¿Qué es el sitio web?

http://www.lactanciaserena.com/

Serena Chávez, Consultora de Lactancia IBCLC, Eucaliptos 102, San Felipe del Agua, Oaxaca de Juárez (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Eucaliptos 102, San Felipe Del Agua

01/03/2026

✨ Un susto NO hace que se te vaya la leche. ✨

Este es uno de los mitos más repetidos en la maternidad… y también uno de los que más angustia genera.

Muchas mamás me dicen:
“Me asusté muchísimo y desde ese día siento que ya no tengo leche.”
“Tuve un disgusto fuerte y creo que se me cortó.”

Respira. 🌿
Tu cuerpo no funciona así.

La producción de leche depende principalmente de dos cosas:
• La estimulación del pecho (succión o extracción).
• El vaciamiento frecuente y eficaz.

Un susto, un coraje o una noticia fuerte no “seca” la leche.

Lo que sí puede pasar es que el estrés agudo eleve la adrenalina, y esta hormona puede interferir temporalmente con el reflejo de eyección (la bajada de la leche). Es decir:

➡️ La leche está ahí.
➡️ Pero puede tardar un poco más en salir.

Eso puede hacer que sientas el pecho “blando” o que el bebé se inquiete porque la leche no fluye tan rápido como siempre. Pero no significa que se haya ido.

En cuanto tu cuerpo se regula, respiras profundo, te relajas y el bebé sigue succionando, el reflejo vuelve a activarse.

La lactancia está diseñada para sobrevivir incluso en situaciones de estrés. De hecho, evolutivamente sería muy poco funcional que cualquier emoción fuerte apagara la producción.

Si alguna vez escuchas:
“Cuídate de los sustos porque se te va a cortar la leche”,
ya sabes que es un mito.

Tu cuerpo es más sabio y más fuerte de lo que te han hecho creer 🤍

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®
Serena Chávez.

📚Fuentes:

• Uvnäs-Moberg K, Ekström-Bergström A, Berg M, et al. Maternal plasma levels of oxytocin during breastfeeding—A systematic review. Frontiers in Global Women’s Health. 2020.

• Stuebe AM. The physiology of lactation and the role of stress. Journal of Human Lactation. 2020.

• World Health Organization. Breastfeeding counselling: A training course. WHO. 2023.

• Lau C. Effects of stress on lactation physiology and milk ejection. Nutrients. 2022.

• Gribble KD, McGrath M, MacLaine A, Lhotska L. Supporting breastfeeding in emergencies: The role of stress and maternal physiology. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2023.

28/02/2026

✨Que tu bebé no duerma de corrido NO es un problema… es desarrollo.

Existe una expectativa cultural de que los bebés deberían “dormir toda la noche” desde muy pequeños.
Pero biológicamente, eso no es la norma.

La consolidación del sueño nocturno es un proceso madurativo del sistema nervioso central. No depende exclusivamente del tipo de lactancia, ni de si duerme en cuna, ni de si le “enseñaron a dormir”.

El sueño infantil evoluciona así:

• Los ciclos de sueño en bebés son más cortos (40–60 minutos).
• Pasan más tiempo en sueño REM (ligero), que es protector y neurológicamente activo.
• Los despertares son fisiológicos y cumplen funciones de seguridad, regulación térmica y alimentación.
• La producción estable de melatonina nocturna madura progresivamente durante los primeros años.

Muchos niños comienzan a dormir periodos más largos alrededor del año y medio, pero para otros puede ser hasta los 3, 4 o incluso 6 años. Y eso sigue siendo normal dentro de la variabilidad del desarrollo humano.

No es culpa de la lactancia.
No es que “ya se acostumbró”.
No es que “le falta disciplina”.

Es maduración neurológica.

La evidencia muestra que los despertares nocturnos son comunes en la infancia temprana, independientemente del método de alimentación. La lactancia puede estar presente en los despertares, pero no es la causa del patrón biológico del sueño.

El cerebro infantil no es un cerebro adulto pequeño. Está en construcción.

Acompañar el sueño no es malcriar.
Es responder a una necesidad evolutiva.

Y si estás agotada, eso también es válido. Se puede hablar de estrategias de acompañamiento respetuoso sin patologizar algo que es normal.

❤️Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®
Serena Chávez.

📚Fuentes:

1. O’Connor C, et al. Sleep and infant development in the first year. Pediatric Research. 2026.
2. Shenoy P, et al. Melatonin Use in Pediatrics: A Clinical Review on Indications, Multisystem Effects, and Toxicity. 2024.
3. Paavonen EJ, et al. Normal sleep development in infants: findings from two cohorts. Sleep Medicine. 2020.
4. Hershon M, et al. To sleep or to breastfeed: Associations between feeding and infant sleep. Acta Paediatrica. 2024.
5. Hasegawa T, et al. Characteristics and Transition of Sleep–Wake Rhythm in Nursery School Children (infancy to 6 years). 2024.

28/02/2026

🌞 ¿Por qué suplementamos vitamina D pero no hierro en lactancia?

No es contradicción. Es fisiología.

La vitamina D depende principalmente del sol.
Aunque la leche materna es perfecta, contiene poca vitamina D porque evolutivamente los bebés recibían exposición solar diaria.

Hoy:
• Los bebés no deben exponerse al sol directo
• Usamos protector solar (correctamente)
• Vivimos más en interiores

Por eso organizaciones como la American Academy of Pediatrics y ESPGHAN recomiendan 400 UI (10 µg) diarios desde los primeros días de vida, independientemente del tipo de alimentación.

¿Y el hierro?

El hierro es diferente:

• El bebé a término nace con reservas acumuladas en el tercer trimestre
• La leche materna tiene poca cantidad, pero altísima biodisponibilidad
• Esas reservas cubren aproximadamente los primeros 4–6 meses

Por eso no se suplementa hierro de rutina en bebés sanos a término con lactancia exclusiva.
Se inicia alimentación complementaria rica en hierro alrededor de los 6 meses.

Prematuros o bajo peso sí requieren manejo diferente.

No es que la leche “falle” en algo.
Es adaptación biológica + contexto moderno.

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia ®

📚Fuentes:

• American Academy of Pediatrics. Clinical Report: Prevention of Rickets and Vitamin D Deficiency in Infants, Children, and Adolescents. 2022.
• ESPGHAN Committee on Nutrition. Vitamin D in the healthy European paediatric population. 2022.
• World Health Organization. Guideline: Vitamin D supplementation in infants. 2023.
• Baker RD, Greer FR. Diagnosis and prevention of iron deficiency and iron-deficiency anemia in infants and young children. Pediatrics update 2023.
• Domellöf M et al. Iron requirements of infants and toddlers. 2021.

27/02/2026

La leche materna es dulce… y no es casualidad. 🍯🤍

Muchas mamás me dicen sorprendidas:
“¡La probé y sabe dulce!”

Sí. La leche materna es naturalmente dulce. Y eso tiene una razón biológica profundamente inteligente.

El principal carbohidrato de la leche humana es la lactosa, que le da ese sabor ligeramente dulce. Pero no solo está ahí para “dar sabor”:

✨ Proporciona energía rápida al cerebro en desarrollo.
✨ Facilita la absorción de calcio.
✨ Favorece el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas como las bifidobacterias.

Además, la leche humana contiene oligosacáridos de la leche materna (HMOs), que también contribuyen a modular la microbiota y proteger contra infecciones.

El sabor dulce cumple funciones importantes:

🧠 El cerebro del recién nacido está programado para aceptar el sabor dulce como seguro y energético.
💞 Favorece la aceptación espontánea del pecho.
🥦 Influye en la programación del gusto, ayudando a que en el futuro el bebé acepte mejor alimentos variados.

Y hay algo más hermoso todavía:
El sabor de tu leche cambia ligeramente según lo que comes. Es decir, tu bebé empieza a conocer los sabores de tu cultura, tu cocina y tu familia… desde el pecho.

La leche materna no es “dulce como postre”.
Es dulce como la vida que sostiene.

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®
Serena Chávez.

📚Fuentes:

• Bode L. Human milk oligosaccharides: every baby needs a sugar mama. Glycobiology. 2021.
• Triantis V, et al. Human milk oligosaccharides and immune modulation. Front Pediatr. 2023.
• Mennella JA. Flavor programming during infancy. Nutrients. 2023.
• Victora CG, et al. Breastfeeding in the 21st century. Lancet. 2016.
• Ballard O, Morrow AL. Human milk composition. Pediatr Clin North Am. 2013.

26/02/2026

No necesitas lavar tu pecho antes de cada toma 🤍

Durante años se les dijo a las madres que debían “lavarse el p***n” antes de amamantar.
Hoy sabemos que eso no solo es innecesario… también puede ser contraproducente.

La piel del p***n y la ar**la tiene:

• Glándulas de Montgomery que secretan sustancias antimicrobianas naturales.
• Microbiota propia que ayuda a colonizar el intestino del bebé.
• Olor y señales químicas que guían al recién nacido hacia el pecho.

Lavar el pecho antes de cada toma:

– Puede resecar la piel y favorecer grietas.
– Puede alterar la microbiota natural.
– Puede interferir con el olor que orienta al bebé.

Las recomendaciones actuales de organismos internacionales son claras:

✔ Basta con la higiene corporal diaria habitual.
✔ No se recomienda lavar el p***n antes ni después de cada toma.
✔ No es necesario usar jabones, antisépticos ni toallitas especiales.

Solo en situaciones muy específicas (por ejemplo, exposición a sustancias químicas o suciedad visible) se indicaría limpieza adicional.

Tu cuerpo no necesita ser “desinfectado” para alimentar a tu bebé.
Tu pecho está biológicamente diseñado para amamantar.

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®
Serena Chávez.

📚Fuentes:

• World Health Organization. Breastfeeding counselling: a training course. 2020.
• UNICEF. Infant and young child feeding counselling package. 2021.
• Academy of Breastfeeding Medicine. ABM Clinical Protocol #36: The Mastitis Spectrum. 2022.
• Fernández L, et al. The human milk microbiota: origin and potential roles. 2020.
• Douglas PS. Re-thinking lactation-related ni**le pain and damage. 2022.

26/02/2026

Hubo un momento en mi lactancia en el que dejé de soñar… y el día que mi hija durmió de corrido, volví a soñar.

No es imaginación.
Tiene sustento neurofisiológico.

Los sueños vívidos ocurren principalmente en la fase REM del sueño. Para que haya REM sostenido necesitas ciclos completos (90–110 minutos) y continuidad.

En la lactancia nocturna ocurre algo muy común:
• Sueño fragmentado
• Microdespertares frecuentes
• Estado de alerta biológico
• Mayor proporción de sueño ligero

No es que las mamás “no tengan REM”, sino que se interrumpe antes de consolidarse. Y además, recordamos los sueños cuando despertamos justo al final de esa fase.

Cuando tu bebé por fin duerme de corrido:
✨ Se completan ciclos.
✨ El REM dura más.
✨ Aumenta la probabilidad de recordar sueños.

No todas las mamás dejan de soñar, pero muchas refieren exactamente esto. Y la evidencia sobre arquitectura del sueño en el posparto respalda que la fragmentación altera el patrón normal del sueño.

No era tu imaginación.
Era tu cerebro en modo supervivencia materna.

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®

📚Fuentes:
1. Montgomery-Downs HE et al. Sleep and daytime functioning in postpartum women. 2010.
2. Insana SP & Montgomery-Downs HE. Sleep and sleepiness among first-time postpartum parents. 2013.
3. Tikotzky L. Postpartum maternal sleep, maternal depressive symptoms and infant sleep. 2016.
4. Richter D et al. Sleep architecture in the postpartum period: systematic review. 2019.
5. Mindell JA et al. Parental sleep and infant sleep patterns. 2021.

25/02/2026

Un mar inmenso, cuatro días a la deriva… y una madre que no dejó de amamantar a sus hijos.

El 3 de septiembre de 2021, la familia Camblor-Chacón salió en una excursión en lancha desde Higuerote con rumbo a la isla La Tortuga (Venezuela). Lo que iba a ser un día de playa se transformó en tragedia cuando una ola rompió el casco de la embarcación y los dejó a la deriva en el mar Caribe.

Entre quienes iban a bordo estaban Mariely Beatriz Chacón Marroquín, sus dos hijos (de 6 y 2 años) y la niñera. Después de cuatro días flotando bajo el sol sin agua ni comida, la madre falleció a causa de deshidratación severa, según reportes oficiales y medios.

Lo que conmovió al país fue lo que sucedió durante esas horas:

🌊 Mariely continuó amamantando a sus hijos mientras estuvieron a la deriva, dándoles hidratación y energía cuando no había otra forma de conseguir agua ni alimentos.
🌊 Los rescataron vivos y aferrados al cuerpo sin vida de su madre en una balsa inflable.

Esta historia impactó a miles de personas porque recuerda que la leche humana puede ser un recurso vital en situaciones extremas, no por “magia”, sino porque:

🔹 Es un alimento completo cuando no hay otra fuente disponible.
🔹 Proporciona hidratación esencial.
🔹 Reduce el riesgo de infecciones en contextos sin agua potable.
🔹 Ayuda a regular la temperatura y el estrés del bebé.
(Estos beneficios están documentados en guías de lactancia en emergencias de organismos como la OMS y UNICEF).

No se trata de romantizar el dolor ni el sufrimiento…
Se trata de reconocer lo que la lactancia materna puede significar en momentos de extrema adversidad: un acto amoroso que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

Porque la lactancia no es un recurso menor:
es fisiología humana en su forma más protectora.

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®
Serena Chávez.

📚Fuentes:

• laSexta. Tragedia en el mar: muere la madre que salvó a sus hijos de un naufragio amamantándolos. 2021.

• Newsweek. Mom Dies Saving Her Children by Breastfeeding Them After Shipwreck. 2021.

• World Health Organization (WHO). Infant and Young Child Feeding in Emergencies: Operational Guidance for Emergency Relief Staff and Programme Managers. 2017 (vigente).

• UNICEF. Infant and Young Child Feeding in Emergencies Toolkit. 2021.

• IFE Core Group. Operational Guidance on Infant and Young Child Feeding in Emergencies. 2017 (actualización vigente).

23/02/2026

🤱🏻💛 Estreñimiento en lactancia: ¿es normal?

Sí. Es frecuente, especialmente en el postparto… pero no es causado directamente por la lactancia.

Muchas mamás sienten que desde que están amamantando “se estriñeron”, pero lo que realmente ocurre es que la lactancia coincide con una etapa de grandes cambios fisiológicos 👇🏻

🔬 ¿Por qué pasa?

• Cambios hormonales postparto que pueden enlentecer temporalmente el tránsito intestinal.
• Deshidratación relativa si no aumentas tu consumo de líquidos mientras produces leche.
• Menor movilidad en las primeras semanas.
• Miedo a pujar si hubo episiotomía, desgarro o cesárea.
• Suplementos de hierro (una causa muy frecuente).

La lactancia no “seca” el cuerpo ni daña el intestino. Es una etapa de ajuste fisiológico.

🌿 ¿Qué ayuda?

• Tomar líquidos según sed, pero de forma consciente.
• Consumir fibra real (frutas con cáscara, verduras, leguminosas, avena).
• Movimiento suave diario.
• No aguantar las ganas.
• Valorar el tipo de hierro si estás suplementando.

Si hay dolor intenso, sangrado importante, hemorroides severas o más de 3–4 días sin evacuar con malestar significativo, sí requiere valoración médica.

Tu cuerpo está adaptándose. No estás fallando. 🤍

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®
Serena Chávez.

📚Fuentes:

• Woodley SJ et al. Pelvic floor and bowel function in the postpartum period. Neurourol Urodyn. 2021.
• ACOG. Optimizing Postpartum Care. Committee Opinion reaffirmed 2021.
• EFSA Panel on Nutrition. Dietary reference values for water. EFSA Journal. 2023 update.
• Tolkien Z et al. Adverse effects of iron supplementation: systematic review. Am J Clin Nutr. 2022 update.
• Vazquez JC. Constipation, hemorrhoids, and a**l fissure in pregnancy and postpartum. Clin Obstet Gynecol. 2020.

21/02/2026

La lactancia en diferido no es fácil, pero sí posible. ✨
Aprende cómo hacerla más llevadera y de forma adecuada con este curso en donde aprenderás a sobrellevar una lactancia materna exclusiva ofreciendo en biberón y otros métodos tu propia leche. 👩🏻‍🍼🥰
Nos vemos en zoom el día del curso 👩🏻‍💻👩🏼‍💻👩🏽‍💻👩🏾‍💻👩🏿‍💻👩‍💻

21/02/2026

El biberón también se da a libre demanda 🤍

Aunque no sea pecho directo, el bebé sigue siendo un ser humano con mecanismos biológicos de hambre y saciedad. Su cerebro integra señales del estómago (distensión gástrica), del intestino (hormonas como la CCK) y del estado energético para decidir cuánto necesita comer en ese momento. No come por reloj. Come por necesidad.

Cuando imponemos horarios rígidos o cantidades fijas, desplazamos esa autorregulación natural. Y eso, especialmente con biberón, puede favorecer sobrealimentación, más regurgitación y una relación menos intuitiva con la comida.

La clave no es el recipiente.
La clave es la alimentación responsiva.

¿Qué significa esto en la práctica? ✨
• Ofrecer cuando el bebé muestra señales tempranas de hambre.
• Usar tetina de flujo lento y permitir pausas.
• Mantener postura semi-vertical.
• No forzar a “terminar la botella”.
• Respetar cuando gira la cabeza, se relaja o disminuye el ritmo.

Las cantidades promedio son solo referencias poblacionales, no metas individuales. Cada toma puede variar según crecimiento, sueño, temperatura, enfermedad o brotes.

Libre demanda no es desorden.
Es biología aplicada con sensibilidad.

✨Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia®

📚Fuentes:
1. Pérez-Escamilla R et al. Responsive feeding and child health outcomes. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017.
2. DiSantis KI et al. Bottle feeding and self-regulation of intake. Pediatrics. 2011.
3. Ventura AK, Hernandez LM. Effects of responsive feeding on infant self-regulation. J Dev Behav Pediatr. 2019.
4. Koletzko B et al. Infant feeding and later obesity risk. Am J Clin Nutr. 2009.
5. World Health Organization. Guideline on responsive feeding practices. 2023.

20/02/2026

¿Sabías que la leche que produces cercana al destete se parece al calostro? 🤍

Sí. Así como lo lees.

Cuando una mamá comienza a espaciar tomas o el bebé va destetándose poco a poco, la composición de la leche cambia. No es “leche aguada”, no es “ya no alimenta”. Es una leche que se adapta nuevamente.

Durante el destete progresivo:

🤍 Aumenta la concentración de inmunoglobulinas (especialmente IgA).
🤍 Se incrementan factores inmunológicos y antiinflamatorios.
🤍 Sube el contenido relativo de proteínas.
🤍 Disminuye el volumen total producido.

¿Te suena familiar?
Es muy parecido a lo que ocurre con el calostro.

Biológicamente tiene sentido: cuando el bebé mama menos, pero sigue teniendo contacto con mamá, el cuerpo prioriza protección inmunológica más concentrada. Es como si el cuerpo dijera: “si vas a mamar menos, te doy algo más potente”.

La lactancia no es estática.
Es un tejido vivo que cambia en cada etapa: inicio, crecimiento, enfermedad… y también al despedirse.

Por eso el destete no es un “final seco”.
Es una transición fisiológica, inteligente y profundamente amorosa.

Confía en tu cuerpo y disfruta tu lactancia® 🤍
Serena Chávez.

📚Fuentes:
• Czosnykowska-Łukacka M. et al. Changes in human milk immunoglobulin concentrations during prolonged lactation. Nutrients. 2020.
• Perrin MT. et al. Longitudinal changes in human milk composition during extended lactation. Breastfeeding Medicine. 2017.
• World Health Organization. Infant and young child feeding. 2021.

20/02/2026

¡Llegó la hora de iniciar Alimentación Complementaria! ¡Qué emoción! 🥰
He creado este curso con mucho amor para que cuando llegue el momento de iniciar te sientas confiada y segura del proceso 🥳
Tómalo con quien te acompañará en esta loca aventura y disfruta cada alimento nuevo con tu bebé 🍓🥦
Nos vemos en Zoom 👩🏽‍💻👩🏼‍💻👩🏻‍💻👩🏾‍💻

Serena Chávez, Consultora de Lactancia IBCLC

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