K&J Consultoria Nutricional

27/01/2024

🤩 ¡Feliz día a todos los nutriólogos y nutriólogas!

🌮🥗 ¡Muchas gracias por enseñarnos que se puede comer rico y saludable!

🫂 ¡Un abrazo para todos ustedes en este día!

24/01/2024

Vamos aún es Enero y debemos mejorar nuestro consumo de agua. ♥️

Inicia este 2024 con el pie derecho.
Aquí te dejamos algunos consejos para aumentar tu consumo de agua natural 💧

Conoce todas las recomendaciones de las guias alimentarias saludables y sostenibles en: https://www.gob.mx/promosalud/articulos/que-son-las-guias-alimentarias?idiom=es

13/01/2024

Sigue estos consejos para reducir el estrés y sentirte mejor por dentro y por fuera:

🏋🏽 Haz ejercicio regularmente (inicia con 10minutos al dia)
🍲 Come sano(toma agua,disminuye las golosinas,con algo empezarás o asiste a consulta nutricional)
😴 Duerme lo suficiente( mínimo 7horas)
🍺 Limita el consumo de alcohol( disminuye el número de copas o botellas)
🗣 Habla de tus emociones (cuéntale a un profesional de salud o quien más confianza le tengas)

Cuídate, si puedes!!🥳🩵💙

́nparalavida

Cuidemos de nuestra mente con amor y comprensión. Practiquemos la autocompasión, hablemos de nuestras emociones y apoyémonos mutuamente.

Recuerda: está bien no estar bien a veces, pero es importante buscar ayuda.💪💙

13/01/2024

Recuerden: "Cuando tu cuerpo y tu mente están sanos, es más fácil hacer frente a situaciones de adversidad o estrés."

Asegúrate de tomarte un tiempo todos los días para cuidar tu cuerpo y tu mente.

No olvides respirar!

Sigue estos consejos para reducir el estrés y sentirte mejor por dentro y por fuera:

🏋🏽 Haz ejercicio regularmente
🍲 Come sano
😴 Duerme lo suficiente
🍺 Limita el consumo de alcohol
🗣 Habla de tus emociones

Via: WHO
́nparalavida

La salud mental y física están estrechamente relacionadas.

Asegúrate de tomarte un tiempo todos los días para cuidar tu cuerpo y tu mente.

Sigue estos consejos para reducir el estrés y sentirte mejor por dentro y por fuera:

🏋🏽 Haz ejercicio regularmente
🍲 Come sano
😴 Duerme lo suficiente
🍺 Limita el consumo de alcohol
🗣 Habla de tus emociones

Cuando tu cuerpo y tu mente están sanos, es más fácil hacer frente a situaciones de adversidad o estrés.

Via:

06/01/2024

Feliz día! Para todas y todos los de y K&J Consultoria Nutricional

03/01/2024

¿Sabías que, a diferencia de las fórmulas lácteas, la lactancia materna no genera residuos ni contamina el agua o el suelo? Por eso, si está dentro de tus posibilidades, di sí a la lactancia.

03/01/2024

Empieza el año de la mejor manera 😆 Recordatorios ⏰

03/01/2024

¡Bienvenido 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣! 🎉🎆

🍓🍊 Comienza este año comiendo las frutas de temporada, así las encontrarás justo en su punto y estarás cuidando tu salud.

03/01/2024

A trabajar!!

Cada día es una oportunidad de mejorar y estamos seguros que poco a poco podrás adoptar hábitos saludables. Esta es una lista con los más sencillos:
☑️Toma 💦
☑️Realiza , por ejemplo camina 🚶‍♀️🚶
☑️Incluye frutas y verduras en todas tus comidas 🍓🥦

03/01/2024

El 2023 ha quedado atrás, malo o bueno, ya pasó: Experiencias, aprendizajes, situaciones positivas o no...

Hoy ante nosotros esta ya un nuevo año... 2024🎉🏃‍♀️ con nuevos desafíos, nuevos retos que habrá que vencer. 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️⛹️‍♂️🚴⛹️‍♀️🏋‍♂️🤸‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️
Ningún obstáculo debe desviarnos de la ruta que tenemos trazada.🏅🏆🎖🎉🎊

✨️Que lo que llegue sea mejor de lo que buscamos, dure más de lo que esperamos y nos haga más felices de lo que imaginamos. 🌟🌺

Que nuestras metas se cumplan y que seamos felices hoy y siempre.🫶🫀🧠👩‍🌾🧑‍🌾🦸‍♀️🦸‍♂️🧘🧘‍♀️🫂

Feliz año nuevo 2024.🌟🌟🌟🥳🥳 ̃onuevo2024 ́nequilibrada