Nutriólogo Saúl Ávila

Nutriólogo Saúl Ávila Asesoramiento y Nutrición Clínica

Hola hola espero que estén muy bien, no había podido publicar un post por eso hoy les traigo este, una pequeña receta qu...
02/08/2021

Hola hola espero que estén muy bien, no había podido publicar un post por eso hoy les traigo este, una pequeña receta que pongo en mis menús además de ser saludable es súper delicioso 🤤.
Burritos 🌯 con verduras y carne de res 🥩
Ingredientes:
🫑1/2 pimiento, yo utilice color naranja, pero puedes elegir cualquier color
🫑1/2 calabacita
🫑1/4 cebolla
🫑3 piezas de tortilla de harina (de las pequeñas)
🫑90 gramos de carne de res 🥩
🫑1/2 cucharadita de aceite
🫑Sal y ahí al gusto
Para el guacamole:
🫑1 aguacate 🥑
🫑1//2 tomate 🍅 picado en cuadritos
🫑Poco de cebolla en cuadritos
🫑Jugó de un limón

PREPARACIÓN:
1- Lava bien todas las verduras, luego escúrrelas y córtalas en julianas (tiritas).
2- Cocina la carne 🥩 con la 1/2 cucharadita de aceite y agrega sal y pimienta al gusto.
3- Ya cocinada la carne retira y cocina las verduras en el mismo por sartén por unos 6 minutos.
4- Corta la carne en juliana (tiritas) y agrégalas con las verduras y cocina por 5 minutos más.
5-Rellenas las tortillas y caliéntalos en un sartén hasta que estén doraditos 🤤
6- Para el guacamole, en un recipiente Machuca el aguacate 🥑, agrega el tomate, la cebolla picada, el jugo de un limón y agrega un poco de sal y mezcla bien 👍.
7- Sirve y disfruta 😉😌

Hola buen día ☀️, hoy hablaremos un poco de los Nutrientes (macro y micro), los cuales son muy importantes en nuestro or...
29/06/2021

Hola buen día ☀️, hoy hablaremos un poco de los Nutrientes (macro y micro), los cuales son muy importantes en nuestro organismo para cumplir funciones esenciales fisiológicas, si los consumimos de acuerdo a nuestras necesidades estaremos saludables!! 🥰☺️☺️.
Recuerda a acudir con un nutriólogo para que pueda hacerte tu evaluación nutricional.

AGENDA TU CITA MÁNDAME MENSAJE! 😉

El día de hoy les comparto este mito, sobre si hay jugos o bebidas que queman grasa, la realidad es que esto es completa...
18/06/2021

El día de hoy les comparto este mito, sobre si hay jugos o bebidas que queman grasa, la realidad es que esto es completamente falso no existe ningún jugo o bebida que queme grasa, no hay evidencia científica 👩‍🔬, si lo que quieres es poder perder grasa se necesitan un déficit calórico, como un plan de alimentación, ejercicio combinado de fuerza y cardio 😌.

AGENDA TU CITA!! 😌👩‍🔬👌

Agenda tu cita!! ☺️
16/06/2021

Agenda tu cita!! ☺️

DIETA CORRECTA, ¿Que es? A veces llegamos a confundir pequeños conceptos básicos como son nutrición, alimentación, dieta...
10/06/2021

DIETA CORRECTA, ¿Que es?

A veces llegamos a confundir pequeños conceptos básicos como son nutrición, alimentación, dieta y Plan de alimentación, en este post te menciono las diferencias entre cada concepto 🤓, cómo también las características fundamentales sobre una dieta correcta.
#1 Alimentación: este es un proceso voluntario ya que yo decido qué comer independientemente si es saludable o no.

#2 Nutrición: es un proceso involuntario ya que nuestro organismo se encarga de la asimilación y digestión de los nutrientes.

Un concepto muy importante que se llega a confundir es el de DIETA, este concepto significa que es todo lo que consumimos durante todo el día (Ya sea saludable o no), a diferencia qué PLAN DE ALIMENTACIÓN, que es una guía personalizada de alimentación saludable de acuerdo a nuestras necesidades, mientras que DIETA CORRECTA es lo que consumimos en 24 horas pero con 6 características fundamentales que son: Completa, Equilibrada, Inocua, Suficiente, Variada y Adecuada!, para eso debemos conocer el PLATO DEL BIEN COMER 🍽 🍈, que es lo que nos dice que debemos incluir en nuestros tiempos de comida principales, el plato del buen comer esta divido en grupos los cuales son: Frutas 🍇 y verduras 🍅, Cereales y tubérculos 🥔, Leguminosas y Alimentos de origen animal 🥩.

Conoce al Nutriólogo!!! 👨🏽‍⚕️🍋
08/06/2021

Conoce al Nutriólogo!!! 👨🏽‍⚕️🍋

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