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Baños de Bosque México: Shinrin-yoku 森林浴

Casa
Mexico
Oaxaca de Juárez
Baños de Bosque México: Shinrin-yoku 森林浴

Realizamos Shinrin-yoku en los bosques de Oaxaca. Nuestro entorno no es el asfalto, el hormigón, el plástico, la contaminación ni el ruido. Es nuestra casa.

Los Baños de Bosque son una práctica en la cual se estimulan los sentidos al estar en contacto con la naturaleza, lo que permite mejorar nuestra salud y aumentar la sensación de felicidad y calma. Entrar a un bosque es como volver a casa. Hace centenares de millares de años, como especie sapiens, estuvimos envueltos y nos desarrollamos en un medio forestal. Los baños de bosque son una práctica milenaria que el ser humano ha practicado al interactuar con los ecosistemas forestales. Más recientemente, en Japón surgió la práctica llamada “Shinrin-yoku” (森林浴),que literalmente significa absorber la atmósfera del bosque. No es ejercicio, ni senderismo ni un simple paseo. Básicamente consiste en pasear de forma guiada por el bosque de una forma meditativa y con especial atención a los sentidos. Se trata de tomarse el tiempo para notar lo que vemos, respirar profundamente, sentir el contacto con el aire, las texturas de las hojas, escuchar el viento entre los árboles, oír los pájaros. Al caminar varias horas por un bosque no sólo nos beneficiamos del aire puro del mismo, sino también, y de acuerdo con las últimas investigaciones científicas, podemos favorecernos de ciertas sustancias químicas que segregan los bosques, conocidas como fitoncidas y monoterpenos, que los árboles utilizan para comunicarse entre ellos y como mecanismo de defensa ante herbívoros, hongos y bacterias.

11/06/2025

El baño de bosque para dar inicio a la temporada de lluvias

26/05/2025

¡Últimos lugares!
¡BAÑO DE BOSQUE EN OAXACA!
¡DESCUENTO SI SE INSCRIBEN DOS O MÁS PERSONAS JUNTAS!
En Japón surgió la práctica llamada “Shinrin-yoku” (森林浴), que literalmente significa absorber la atmósfera del bosque.
Al caminar varias horas por un bosque no sólo nos beneficiamos del aire puro del mismo, sino también, y de acuerdo con las últimas investigaciones científicas, podemos favorecernos de ciertas sustancias químicas que segregan los bosques, conocidas como fitoncidas y monoterpenos, que los árboles utilizan para comunicarse entre ellos y como mecanismo de defensa ante herbívoros, hongos y bacterias.
Estas sustancias producen efectos de relajación en el organismo, bajan las hormonas del estrés, aumentan las horas de sueño y se reducen los marcadores de ansiedad, ira, fatiga y confusión, tienen propiedades anti-inflamatorias, neuro-protectoras y antitumorogénicas. Un baño de bosque de entre 2 y 4 horas puede aumentar la actividad de nuestros glóbulos blancos en un 40% durante los siguientes 30 días.
La actividad tiene lugar el domingo 8 de junio, en el bosque del Parque Ecoturístico La Cumbre Ixtepeji (a 40 minutos de la ciudad de Oaxaca) y tiene una duración de alrededor de 6 horas.
Costo: $800 por persona
(Dos o más personas juntas se hace 10% de descuento)
¿Qué incluye la experiencia?
- Guía en el bosque del parque la Cumbre por senderos reconocidos.
• 5 caminatas cortas y 5 prácticas de baños de bosque.
• Traslado redondo con seguro de viajero en camioneta sprinter.
• Entrada al Parque Ecoturístico La Cumbre Ixtepeji.
• Lunch ligero (fruta, barra energética).
• Todas las prácticas son guiadas por un profesor con doble certificación en meditación, en formación como Profesional de Terapia de Bosque y con amplia experiencia en senderismo y montañismo.
- Botiquín de primeros auxilios.
- Pack de fotos de la experiencia.
- Libros en PDF sobre baños de bosque.
Cupo limitado. Necesaria inscripción previa.
Informes e inscripciones al whatsapp 951 469 4646: https://wa.me/529514694646
Más detalles:
https://www.facebook.com/events/1219847352841064
Shinrin-yoku: Baños de Bosque México 森林浴

16/05/2025

¡BAÑOS DE BOSQUE EN OAXACA!
¡DESCUENTOS SI SE INSCRIBEN DOS O MÁS PERSONAS JUNTAS!
En Japón surgió la práctica llamada “Shinrin-yoku” (森林浴), que literalmente significa absorber la atmósfera del bosque.
Al caminar varias horas por un bosque no sólo nos beneficiamos del aire puro del mismo, sino también, y de acuerdo con las últimas investigaciones científicas, podemos favorecernos de ciertas sustancias químicas que segregan los bosques, conocidas como fitoncidas y monoterpenos, que los árboles utilizan para comunicarse entre ellos y como mecanismo de defensa ante herbívoros, hongos y bacterias.
Estas sustancias producen efectos de relajación en el organismo, bajan las hormonas del estrés, aumentan las horas de sueño y se reducen los marcadores de ansiedad, ira, fatiga y confusión, tienen propiedades anti-inflamatorias, neuro-protectoras y antitumorogénicas. Un baño de bosque de entre 2 y 4 horas puede aumentar la actividad de nuestros glóbulos blancos en un 40% durante los siguientes 30 días.
La actividad tiene lugar el domingo 8 de junio, en el bosque del Parque Ecoturístico La Cumbre Ixtepeji (a 40 minutos de la ciudad de Oaxaca) y tiene una duración de alrededor de 6 horas.
Costo: $800 por persona
(Dos o más personas juntas se hace 10% de descuento)
¿Qué incluye la experiencia?
- Guía en el bosque del parque la Cumbre por senderos reconocidos.
• 5 caminatas cortas y 5 prácticas de baños de bosque.
• Traslado redondo con seguro de viajero en camioneta sprinter.
• Entrada al Parque Ecoturístico La Cumbre Ixtepeji.
• Lunch ligero (fruta, barra energética).
• Todas las prácticas son guiadas por un profesor con doble certificación en meditación, en formación como Profesional de Terapia de Bosque y con amplia experiencia en senderismo y montañismo.
- Botiquín de primeros auxilios.
- Pack de fotos de la experiencia.
- Libros en PDF sobre baños de bosque.
Cupo limitado. Necesaria inscripción previa.
Mayores informes e inscripciones al whatsapp o telegram 951 469 4646:
https://wa.me/529514694646
Más detalles:
https://www.facebook.com/events/1219847352841064
Shinrin-yoku: Baños de Bosque México 森林浴

14/01/2025

El primer baño de bosque del año

28/12/2024

¡BAÑOS DE BOSQUE EN OAXACA!
¡DESCUENTOS SI SE INSCRIBEN DOS O MÁS PERSONAS JUNTAS!
En Japón surgió la práctica llamada “Shinrin-yoku” (森林浴), que literalmente significa absorber la atmósfera del bosque.
Al caminar varias horas por un bosque no sólo nos beneficiamos del aire puro del mismo, sino también, y de acuerdo con las últimas investigaciones científicas, podemos favorecernos de ciertas sustancias químicas que segregan los bosques, conocidas como fitoncidas y monoterpenos, que los árboles utilizan para comunicarse entre ellos y como mecanismo de defensa ante herbívoros, hongos y bacterias.
Estas sustancias producen efectos de relajación en el organismo, bajan las hormonas del estrés, aumentan las horas de sueño y se reducen los marcadores de ansiedad, ira, fatiga y confusión, tienen propiedades anti-inflamatorias, neuro-protectoras y antitumorogénicas. Un baño de bosque de entre 2 y 4 horas puede aumentar la actividad de nuestros glóbulos blancos en un 40% durante los siguientes 30 días.
La actividad tiene lugar el domingo 12 de enero, en el bosque del Parque Ecoturístico La Cumbre Ixtepeji (a 40 minutos de la ciudad de Oaxaca) y tiene una duración de alrededor de 6 horas.
Costo: $800 por persona
(Dos o más personas juntas se hace 10% de descuento)
¿Qué incluye la experiencia?
- Guía en el bosque del parque la Cumbre por senderos reconocidos.
• 5 caminatas cortas y 5 prácticas de baños de bosque.
• Traslado redondo con seguro de viajero en camioneta sprinter.
• Entrada al Parque Ecoturístico La Cumbre Ixtepeji.
• Lunch ligero (fruta, barra energética).
• Todas las prácticas son guiadas por un profesor con doble certificación en meditación, en formación como Profesional de Terapia de Bosque y con amplia experiencia en senderismo y montañismo.
- Botiquín de primeros auxilios.
- Pack de fotos de la experiencia.
- Libros en PDF sobre baños de bosque.
Cupo limitado. Necesaria inscripción previa.
Mayores informes e inscripciones al whatsapp o telegram 951 469 4646:
https://wa.me/529514694646
Más detalles:
https://www.facebook.com/events/2056066511549856
Shinrin-yoku: Baños de Bosque México 森林浴

23/12/2024

Durante el mes de enero para iniciar el año de la mejor forma tendremos una serie de actividades en Oaxaca. ¡Hay descuentos si se inscriben dos o más personas juntas! ¡Reserva tu espacio!
• Calma tu mente de mono, taller presencial de meditación para gestión de pensamientos, sábado 11 de enero, 10-12:30 horas, Oaxaca centro; aquí más información: https://www.facebook.com/events/870417995166769
• Taller presencial de meditación con mantras y japa mala, sábado 11 de enero, 17-19:30 horas, Oaxaca centro; aquí más información: https://www.facebook.com/events/999125122230249
• Baño de Bosque en Oaxaca, domingo 12 de enero, 8-14 horas; Parque Ecoturístico La Cumbre, Ixtepeji; aquí más información: https://www.facebook.com/events/2056066511549856
Es necesaria la inscripción previa. Informes e inscripciones al whastapp 951 469 4646: https://wa.me/529514694646
Meditación no es relajación
MEDITACIÓN ES REVOLUCIÓN
Transformarme para transformar el mundo.

25/07/2024

¡AÚN TE PUEDES INSCRIBIR!
¡DESCUENTO SI SE INSCRIBEN 2 O MÁS PERSONAS JUNTAS!
Este es un curso en el que se conjuga la regulación emocional y el mindfulness.
La regulación emocional consiste en el proceso por medio del cual ejerces una influencia sobre las emociones que sientes, sobre cómo las experimentas y sobre cuándo y cómo las expresas. Representa la habilidad de dirigir y manejar emociones, tanto positivas como negativas, de forma eficaz.
La regulación emocional es el proceso a través del cual puedes modular tus emociones y modificar tu comportamiento para alcanzar metas, adaptarte al contexto o promover el bienestar tanto individual como social.
¿Cómo se relaciona la regulación emocional con el mindfulness?
Los modelos basados en mindfulness hacen hincapié en la importancia de experimentar emociones, permitiendo que todas las experiencias emocionales se produzcan, incluso las que son negativas y dolorosas. La regulación emocional es inherente a la práctica de la atención plena. La práctica del mindfulness ayuda a las personas a desvincularse progresivamente de sus pensamientos y procesos emocionales, convirtiéndose en un mecanismo útil y eficaz en la regulación emocional.
Este es un curso teórico-práctico en el cual iremos abordando temas sobre la regulación emocional y mindfulness, así como realizaremos ejercicios prácticos y meditaciones.
Fecha y horario:
- Durante 4 sábados, iniciando el 27 de julio, de 9:30 a 11:30 horas.
(27 de julio; 3, 10 y 17 de agosto)
Costo regular del curso: $700
O dos personas por $1,200
Incluye las 4 sesiones online de dos horas, archivos en PDF, audios de meditación y las grabaciones de la sesiones.
Cupo limitado a 10 personas. Informes e inscripciones: 951 469 4646 (whatsapp o telegram).
Enlace whatsapp: https://wa.link/0eqz7b
Más información:
https://www.facebook.com/events/529054492781179
Meditación no es relajación
MEDITACIÓN ES REVOLUCIÓN
Transformarme para transformar el mundo.

04/07/2024

¡AGRADECIMIENTO!

¡Muchas gracias a todas las personas que nos acompañaron en las actividades del
séptimo aniversario de Satori Sala de Meditación!

¡Continuamos en el camino del Buddhadharma!

¡Sadhu!

02/07/2024

¿Alguna vez has pensado que algo malo va a suceder sin fundamento alguno? ¿O cuando has terminado una relación amorosa has creído que nunca volverás a amar? ¿O ante un error piensas que eres un fracaso? ¿O que si las cosas no ocurren como esperabas hay algo malo contigo?
Todas las anteriores son ejemplos de distorsiones cognitivas. ¿A qué nos referimos con este concepto? Son formas erróneas que tenemos de procesar la información. Es decir, malinterpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor, llevándonos a conclusiones irracionales y muchas veces alejada de la realidad, generando consecuencias poco agradables y negativas.
Las principales formas de identificarlas incluyen la observación de patrones de pensamientos particularmente negativos, incluyen: catastrofizar o exagerar los resultados negativos, generalizar a partir de una situación individual, infravalorar el éxito logrado, etiquetar a las personas en forma peyorativa (emplear adjetivaciones como “fracasado”), asumir lo peor acerca del comportamiento de otra persona y excusarse a uno mismo, la minimización del trabajo realizado por otros o uno consigo mismo.
La mayoría de las veces las distorsiones cognitivas ocurren de forma inconsciente y automática, y por ello es necesario desarrollar atención plena para darnos cuenta de cuando se presenten y así poder desestructurarlas.
En esta práctica veremos las principales formas de distorsiones cognitivas, así como podemos ser conscientes de ellas para dejar que tengan peso negativo en nuestra vida.
La práctica se desarrollará del viernes 5 al jueves 25 de julio. Consta de 19 sesiones grabadas (de 40 minutos cada una) y dos en vivo online para resolver dudas o preguntas. Cada día por la mañana recibirás en tu correo la grabación en video de la sesión del día, para que la veas a la hora de tu preferencia. Las sesiones en vivo a las 8 de la mañana serán los días jueves 11 y 18 de julio.
Mayores informes e inscripciones al teléfono whatsapp o telegram 951 469 4646: https://wa.me/529514694646
Más información:
https://www.facebook.com/events/1012094463782043
MEDITACIÓN ES REVOLUCIÓN
Transformarme para transformar el mundo.

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