Psicóloga Venus Benitez Coronel

12/12/2025

🧑‍🍼🤱La relación de pareja y su impacto en la salud emocional de los hijos

La relación que existe entre los padres no solo afecta la dinámica familiar… también modela la manera en que los hijos aprenden a relacionarse con el mundo. Un hogar donde hay respeto, comunicación y estabilidad emocional se convierte en el primer gran ejemplo de cómo construir vínculos sanos.

¿Cómo repercute la relación de pareja en los hijos?

🧸Aprendizaje emocional: Los niños observan cómo sus padres resuelven conflictos, expresan emociones y se tratan mutuamente. De ahí aprenden qué es el amor, cómo establecer límites y el respeto.

🧸Seguridad y amor propio:
Cuando la relación entre los padres es estable, el niño se siente seguro. Por el contrario, discusiones constantes y violencia generan miedo y síntomas de ansiedad.

🧸Modelo de relaciones futuras: Muchos estudios muestran que los hijos tienden a replicar patrones de relación que vieron en casa, como celos, agresividad, entre otros.

🔍 ¿Qué dice la ciencia?

📌 Investigaciones de la American Psychological Association (APA) han demostrado que los conflictos constantes entre los padres se asocian con mayores niveles de ansiedad, problemas de conducta y dificultades académicas en los niños.

💛 ¿Por qué trabajar con los padres ayuda al niño?

cuando los padres aprenden a comunicarse adecuadamente a manejar sus emociones y relacionarse desde el respeto, el menor mejora su conducta y reduce sus niveles de estrés.

Un niño solo puede florecer emocionalmente cuando el ambiente familiar lo sostiene con amor, estabilidad y coherencia.

La salud emocional de tus hijos comienza en cómo tú te relacionas con tu pareja. Su bienestar depende, en gran parte, del ejemplo que les das todos los días.

02/12/2025

FILOSOFÍA ESTOICA

La filosofía estoica, nacida en la antigua Grecia, nos enseña que no todo está bajo nuestro control, pero nuestra mente, nuestras decisiones y nuestra actitud sí lo están.

Con el estoicismo aprendemos a distinguir entre:

Lo que podemos controlar: nuestros pensamientos, emociones, acciones y límites.
Y lo que no podemos controlar: la opinión de los demás, el pasado, la conducta ajena o las circunstancias externas.

Cuando enfocamos nuestra energía en aquello que sí depende de nosotros, dejamos de vivir desde la reacción y comenzamos a vivir desde la conciencia. Esto transforma nuestra estructura de pensamiento: pasamos del “¿por qué me pasa?” al “¿qué puedo aprender de esto?”.

En psicología, esta práctica fortalece la regulación emocional, reduce la ansiedad y aumenta la resiliencia, porque nos ayuda a aceptar la realidad.

💭 Practicar el estoicismo es volver al centro:
soltar lo que pesa, aceptar lo que es, y actuar con coherencia hacia lo que queremos ser.

🌿 Recuerda:
No controlas la tormenta… pero sí cómo navegar en ella.

25/11/2025

La libertad en el amor también es un acto espiritual

El amor auténtico siempre nace desde la libertad. No porque no importe, sino porque no necesita controlar para sentirse seguro. Cuando amamos desde la libertad, comprendemos que cada persona tiene su propio camino, su propio ritmo y su propio despertar. Y aun así elegimos acompañar, no poseer.

Desde la mirada espiritual —ya sea en las enseñanzas de Jesús o en la sabiduría budista— el amor jamás se confunde con apego. El apego teme perder, exige, presiona.
El amor libre, en cambio, confía, reconoce la dignidad del otro y honra su crecimiento, aunque a veces implique soltar, aunque duela.

En psicología sabemos que las relaciones más sanas son aquellas donde ambas personas pueden ser ellas mismas sin miedo. Donde nadie debe encogerse para encajar, ni renunciar a su esencia para sostener la relación.
La libertad no destruye el amor: lo purifica. Lo vuelve consciente, presente y honesto.

Amar en libertad es permitir que la otra persona crezca, explore, sane y se transforme… y permitirnos lo mismo a nosotros.
Es dejar de aferrarnos a lo que “debería ser” y abrirnos a lo que realmente es.

Y ahí ocurre algo hermoso:
Cuando no obligamos, cuando no controlamos, cuando no exigimos…
el amor se vuelve elección diaria, no obligación.
Se vuelve espiritual, porque nos invita a soltar el ego, a practicar la compasión y a confiar en el tiempo perfecto de la vida.

La libertad en el amor no separa:
une desde la verdad, no desde el miedo.

13/11/2025

24/10/2025

19/10/2025

Sentir nuestras emociones no es un signo de debilidad, sino una puerta hacia la comprensión y la sanación. Cada emoción —alegría, tristeza, miedo o enojo— nos habla de nuestra vida interior y nos invita a escucharnos con amor y paciencia.

La psicología moderna respalda que reprimir las emociones puede generar estrés, ansiedad y afectar nuestra salud física y mental, mientras que permitirnos sentirlas y procesarlas contribuye a un bienestar más profundo. Estudios muestran que la aceptación emocional promueve la resiliencia, la claridad mental y relaciones más saludables.

Desde un enfoque espiritual, reconocer nuestras emociones nos conecta con nuestro ser interior y nos enseña que cada sentimiento tiene un propósito y nos guía hacia nuestro crecimiento personal.

Hoy, date permiso de sentir, aceptar y fluir con tus emociones. 🌿✨

17/10/2025

03/10/2025

29/09/2025

29/09/2025