. Ríete, come de más, ponte el pijama temprano y déjate contagiar por esa emoción infantil. Es el mejor regalo que te puedes dar.

Dime: ¿Cuál sería TU deseo de adulto en la lista de Santa este año? (Vale pedir una siesta de 48 horas) 😅

No estamos mudando así que te dejo el enlace a nuestra nueva página Psicoterapeuta Rosalinda Rubí Osorio Cruz

11/12/2025

Tomado del muro de Universo sorprendente

El 31 de marzo de 1972, la televisión estadounidense cambió en cuestión de segundos. No fue por una noticia de última hora, sino por una mujer que decidió que "ser educada" ya no era más importante que ser respetada. Lily Tomlin, entonces una estrella en ascenso de la comedia, estaba invitada en The Dick Cavett Show junto al actor Chad Everett, el galán del momento.

Todo eran sonrisas y cordialidad hasta que el presentador le preguntó a Everett sobre sus "posesiones". El actor, con total naturalidad, comenzó su inventario diciendo: "Tengo tres caballos, tres perros... y una esposa". Ante la risa nerviosa del público y el intento del presentador por salvarlo preguntándole de nuevo: "¿Quieres repensar ese orden?", pero el actor Everett no retrocedió, sino que miró a las cámaras y soltó la frase que detonó todo: "No. Ella es el animal más hermoso que tengo".

En ese instante, el guion social dictaba que Lily debía reírse y seguir el juego, pero hizo lo impensable dejando todo en un profundo silencio. optó por levantarse de su silla y dijo "tengo que irme". Sin gritos ni discursos dramáticos, salió del escenario en medio de la estupefacción general, en un acto de instinto puro que ella describiría más tarde como si los ángeles la hubieran sacado de ahí. Ese momento definió su carrera mucho más que sus personajes, demostrando que el humor no justifica la deshumanización.

Su trayectoria posterior validó ese instante de valentía. Desde luchar contra jefes sexistas en la ficción de "9 to 5" hasta vivir su vida con autenticidad junto a su esposa Jane Wagner, Tomlin demostró una vigencia absoluta protagonizando éxitos como "Grace and Frankie" a sus setenta años.

Su historia nos recuerda que, a veces, el acto más ruidoso de coraje no es una protesta a gritos; es el sonido de unos pasos alejándose de un lugar donde no se respeta la dignidad.

Basado en: Archivos de The Dick Cavett Show (1972) y entrevistas biográficas.

11/12/2025

Qué común es llegar a estas fechas sintiendo la presión social de tener que asistir a cada compromiso, incluso cuando tu cuerpo y tu mente ya están pidiendo a gritos la banca. Es ese agotamiento profundo y esa frustración que te inunda cuando sabes que socializar no te recarga, sino que te drena la energía, dejándote una resaca emocional que dura días. Y claro que viene esa culpa horrible por decir "no" y por no cumplir con la etiqueta de la "alegría obligatoria". Pero, no naciste para ser un recurso inagotable para el mundo; naciste para administrar tu energía como el tesoro más valioso que tienes. El momento de cambio es entender que normalizar el decir "no" sin dramas es un acto de conciencia y un límite profundamente amoroso. No tienes que ir a lugares donde el ambiente se siente pesado, donde las conversaciones te lastiman o los silencios son incómodos, aunque sean encuentros de amigos o familiares; tu paz no tiene excepción. El movimiento hacia la acción es regalarte el permiso de proteger tu paz, de honrar el costo real de tu recuperación y de afirmar con suavidad que tu bienestar es la única agenda que tienes que cumplir. Tu "no voy a ir" no es un ataque, es una defensa necesaria.

P.D. Un no que protege tu energía es el "sí" más grande que te das a tu salud mental. Tu paz no es negociable, ¡incluso si se trata de la cena familiar!

¿Cuál es el costo (físico o mental) más alto que has pagado por decir 'sí' cuando querías decir 'no' en un evento social? 👇

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11/12/2025

Qué cosa tan agotadora es esa sensación de que tu mente va a mil por hora, exigiendo que tu proceso de sanación se ponga al mismo ritmo. Es completamente humano y válido sentir esa frustración, ese agotamiento, cuando la ansiedad te grita "¡Ya supéralo!", pero tu corazón y tu historia necesitan ir más despacio. Es como si quisiéramos terminar un maratón en un solo sprint, y claro, viene el golpe. Pero amiga, no naciste para que tu sanación sea una tarea más en la lista de pendientes; naciste para honrar el tiempo que tu alma necesita para curar. El momento de cambio es entender que la paciencia no es pasividad; es la forma más activa y tierna de cuidarte. El movimiento hacia la acción es regalarle a tu proceso la única cosa que no se compra: el permiso de ir a su propio paso. Deja de exigirle a tu corazón que sea tan rápido como el scroll de tu teléfono. Confía en que estás avanzando, aunque sea a pasos de reno, porque el camino más lento es el que te permite construir cimientos más fuertes y duraderos.

P.D. No hay prisa para curar lo que tardó mucho en doler. El mayor regalo de Santa es la paz que te das al aceptar tu ritmo.

Para este nuevo ciclo, si tu paciencia fuera un animal, ¿cuál sería (tortuga, liebre, oso) y qué lección te recuerda sobre tu proceso? 👇

EnTerapiaa • Psict. Rubí Osorio Cruz